Въглехидратите и калориите се различават?

Въпросът е по-горе. Знам, че ви е позволено да консумирате ограничено количество калории на ден и ако надвишите калориите си, това ще ви напълнее. Чувал съм нещо подобно за въглехидратите.

6 отговора

Въглехидратите са макронутриенти, а калориите са отчитане на енергия, така че две напълно различни неща. Подобно на протеините, въглехидратите съдържат малко над 4 Kcl на грам. Ако ядете повече калории, отколкото изгаряте, ще напълнеете. Един от начините да направите това е като консумирате много въглехидрати.

Въглехидратите съдържат калории.

Калориите са енергия. Тъй като мазнините са върху тялото ви, те съхраняват енергия. Ако ядете повече калории, отколкото използвате, паметта ви ще се напълни.

Въглехидратите са макронутриент и заедно с мазнините и протеините са един от компонентите на храната.

kcal казват колко енергия има в храната. Един грам въглехидрати съдържа около 4,5 kcal.

Повечето продукти, съдържащи въглехидрати, са автоматично калорични. Просто погледнете таблицата за хранене на храната върху опаковката. В противен случай въведете продукта в приложението "myfitnesspal" например

KH, заедно с мазнините и протеините, са макронарни хранителни вещества, калорията е мерната единица за енергийното съдържание на хранително вещество, KH има 4,2 kcal/g, но мазнината има 9 kcal/g, нищо повече.

подобни въпроси

Имам изискване за калории от 1634kcal

И ако ям пица с 1000 ккал и бургер 634 ккал и не ям нищо през останалата част от деня, теглото ми остава същото ?

Искам да отслабна. Сега се показват базалната скорост на метаболизма и калориите. '
Вашата базална скорост на метаболизма: 2181,30

Вашето изискване за калории: 3053,82
Колко калории трябва да ям сега, за да отслабна?

На 14 години съм и ям 1600-1800 калории на ден по 2500 калории на ден, както пише в интернет, не мисля така, защото ме е страх от напълняване. Трябва ли да ядете повече или се вписва? Ще навреди ли на растежа ми? Ям 1700 калории, защото се страхувам да не напълнея. Не си вярвам, защото веднъж чух, че ако преди сте били дебели, вие наддавате по-бързо от другите, които винаги са били слаби, това е вярно?

Чувал съм и двете. Какво е в момента?

за съжаление изядох твърде много днес какво ще се случи утре ? Преди това ядох около 900 калории, 800 калории сега дебелея. Мога ли да компенсирам това, като не ям нищо утре или 2 дни? Мисля, че въглехидратите са достатъчни за дните !

казва се, че нишестените храни ви напълняват, защото нишестето всъщност е захарта (полизахарид).

Засега добре, но въглехидратите са въглехидрати. Каква е точната разлика?

Картофа има 16g въглехидрати на 100g.

Краставицата има 2g въглехидрати на 100g.

Сега бих изял 100 г картофи и по този начин съм консумирал 16 г въглехидрати.

Ако сега съм ял 800g краставица, също съм консумирал 16g въглехидрати.

По принцип това е същото количество въглехидрати, което консумирах - или има голяма разлика?

нека приемем, че имам нужда от 2300 калории на ден, за да остана на теглото си.

Получавам 2300 калории на ден, но след това имам повече въглехидрати, отколкото ми трябва. Напълнявам ли в резултат или какво се прави с останалия въглехидрат?

Имам истински апетит за две неща сутрин, но не мога да реша. Каша или царевични люспи без захар. Кашата има по-малко калории и по-малко въглехидрати. Царевичните люспи имат повече калории и повече въглехидрати. Но това, което се чудя, е какво е по-скоро угояване. Въглехидрати или калории?

Може ли някой да обясни разликата между въглехидрати и калории отново?

Moin moin, имам въпрос и имам нужда от калории от 2300 калории. Колко грама въглехидрати биха били достатъчни, за да поддържам теглото си? Благодаря ви предварително за полезни отговори.