Съобщение за книга: Яжте истинска храна!

Тази публикация съдържа партньорски връзки, което означава, че получаваме комисионна, когато щракнете върху тях и поръчате продукти.

Януари прави всичко ново! Очакваме ви с нетърпение обяви първата по-голяма книга или електронна книга да можеш да. Казва се "Яжте истинска храна!" По-нататък, ние ви задаваме няколко въпроса за книгата като предпазна мярка и отговаряме веднага на тях.?

За какво се разказва в книгата?

Диетата е градивен елемент на здравословния начин на живот, които искаме да разгледаме в „Яжте истинска храна!“. Първо обясняваме защо пътят към здравословен живот само за навиците води.

Тези Навиците преминават през цялата книга. Имаме по много теми като Б. Вода, месо и прясна храна добавиха конкретни съвети как да си създадете подходящ навик. Ние също отиваме в съпротива, която може да срещнете.

В първата част на „Яжте истинска храна!“ Ще прочетете защо нашата днешния начин на живот до хранителната криза води. Хората в развитите страни стават все по-дебели и страдат от често срещани заболявания като сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Ние показваме, защо от една страна често ядем погрешно нещо, а от друга страна ядем погрешно нещо - и как двете неща са свързани. Главният злодей Зукър също играе роля в книгата.

Средната част на „Яжте истинска храна!“ Е Молба за истинска храна. Тук ще разберете защо истинската храна е важна, как можете да я разпознаете и как да я ядете по-често. Също така ще ви даваме съвети как да свикнете по-често пригответе сами истинска храна.

След това нека се обърнем към модата, как можем да се храним по-добре. Често ние разсеяно поглъщаме закуски и малко след това получаваме апетит. Ние описваме как се храните по-съзнателно, по-бавно и като цяло по-малко, как се борите с апетита и кои стратегии се препоръчват за самостоятелни пътешественици и двойки.

Накрая отиваме на индивида Хранене на деня и показват здравословни алтернативи на сладки царевични люспи, бързо хранене, но също така и на пропускане на хранене. Занимаваме се и със ситуации в ресторанти, кръчми и в пешеходната зона.

Защо светът се нуждае от книга за храненето?

Вярно е, че Книжарниците преливат от ръководства за хранене, книги за диети и колекции от рецепти. Ние обаче вярваме, че много съветници ще ви направят Приближаване последвам, че не можем да издържим в дългосрочен план.

Кой може да преживее диета със сок от кисело зеле в продължение на 14 дни? Или вечерта, след като последно му беше позволено да яде в 16:00? Храненето с пълноценна храна все още не е толкова често срещано в нашите очи, колкото би трябвало да бъде. Вместо това ще го направи на всеки няколко години нова свиня ("ниско съдържание на мазнини", "ниско съдържание на въглехидрати" и т.н.), прокарвана през селото.

Ние не вярваме в диетите, които разчитат да правят без и скоро ни дават йо-йо ефект. Разчитаме на стратегии, които ни развиват като създания на навика в дългосрочен план. Знаем, че моментът на слабост идва особено вечер и всички добри резолюции се унищожават за миг на окото (и изваждането на ръка от торбата с чипове).

Обясняваме защо Диетата всъщност е съвсем проста и трябва да бъде. Докато ядете истинска храна, няма нужда да се измъчвате, да не се отказвате постоянно и едва ли ще напълнеете, а по-скоро ще свалите няколко килограма. Но това трябва да е страничен ефект от обикновена диета, която ви харесва. Всичко останало така или иначе не работи.

Защо пишете книга за храненето на всички хора?

Ние с Патрик имаме собствена връзка с храната. Докато Патрик понякога тежеше 150 килограма, като „силно дете“ се страхувах от кантара години наред. Можете да научите повече подробности на страницата За нас.

