Затлъстяване въпреки диетата?

Чревните бактерии играят роля

Затлъстяването е един от най-често срещаните проблеми в съвременния свят. Въпреки манията за отслабване, разпространена агресивно в медиите и безбройните диетични ръководства в книги и списания, делът на хората с наднормено тегло в населението нараства неумолимо - а заедно с това и здравословните проблеми, свързани с наднорменото тегло. Затлъстяването не е просто проблем за красота, той поражда масивни заболявания в дългосрочен план: диабет, възпаление и сърдечни и ставни заболявания са само най-важните примери.

Много хора с наднормено тегло се опитват да намалят теглото си по отношение на красотата и здравето, като избягват калориите и спортуват, но за съжаление често само с умерен успех. Освен това трудоемките „изгладнели“ килограми бързо се натрупват отново с нормална храна и често продължават да се размножават неконтролирано. Разбираемо е, че това разочарова засегнатите и намалява мотивацията им да се обърнат отново към отслабване - независимо как изглежда идеалът за красота.

Как възниква затлъстяването?

В нашето съвременно ежедневие често се забравя, че храносмилателната ни система все още функционира както преди милиони години. Защото това, което стомашно-чревният ни тракт прави с храната, се съхранява в много стари части на мозъка ни. Оттам се контролира тялото да съхранява мазнини, когато има достатъчно храна, за да оцелее в бъдеще. И когато няма достатъчно храна, мозъкът позволява на тялото да се „изключи“ бързо, за да може да продължи дълго със съхранените мазнини. Този стар „праисторически тип“ в главата ни гарантира, че човечеството все още съществува. В наши дни обаче е фатално: старата ни програма се изчерпва и всяка излишна калория се спестява незабавно. Но тъй като няма глад, при който отново да изразходваме тази мазнина, тя остава по бедрата, стомаха и Co и ние ставаме все по-големи и по-големи!

Голям корем може да ви разболее

Да бъдеш дебел не само надхвърля идеала ни за красота, но в крайна сметка може да ни разболее наистина. Тъй като твърде много телесни мазнини водят до значителни метаболитни нарушения. Има дори име за него:

Метаболитният синдром

Това включва голяма обиколка на талията (централно затлъстяване),

повече от 94 см при мъжете,
повече от 80 см за жени,

и два от следните критерии:

повишени нива на кръвната захар,
твърде малко добри и твърде много лоши липиди в кръвта,
високо кръвно налягане.

Всеки, който носи метаболитен синдром със себе си, е много вероятно да получи диабет в даден момент или дори да получи инсулт.

Въглехидрати и големият корем
Хората с наднормено тегло, които консумират твърде много въглехидрати и твърде малко жизненоважни вещества, са особено изложени на риск. Тъй като инсулинът, който транспортира захарта от кръвта до органите (например мускулите), вече не работи добре за тях.

Спирачка за отслабване No1: Щитовидната жлеза
Здравата щитовидна жлеза съхранява йод за нашето тяло и произвежда хормони, които също играят важна роля в нашата енергия. Ако са твърде малко от тях, тялото ни става по-бавно и по-бавно във всичко и това може да е причина за наднорменото тегло.

Спирачка за отслабване №2: Чревната флора
Много бактерии живеят в червата на човека. Изследователите са установили, че в тази чревна флора при хората с наднормено тегло, бактериалната група, наречена "Firmicuten" е много преобладаваща. За разлика от това те са по-малко забележими при хора с нормално тегло. Специална характеристика на Firmicuten е, че те разграждат много добре диетичните фибри. В резултат на това човек с много твърди частици в червата получава толкова фибри от тази група бактерии, че може да бъде усвоен от тях. С други думи: колкото повече Firmicuts имате в червата си, толкова повече калории можете да „спечелите“ от храната си, въпреки че не искате.

Спирачка за отслабване №3: "Хормонът на щастието"
Ядете ли неконтролируемо сладки неща веднага щом се почувствате неуравновесени? Подозрението тук е, че ви липсва „хормонът на щастието“ серотонин, пратено вещество, което отговаря за много функции в тялото - включително апетита ни. Ако има достатъчно серотонин, ние се чувстваме сити, ако липсва, сме гладни.

