Настроение в диетата
Re: настроение в диетата
на Древна египетска »02 март 2017 17:46
В момента съм на „нямам представа как се казва, защото не ме интересуват имената“ - диета с почти 2300-500 ккал
За първи път проследявам макроси и определям диетата си. Преди това просто изядох всичко.
Яжте около 80g мазнини
150-170g протеин
и 250g въглехидрати
Ям за първи път в 12 часа на обяд (всякакви пълнозърнести рула с пуешка шунка + малко нискомаслено сирене и зеленчуци по мой избор и протеиново блокче (за да не се изкуша да изчистя Milkaregal)
- След това около 20 ч. Втори път салата с домати/леща/боб, шунка, крема сирене, 2 филийки препечен хляб.
Без закуски (може би ябълка).
Яжте едно и също нещо всеки ден.
Така че предимно бързо за 16 часа и се справям добре.
Опитах се да ям малко повече въглехидрати за един ден и бях наказан с много повече чувство на глад (това беше ориз с кисело мляко вместо обичайната ми салата).
Това абсолютно не ме задоволи изобщо. (Ястието с ориз)
Сега настроението е наред.
„Генерализациите обикновено са гадни.“
- Как да оформя диетата си Диети и отслабване
- Как да се упражнявате при диетични диети и отслабване
- Velocity Light Diet - съдържание на шейковете Сутрешна вечерна диета и отслабване
- Диета и диета за отслабване
- Значение на млечните продукти по време на диетични диети и загуба на тегло