Постен със супата

Въпреки че тази диета е ефективна, тя не е магически куршум!

Можете да намерите много ефективна рецепта за отслабване в днешната статия. The Супа диета не е чудодейно лекарство, но може да ви доближи до желаното тегло.

Това е нискокалорична супа, която можете да използвате, за да стимулирате изгарянето на мазнини. За да постигнете целта си обаче, трябва стриктно да се придържате към супата. Не можете обаче да го правите повече от 7 дни. В крайна сметка не искате да навредите на здравето си.

След това е важна здравословната, балансирана диета, за да можете да поддържате теглото си. Не забравяйте да спортувате редовно!

Диетата за супа: рецепта

За приготвянето на супата за изгаряне на мазнини са ви необходими следните съставки:

Диетата за супа: подготовка

Напълнете голяма тенджера с вода и добавете солта. Оставете водата да заври, докато приготвяте останалите съставки.

Измийте добре зеленчуците и след това ги нарежете на парчета. След това сварете зеленчуците във водата, докато омекнат. Можете да държите супата в хладилник няколко дни.

Вкусът му е много добър студен и топъл. Ако желаете, можете също да пюрирате всички съставки, за да направите крем супа:

Как се прилага супата диета?

Трябва да се придържате стриктно към следния хранителен план за 7 дни, но никога повече.

ден 1

Яжте толкова зеленчукова супа, колкото искате през целия ден. Освен това можете да ядете сезонни плодове (просто без банани) и да пиете кафе или чай, но без захар.

ден 2

В допълнение към супата можете да ядете колкото искате зеленчуци.

Ден 3

Комбинирайте супата с плодове и зеленчуци.

Ден 4

Освен супа днес можете да консумирате и банани или нискомаслено мляко (например бананов шейк, но без захар).

Ден 5

Ядете супата за изгаряне на мазнини с основно хранене. В противен случай можете да консумирате бяло месо (пиле на фурна или запечени пилешки филенца), плюс 6 средни домата с риган и сол.

Ден 6

Имате купа супа с основно хранене. Можете също да ядете постно месо (приготвено във фурната или изпечено) и варени или задушени зеленчуци.

Ден 7

Една супа, плюс пълнозърнест ориз с колкото зеленчуци искате. Също сезонни плодове.

Друга рецепта за супа диета

Ако не ви харесва първата рецепта, можете да използвате и тази:

Супа за изгаряне на мазнини с пиле

съставки

5 моркова, нарязани на кубчета
3 нарязан лук
1/2 кг белени домати
400 г зелен фасул
1/2 л доматен сок

2 нарязани зелени чушки
10 стръка целина с листа, нарязани на малки парченца
400 г месен бульон
Сол, черен пипер, чесън на прах на вкус
Други билки (кориандър, магданоз ...)

Подготовка:

Поставете лука, морковите, доматите, боба, чушката и целината в голяма тенджера. Добавете доматения сок и бульона, след което подправете със сол, черен пипер и чесън на прах.

Варете всичко бавно на ниска температура, докато зеленчуците омекнат. Дръжте супата в хладилник. По желание добавете още билки преди сервиране.

Как тази супа ви помага да отслабнете?

Различните съставки осигуряват калий, сярни съединения, калций и други минерали, но въпреки това супата е много нискокалорична. Съдържа малко под 40 калории на 100 g.

Лукът има диуретично действие и съдържа също сярни съединения, калий и фосфор. Доматите също се характеризират с калий и също така осигуряват хлор.

Целината не само е богата на калий, но и на хлор, сярни съединения, мед, калций и натрий. Целината има алкален ефект и намалява нивото на пикочната киселина.

Доверете се на диетолог, който може конкретно да отговори на вашите нужди! Помощта на експерт може да ви отведе по-бързо.