Спирачка за отслабване # 4: нитрозативен стрес
Нитрозативният стрес се отнася до прекомерно излагане на тялото на азотен окис (NO), което може да е резултат от токсини от околната среда или хроничен стрес в организма. Ако има твърде много NO, той блокира определени метаболитни пътища. За съжаление, именно енергийните метаболитни пътища в нашите клетки са засегнати. Резултатът е хронична липса на енергия. Това е особено забележимо при органи, които се нуждаят от много енергия, например сърце, мозък и мускули. Следователно хората, които страдат от нитрозативен стрес, бързо се изтощават, нуждаят се от дълги почивки, постоянно са гладни и обикновено с наднормено тегло!

Спирачка за отслабване №5: Непоносимост към храна
За съжаление много хора с наднормено тегло не подозират, че зад наднорменото тегло може да стои и непоносимост. Постоянното избягване на съответните храни помага за облекчаване на много неприятни симптоми (подуване на корема, диария и др.) И за отслабване.

Виновна чревна флора!

Чревната флора на хората съдържа предимно бактерии от две групи: Bacteroidetes и Firmicuten. Те се намират в изпражненията на здрави хора с нормално тегло в приблизително балансирано съотношение 1: 1 до максимум 1: 3. В случай на хора с наднормено тегло, от друга страна, ситуацията е напълно различна: тук Firmicutes често са изключително свръхпредставени. Може да се намерят съотношения до 1: 2000.

Това нефизиологично съотношение на бактериите може да бъде много важна причина за устойчиво на диета затлъстяване, тъй като Firmicuts имат свойството да разграждат определени - обикновено несмилаеми - фибри. Те произвеждат въглехидрати с къса верига в червата, които хората могат да усвоят. Ако сега в храносмилателния тракт има твърде много Firmicutes, ще има значителен „скрит“ прием на калории. При изместено по този начин съотношение на бактериите, намаляването на теглото с изброените по-горе калории неизбежно трябва да остане неефективно.

От какво се разболява червата:

неправилна или едностранна диета
Лекарства (включително лаксативи, антибиотици, "хапчето", кортизон и подобни лекарства)
Инфекции и заболявания на храносмилателния тракт
Хранителна непоносимост и алергии
стрес

За стабилно здраве, без наднормено тегло

Физиологичната бактериална колонизация на червата е важна предпоставка за оптимално използване на храната в организма и централен компонент на човешката имунна система. Промените в микробния баланс на чревната флора могат, ако останат неоткрити, да се засилят. В дългосрочен план те водят до затлъстяване, заболявания особено на стомашно-чревния тракт и впоследствие могат да засегнат и други органи и органи. Високо кръвно налягане, диабет, чернодробни, жлъчни, сърдечни и съдови заболявания, артроза, подагра, повишена честота на злокачествени заболявания и др. могат да бъдат последствията. Много добри причини винаги да държите под око чревната флора!

Запекът, диарията и метеоризмът са повече правило, отколкото изключение в наши дни. По-специално, всички пациенти, които (трябва) да използват редовно антибиотици или лаксативи, трябва да получат добри съвети в това отношение и да помислят за колонизацията на червата си от батерии. Тъй като храносмилателните проблеми не са досадни дребни заболявания, а сериозни признаци на нефизиологична микроекология на чревната флора. Това може да повлияе на доставките на хранителни вещества и имунната система, както и да предизвика по-сериозни вторични заболявания. Широкото наднормено тегло често е резултат от нефизиологична промяна в баланса на чревната флора. Ако групата на бактериите Firmicuten е в излишък, има засилено разграждане на диетичните фибри, което освобождава допълнителни, усвоими калории. Това води до затлъстяване и е основна пречка за успешното отслабване.

След като грешните микроби спечелят надмощие в червата, засегнатите често настиват, имат кожни и храносмилателни проблеми и страдат от чести стомашно-чревни инфекции. Последица от неправилната бактериална колонизация са и проблемите с усвояването на жизненоважни хранителни вещества, така че да възникнат дефицити на витамини, минерали или други. Липсва необходимото и тялото страда. Засегнатият се разболява отново и отново и става само бавно.

Цялата информация на този уебсайт се предава доколкото ни е известно и вярваме. Те се основават на личния ни опит и по никакъв начин не трябва да се разбират като диагностични или терапевтични инструкции, нито за хора, нито за животни. По принцип не трябва да се създава впечатлението, че нашите твърдения се основават на обещание за изцеление. Всеки потребител се насърчава изрично да проверява внимателно всички специалисти и препоръки. Ние не поемаме никаква отговорност за щети, които възникват пряко или косвено от използването на тази информация.