Когато светът получи нова миризма

Служителят на Nordheimer Vinothek отдавна съжаляваше за синята мъгла. Винаги трябва да внимавате за цигарите. Постоянното търсене на промяна. Усещането за зависимост. В един момент всичко просто стана досадно. Последицата: спрете. Отначало зависимостта се оказа по-силна от волята, първите опити за отказ се провалиха. След като употребата на хипноза беше успешна само за кратко, 26-годишният мъж започна да търси терапевтични предложения - и се натъкна на центъра за консултации по психосоциална зависимост към Kitzinger Caritas.

След предварителна беседа всичко мина много бързо: в началото на март осем души, които искаха да напуснат колата, се срещнаха в офиса на Каритас на Кицингер Шранненщрасе. Курсът за отбиване се предлага редовно от есента на 2002 г., като "групово обучение, ориентирано към поведенческа терапия" трябва да донесе успех. Според Евалд Буркард, ръководител на консултативния център за проблеми със зависимостта в Китцинген, курсовете завършват без тютюнев дим за две трети от всички участници. Половин година по-късно 45 процента все още се справят без светещи пръчки. В сравнение с други методи, това е доста достоен успех.

За това обаче трябва да се направи много. В продължение на десет седмици, винаги във вторник, групата се занимаваше с проекта Qualm ade. Постепенното спиране на тютюнопушенето започна със статистически изследвания: Кога и в каква ситуация пуша? Блокът за регистрация управляваше две седмици, всичко трябваше да бъде точно изброено. Имате ли цигара за първи път? „7.45 ч. Сутринта, карайте на работа“.

Следващото нещо беше да намалим броя на цигарите на стъпки от две. В случая с Карина Гершинг това означаваше: от 14 съвета тя се стреми към нула на седем етапа. Което в началото не беше проблем: „Има толкова много цигари, че дори не е нужно да пушите“. Като цяло Волкачерин е сигурен, че отношението играе решаваща роля: Пушенето в крайна сметка е въпрос на ума.

„Мисля по-малко за пушенето всеки ден“

Карина Гершинг нова непушачка

Дойде денят на последната цигара, който не беше последната цигара: след пет дни за непушачи рецидивът последва на тържество - което трябваше да бъде признато на групата малко по-късно. Това беше „лечебен шок“. Оттогава синята мъгла едва ли е играла роля: „Мисля по-малко за пушенето всеки ден“, подчертава новият непушач.

Търговската хазяйка отдавна беше облекчена, тъй като тя „винаги изпитваше съвест“ с пушенето. Сега, седем седмици след като се отказа от пристрастяването, тя е доволна от себе си и от света и е изумена всеки ден: „Изненадана съм колко лесно ми беше да се откажа“. Без дим светът мирише различно сега, има повече въздух при джогинг. За да се поддържа теглото - в края на краищата, метаболизмът се променя - на всички участници беше дадена машина за броене на калории.

Ако нуждата от никотин трябва да се увеличи, има новият скрийнсейвър, който ви напомня с големи букви на работния ви компютър: „Няма причина да пушите!“

Следващият курс "Без дим в
десет стъпки "ще бъде през октомври
предлага се. Регистрации и
допълнителна информация в консултативния-
за проблеми със зависимостта Кари-
tas, тел. (0 93 21) 2 20 40.

За да можете да добавите ключови думи към „Моите теми“, трябва да се регистрирате.