Колко калории имат бананите

изображение от: Andrew Finegan cc от

Бананите са здравословни, вкусни и много засищащи. Но и те ли са с ниско съдържание на калории, подходящи ли са бананите за диета? Колко калории всъщност имат бананите?

Хранителна стойност за 100g банани:

• 22g въглехидрати
• 0,2 г мазнини
• 1g протеин
• 97 калории (kcal)

Не бива да забравяте, че бананът рядко тежи точно 100 грама. Бананите тежат между 100 и 180гр. Един голям банан лесно съдържа около 175 калории.

Ако сега ядете три до четири банана на ден, лесно можете да консумирате 500 до 700 калории. По този начин бананите са угояване на храни. Но наистина ли са? Направете бананите мазни?

Всъщност не, защото едва ли някой яде по четири банана на ден. Не само защото бананите са много засищащи. Погледнато в тази светлина, бананът е идеалният плод за диетата.

Бананите също са източник на енергия, поради което спортистите обичат да ги ядат често.

Тъй като бананът е лесно смилаем, той също е идеален плод при храносмилателни проблеми, включително запек.