Малина грис торта - рецепта за отслабване

Здравейте на всички, в тази публикация в блога днес ще ви покажа рецептата за моята вкусна торта с грис от малина. Може да се приготви бързо, здравословно е и освен това е супер вкусно! Тортата се вписва идеално във фазовата програма №3, която се основава на рецепта с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини. Това улеснява отслабването, без да гладувате!

Грисът е една от любимите ми съставки, независимо дали за сладки или кисели рецепти! Можете да измислите толкова много вкусни ястия от него, като грис каша, грис готвач, кнедли с извара, различни сладкиши или любимата ми супа, а именно супа от грис кнедли. Тъй като есента сега започва и навън става все по-студено, използвам все повече грис и си правя каша, защото тя ме затопля вътрешно и, разбира се, ме задоволява. Така се появи моята рецепта. Всъщност исках да си приготвя грис каша, но в крайна сметка направих торта от нея 🙂

Сега ви пожелавам много забавления с вкусната рецепта за малиновия грис. Ще се радвам, ако го изпробвате и ми оставите коментар.

Перфектната рецепта за отслабване, без да гладувате! Ето как отслабването става лесно.

Време за подготовка:

Съставки на малиновия грис:

50g протеин на прах (аромат на малина)
1 яйце
50гр овесени ядки
50г грис от спелта
100g нискомаслена кварка
200 мл вода
1 чаена лъжичка бакпулвер
150 г замразени малини (пресни също работят)
Ако е необходимо: Flavordrops

Винаги взимам със себе си Flavordrops, протеиновия прах и овесените ядки от Myprotein Паскал 15 има -15% отстъпка за цялата ви поръчка! 🙂

* Показаните тук продукти и връзки са рекламирани партньорски връзки. Ако купите нещо чрез тази връзка, ще подкрепите работата ми, без това да ви струва и цент повече.

Приготвяне - малинов грис торта:

Загрейте фурната до 180 градуса циркулиращ въздух.
Оставете грисът от спелта да заври с водата, така че да стане на каша.
Разбийте яйцето заедно с нискомасления кварк и добавете гриса.
Сега разбъркайте овесените люспи, протеиновия прах и бакпулвера и разбъркайте добре. Ако имате нужда от повече сладост, можете да добавите няколко капки Flavordrops.
Сега внимателно сгънете малините.
Пригответе тиган за хляб и напълнете тестото.
Малиновият грис се предлага във фурната за около 30-35 минути.
Оставете го да изстине, да падне от формата и да се насладите.

Макроси за 1/4 парче торта:

191 kcal 20g въглехидрати 17g протеин 4g мазнини

Как да разбера, че тортата е готова?!

Тест с пръчици с мърляв шиш. Ако тортата изглежда вече завършена отвън, опитайте с шишче на Schaschlick, за да видите дали е направена вътре. Ако убодете тортата и върху нея все още има тесто, когато я извадите, значи тя още не е готова.

Надявам се да ви хареса да печете рецептата и се радвам на вашите коментари и отзиви за рецептата тук в блога 🙂

PS: Покажете ми вашите творения в Instagram, свържете @fitmitpascal и @lilly_marilly на вашите снимки и използвайте хаштаговете #fitmitpascal и # 3PhasenProgramm за шанса за функция!

Лиза-Мария Хубер, известна най-вече като Лили, е на 24 години и е страстен хранителен блогър. Тя идва от Австрия, Залцбург. В допълнение към любовта си към спорта, Лили разработва разнообразни, вкусни и приготвени с любов рецепти за блога Fit with Pascal, за да съответства на # 3PhasenProgramm. Независимо дали са вегански или вегетариански - рецептите се приготвят бързо и лесно. Лили целта й е да мотивира другите хора да водят здравословен начин на живот, да подкрепи участниците в програмата # 3-фаза и да покаже, че можете да отслабнете, без да гладувате!