Консумация на калории при плуване?

Кой тип плуване изгаря най-много калории? Бруст, пълзене или така наречените делфини или русалки плуват? А гмуркането или плуването по-ефективно ли е? И приблизително колко калории изгаряте?

2 отговора

От моя опит бих казал: Русалка плува, защото използваме цялото тяло. Освен това можете да комбинирате опашната перка с упражнения, които особено предизвикват мускулите на крака и корема. Колкото по-голяма е перката, толкова повече вода трябва да се движи по време на такива упражнения, което е доста напрегнато.

Не знам точната консумация на калории, може също да зависи от размера на опашката. Предполагам между 350 и 500 kCal на час.

Свободният стил е най-ефективната форма на плуване. В това отношение консумирате малко калории. Най-добре е гърдите. Делфинът е по-напрегнат, но гърдите могат да се държат много по-дълго.

подобни въпроси

Някой знае ли колко калории приемате приблизително на минута/час/и т.н. консумирани по време на плуване или гмуркане с моноплавник? Средното би било чудесно!

От една страна, където можете да изчислите колко калории консумирате, докато плувате, можете да избирате и двете. Но онзи ден влязох в фрийстайл в google и беше показано обхождането. Не разбирам.

Мога само да се гмуркам, да пълзя и да държа носа на стартовия скок. Сега отдавна плуваме в училище и правим скока и пълзенето и не мога да се справя, защото някак си винаги вдишвам, когато съм под вода. Явно съм единственият в класа си, който се чувства така.

Възможно ли е да практикувате това, отколкото да плувате, пълзите и излитате скока за кратко време, без да държите носа си?

Затова исках да попитам колко калории изгаряте, когато дърпате стомаха си за 1 час.

(не драскайте) в рамките на един час. Според вас колко калории изразходвах?

Кои мускули правят бруст и кои упражнения за пълзене?
Ако отивам да плувам по час на всеки два или три дни (бруст и лапи) колко време отнема да се видят първите резултати и шест пакета или по-големи мускули?

Имам общ въпрос: Ходя редовно на плуване и исках да знам колко калории изгаряте, докато плувате. Сега в мрежата пише, че всъщност не изгаряте повече, когато плувате с делфин, отколкото когато пълзите. Но мога да го направя най-много 150 м бътерфлай без почивка, постигам същото усилие с обхождането при добри 5 пъти, но за известно време. Как може да бъде? Изглежда, че използвате много повече в Delfin.

Колко калории изгаряте, когато правите устройства? И кой изгаря най-много?

Смятам да внеса повече упражнения в ежедневието си. В допълнение към тренировките по бокс, които посещавам от време на време.

За съжаление работя на смени във фабрика и затова за съжаление имам нередовен дневен график (сън и т.н.)

Бих искал да противодействам на това със спорт.

Освен това с ръст 1,87 м съм с леко наднормено тегло или гърбът ми е много тесен, а коремът/бедрото ми е оборудван с хип злато: D

Имате ли добри упражнения за плуване, които много ми натоварват мускулите?

Всъщност възнамерявах да плувам типичните стилове на бруст и предно пълзене.

Как трябва да бъде интензивността на плуването, за да се постигне сила, издръжливост и укрепване на мускулите?

Колко често ще се коригира плуването седмично?

Здравейте, колко калории изгаряте, ако прекарате 1 час на бягащата пътека с нормално темпо?;)

Боже мой, ходих на плуване вчера и така и не стигнах там, където отивах. С моя крак не е чудно:-(

Кои упражнения подобряват ритането на крака при пълзене или бруст?

колко калории изгаряте тук?

каква е средната консумация на калории за 100 скачащи крикове?