Настроение в диетата

Re: настроение в диетата

на Древна египетска »02 март 2017 17:46

диетични

В момента съм на „нямам представа как се казва, защото не ме интересуват имената“ - диета с почти 2300-500 ккал

За първи път проследявам макроси и определям диетата си. Преди това просто изядох всичко.

Яжте около 80g мазнини
150-170g протеин
и 250g въглехидрати

Ям за първи път в 12 часа на обяд (всякакви пълнозърнести рула с пуешка шунка + малко нискомаслено сирене и зеленчуци по мой избор и протеиново блокче (за да не се изкуша да изчистя Milkaregal)

- След това около 20 ч. Втори път салата с домати/леща/боб, шунка, крема сирене, 2 филийки препечен хляб.
Без закуски (може би ябълка).
Яжте едно и също нещо всеки ден.

Така че предимно бързо за 16 часа и се справям добре.

Опитах се да ям малко повече въглехидрати за един ден и бях наказан с много повече чувство на глад (това беше ориз с кисело мляко вместо обичайната ми салата).
Това абсолютно не ме задоволи изобщо. (Ястието с ориз)

Сега настроението е наред.

„Генерализациите обикновено са гадни.“