Най-лесното 5-минутно суши с пушена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати без водорасли

За това супер лесно и бързо направено "суши" с ниско съдържание на въглехидрати Имаме нужда от само 4 съставки! Можете да намерите това във всеки супермаркет или дискаунтър. Перфектен като Канапе, храна за пръсти, парти храна или просто да уютна вечер с приятели. Това Сушито е подходящо също и за всички, които нито Водораслите все още обичат сурова риба, защото нашето суши се прави с пушена сьомга и тиквички приготвени вместо листа от водорасли. Така спестявате си дълга подготовка и сложно пазаруване специални съставки. Направи го сам!

Най-лесният 5-минутно суши с пушена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати без водорасли пасва на моята вечер, разбира се Отслабнете без глад Концепция - И разбира се, вписва се Пакетът ALL - INCLUSIVE на Benni (Книга с твърди корици + рецепти + просто обяснение на концепцията + многобройни съвети и трикове + подкрепа от мен и други диетолози от премиум групата!) БЕЗ АБОНАМЕНТ! ЕДНО И бъдете там ЗАВИНАГИ! Множество награди, включително на Жена на днешния ден и Образ на жена! Погледни го! ТУК

Оценете рецептата сега:

Време за подготовка: 15 минути
Трудност: светлина
Порции: 2

Хранителни стойности на суши с пушена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати:

Per Порция 300гр изчисляват се следните Хранителни стойности:

Калории: 295 ккал
Протеин: 18,5 g
Дебел: 21,5 g
Въглехидрати: 6 G

Суши с пушена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати:

200 г - тиквички (1 средна тиквичка)
150 г - краставица
100 г - крема сирене
150 г - пушена сьомга

Видео за готвене на суши с пушена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати:

Приготвяне на суши с пушена сьомга с ниско съдържание на въглехидрати:

Обелете тиквичките на фини дълги ивици. Разстелете лентите от тиквички и намажете всяка с крема сирене. Използвам двойно крема сирене или кремообразно крема сирене без билки или други съставки, така че вкусът да не разсейва твърде много от пушената сьомга. Покрийте лентите от тиквички, покрити с крема сирене, с парче краставица и не твърде малко парче пушена сьомга. Оставете няколко сантиметра от едната страна и около две трети от другата. Вижте изображението. Можете също да го подправите, ако искате. Пушената сьомга обаче вече е много силна на вкус и солта вече не е необходима. Малко копър и черен пипер биха имали добър вкус, но аз го предпочитам без подправки, защото е малко по-близо до сушито. Вместо краставица можете да използвате и авокадо, това също би било чудесно по отношение на вкуса. Просто не исках да използвам допълнителен компонент с високо съдържание на мазнини и да добавя малко хапка към играта, а не само да използвам меки съставки. Навийте рулата. Започвайки от страната, където пълнежът е по-близо до ръба. Тук виждате само шест парчета, тъй като приготвих само малко количество суши за демонстрацията.

Обелете тиквичките на фини дълги ивици.

Разстелете лентите от тиквички и намажете всяка с крема сирене. Използвам двойно крема сирене или кремообразно крема сирене без билки или други съставки, така че вкусът да не разсейва твърде много от пушената сьомга.

Покрийте лентите от тиквички, покрити с крема сирене, с парче краставица и не твърде малко парче пушена сьомга. Оставете няколко сантиметра от едната страна и около две трети от другата. Вижте изображението. Можете също да го подправите, ако искате. Пушената сьомга обаче вече е много силна на вкус и солта вече не е необходима. Малко копър и черен пипер биха имали добър вкус, но аз го предпочитам без подправки, защото е малко по-близо до сушито. Вместо краставица можете да използвате и авокадо, това също би било чудесно по отношение на вкуса. Просто не исках да използвам допълнителен компонент с високо съдържание на мазнини и да добавя малко хапка към играта, а не само да използвам меки съставки.

Навийте рулата. Започвайки от страната, където пълнежът е по-близо до ръба. Тук виждате само шест парчета, тъй като приготвих само малко количество суши за демонстрацията.

Приятен апетит и, както винаги, ще се радвам, ако ми кажете как сте го вкусили!

О, да, познавате ли вече нашата група във Facebook? Разменяме се Отслабване, фитнес, здраве и различни рецепти, като моя метод „отслабнете без глад“. Помагаме си взаимно приятелска атмосфера взаимно и ти обещавам, няма грешни въпроси! Ние сме красиви над 320 000 членове! Време е да се присъедините към него -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/