Пийте се стройни

Пиенето на вода е здравословно - но не само! Можете също така да загубите няколко килограма с правилния метод.

Три литра на ден, за предпочитане само тиха вода и от време на време чай - ако здравните съвети имат своя начин, трябва да консумираме няколко литра течност всеки ден. Ако вземете няколко съвета присърце, можете също да усилите метаболизма си, да ограничите чувството на глад и да се отървете от няколко килограма за нула време.

Съвет 1: пийте вода преди ядене

Съвет 2: яжте богата на вода храна

Можете не само да пиете вода, можете и да я ядете! По-специално плодовете и зеленчуците се състоят предимно от вода. В резултат на това тя може лесно да бъде преработена от организма и има само няколко калории. Следователно зеленчуците трябва да заемат най-голямото място в чинията ви. Месо и гарнитури като ориз, тестени изделия или картофи трябва да се консумират в по-малки количества. Така че можете да ядете наистина пълноценно, без да наддавате.

Съвет 3: изчислете личните си нужди от вода
Тялото се нуждае от достатъчно вода, за да достави хранителни вещества и витамини до голямо разнообразие от органи и клетки и да изхвърли токсините. Има проста формула за изчисляване на вашите лични нужди: тегло в килограми х 40 мл. Вземете примера на жена, която тежи 70 килограма, това би довело до нужда от вода от 2,8 литра на ден.

Отслабнете с протеин на прах

Можете също така да отслабнете с помощта на протеин на прах. Те са особено подходящи за заместване на едното или другото хранене и по този начин заместват ястията с много високо съдържание на въглехидрати. Промяната в диетата все още трябва да бъде придружена от промяна в диетата. Цялата информация за отслабване с протеин на прах е достъпна в нашата Специална програма за отслабване: Almased >>