Наклонете се чрез чревни бактерии: може ли да работи?

След въвеждането на темата за чревната флора миналата седмица, днес стигаме до глупаво: Темата, за която всички ме питахте, когато споменах специалните метаболитни пробиотици в моята история на Insta, които обещават много специална и съблазнителна функция имам. Тъй като тяхната задача трябва да бъде не само да приведат червата в хармония, да поддържат имунната система и настроението и да насърчават здравето на целия организъм, но и да размножават много специфичен бактериален щам: бактериите за отслабване, наричани още Bacteroidetes. Различни проучвания през последните години показаха, че те са ключът към преобразуването на фуражите и допринасят голяма част за това дали парче торта попада директно върху бедрата ни или можем да изядем три от тях, без да спечелим грам.

Под ключовата дума "Firmicutes-Bacteroidetes-Ratio" могат да се намерят различни научни изследвания по темата, които изследват точно тази връзка между двата бактериални щама: Открит е излишък на Firmicutes при често хората с наднормено тегло, които обличат всичко, което ядат - също, когато тялото вече не се нуждае от хранителните вещества. Хората с излишък от Bacteroidetes, от друга страна, изваждат само необходимите хранителни вещества от диетата си, всичко останало се екскретира. Всъщност е очевидно, че червата играе важна роля в темата за преобразуване на фуражите - но толкова ли е просто сега? Всичко, което трябва да направим, е да погълнем бактериите Bacteroidetes и можем да ядем това, което искаме в бъдеще?

Темата, разбира се, не е толкова проста - тук идва част втора от разговора с маг. Анита Фрауолнер, която обяснява всичко за темата „тънки чрез чревни бактерии“ и метаболитните пробиотици, които Firmicutes трябва да замени с Bacteroidetes.

Пробиотиците, които ни правят „по-добри преобразуватели на фуражи“ и карат тялото да приема само това, от което наистина се нуждае - как може това да работи?

В резултат на еволюцията ние сме оборудвани с така наречените Firmicutes бактерии в червата, които ни спасиха от глад преди хиляди години по време на нужда: Те имат свойството, че могат активно да разграждат несмилаеми фибри и по този начин да извлекат последните няколко калории от всяко парче хляб. Умение, което преди означаваше по-големи шансове за оцеляване, но сега е само неприятност или създава проблеми под формата на наднормено тегло.

От друга страна има и така наречените бактерии Bacteroidetes, които разпознават, че тялото се храни достатъчно или дори с твърде много храна всеки ден. Те изолират „празни“ въглехидрати и ги транспортират извън тялото неизползвани. Ставаме по-лоши конвертори на фуражи - което е добре за нашата фигура.

Чрез използването на синбиотици, които съдържат както пробиотични микроорганизми, така и пребиотични хранителни вещества за бактериите, и специална диета за размножаване на отслабващи бактерии в чревната флора и „разграждане“ на угояващите бактерии, можем да подобрим връзката между двете групи бактерии в червата промяна.

Защо метаболитните пробиотици съдържат захар?

Метаболитният OMNi-BiOTiC® не съдържа никаква "захар" при нормална употреба, но пробиотичните бактерии, съдържащи се в пробиотика, съдържат царевично нишесте, малтодекстрин, фруктоолигозахариди (FOS) и галактоолигозахариди (GOS) като "фураж", които се разграждат от добавена амилаза, за да се ускори активирането на бактериите по този начин. Получената захар се абсорбира на 100% и се използва от бактериите - и следователно не влияе по никакъв начин на захарния баланс на организма. Следователно бактериите първо трябва да се рехидратират във вода и едва след това да се пият!

Колко всъщност може да бъде повлияно при поглъщането на Bacteroidetes и какъв период от време трябва да се вземе за това поне?