Ние имаме зает с хранене от няколко години. Прочетохме много книги, инхалационни документални филми и подкасти. Имаше v. а. „Ядене на животни“ (JS Foer), „Храна“ (M. Pollan), „Fat Chance“ (RH Lustig), „Защо дебелееме“ (G. Taubes) и „Безсмислено хранене“ (B. Wansink)) нас.

През последните няколко месеца се имаме взаимно вдъхновени и мотивирани да готвят, z. Б. с рецепти, които споделяме в дигитални бележки. Или на вечери с приятели. Междувременно яденето на истинска храна стана част от нашата плът и кръв. Чувстваме се по-добре от всякога. Патрик също извади чифт панталони, които бе копирал от години. Не се беше опитал да свали няколко килограма.

Смятаме, че сме начинаещи в храненето, въпреки нехранителния и немедицинския си произход съвети може да даде, това работи за нас. Дори ако сте опитали няколко диети и нищо не е дало резултат, ние можем да ви помогнем да намерите дългосрочна стратегия.

Какво да разбера в „Яжте истинска храна!“?

Ще разберете какъв е проблемът с днешната диета. Ще ви покажем пътя към здравословна диета, основана на истинска храна. Ще научите как да се храните по-добре и да останете сити по-дълго.

Също така знаем за слабите моменти, които изхвърлят добрите ни резолюции зад борда, особено вечер. Събрахме няколко трика, които да използвате улесняват живота като създания на навика мога.

Какво не откривам в "Яжте истинска храна!"?

„Яжте истинска храна!“ няма книга за отслабване. Това е без идеология Книга, която не следва тенденция като ниско съдържание на мазнини, ниско съдържание на въглехидрати или палео. Ако търсите четене и рецепти за конкретен подход, нашата книга е по-малко подходяща за вас.

Предлагаме ви и рецепти, но няма подробни инструкции с количества и времена за подготовката. По-скоро искаме да ви покажем, че готвенето има нещо общо с чувствата и преживяването. Можете и двамата да изработите сами.

Освен това ще ви предоставим трикове как можете да се отървете от нощните сладкиши. Нашата книга обаче не е подходящото място за хора с хранителни разстройства, които имат сериозни проблеми, за които те v. а. се нуждаят от психологическа подкрепа.

Никога повече не мога да ям шоколад или пица?

Готовите ястия и сладкиши са повтаряща се тема в книгата. Ще научите от нас защо всички - някои повече от други - пристрастен към захар, сол и мазнини са. И защо и това не е чудно.

Много хора го намират по-лесно да се направи без нещо напълно, отколкото да се намали потреблението до 20 процента.

Можете да го направите с пица, шоколад и Ко, както искате. Като цяло ние сме за наслада - стига да се извършва съзнателно и умерено. Ние също пируваме от време на време, но знаем, че ще излезе извън контрол, ако не забавим със специално зададени препятствия.

Не е ли всичко това вече в блога?

Вече покрихме известно съдържание в блога, напр. Например, писахме за захар, глад, причини за готвене и молбата ни за истинска храна. Ние обаче влизаме в книгата по-задълбочено, продължавай да излизаш и имай много практически съвети събрани, които можете да видите добре в пакетна версия.

По-голямата част от книгата включва нови теми, като Например проблемите с начина на живот „как и какво ядем“, както и регионални и сезонни храни, месо, препоръки за хранене и съвети за по-бавно и внимателно хранене.

Кога се появява книгата?

„Яжте истинска храна!“ Издаден на 7 януари 2015 г.. Ако вие - както много други хора - ваши на 1 януари 2015 г. в полунощ Новогодишно решение нашата книга може да ви бъде от голяма помощ.

Къде мога да купя книгата?

Колко страници е книгата?

Печатната книга има около 200 страници.

Ако имате допълнителни въпроси, просто коментирайте под тази статия! Очакваме вашите отзиви!

Споделете тази статия

Подобни статии

2 коментара

сигурно вече сте публикували петте не-блогърски копия, нали? В противен случай бих се предложил и след това бих написал рецензия:)