Съвсем ясно е, че не е достатъчно да вземете "Firmicuteskiller" от OMNi-BiOTiC® метаболитно само за два дни или две седмици. Научно е потвърдено, че промененото селище е устойчиво само след около 12 месеца. Ако се придържате към чревната диета, препоръчана от нас за една година, т.е. променяте диетата си на „здравословна“ в дългосрочен план, тогава сте програмирали бактериите в червата по посока на тънки. Тогава успяхте да предотвратите напускането на новите бактерии за отслабване от червата. Това означава, че можете да започнете да се храните нормално отново - без захарни планини и 100 000 калории на ден, разбира се, но балансирана диета със закуска, обяд и вечеря - и въпреки шоколада като десерт, отслабващите бактерии остават.

Каква роля играят диетата и допълнителният прием на ябълков пектин или грифония, които препоръчвате в това?

Диетата играе централна роля в чревната диета, придружена от приема на пробиотици. От съществено значение е да се гарантира, че съдържанието на фибри е възможно най-високо, тъй като това има пряк положителен ефект върху балансираната чревна флора в равновесие (еубиоза). За да стимулираме едновременно възпроизводството на оптималните бактерии за отслабване по целеви начин, трябва да направим червата си привлекателни за тези обитатели. В края на краищата, Bacteroidetes трябва да останат там и да се размножават. Подобно на хората, бактериите също имат различни кулинарни предпочитания. А любимата храна на нашите бактерии за отслабване е ябълковият пектин, който между другото също е идеален за чревна диета по две други причини. Неговото подуващо свойство успокоява чувството на глад и голямата му маса стимулира чревната дейност (перисталтика). Самото знание, че мога да се изпразвам всеки ден с диетичните фибри, съдържащи се в OMNi-LOGIC ябълков пектин, кара много хора, които спазват диетата, да се придържат към него и да не се връщат към грешни хранителни навици.

Грифония, от друга страна, е вид източник на щастие от природата. Екстрактът от корен съдържа естествен предшественик на серотонин, така нареченият „хормон на щастието“, който не само насърчава подобреното настроение, но и насърчава здравословния сън. Определено обаче можете да се нуждаете от допълнителен спокоен сън и добро настроение, особено по време на диета, тъй като избягването на захарта, избягването на мазнини и цялата промяна изтощават силата ви и влияят на настроението на някои.

Те препоръчват диета без въглехидрати или ниско съдържание на въглехидрати, така че да не отслабвате сами без помощта на пробиотици?

Съществува тясна връзка между храненето и чревната флора, което означава, че отслабването ще бъде особено успешно и устойчиво, само ако и двата компонента се поддържат оптимално. Ако например микробиомите, които премахват въглехидратите, липсват в микробиома, дори относително малко количество въглехидрати в диетата може да означава, че човек не отслабва въпреки очевидно оптималната диета. Ако, от друга страна, делът на бактериите за отслабване обикновено е висок, случайната консумация на въглехидрати няма да създаде голям проблем за отслабване.

И колко нашата чревна флора страда от диета, която също включва захар и алкохол?

Вече говорихме за виновната захар, която е особено концентрирана в концентрирана форма, т.е. без никакви фибри, насърчава дисбиоза и по този начин потенциално патогенни микроби. Ферментацията на захар в червата чрез ферментационни микроби я превръща в алкохол.

Алкохолът, който до този момент е малко известен, е отрицателен дори в малки количества: Алкохолът увеличава чревната пропускливост, като насърчава възпалителната активност. Лигавицата в червата става по-чувствителна и пропусклива, чревните бактерии не се чувстват добре и умират при консумация на алкохол, връзките между епителните клетки на червата се разтварят и това води до дупчиво черво, научно наречено „течащо черво“. Това позволява на всички вещества от вътрешността на червата да преминат директно в кръвта и нервните пътища. Резултатът е, че голям брой токсични компоненти на храната (оцветители, емулгатори, спрейове и др.) Се изплакват в черния дроб, което го обхваща. В момента 30% от населението на Германия вече страда от повече или по-малко тежки чернодробни проблеми! Или невроните на червата са повредени, което може да доведе до хронично възпаление на централната нервна система (невровъзпаление) и да насърчи развитието на болестта на Алцхаймер.