Тема: Килос Килен 2009

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Имо няма правилно или грешно. За сравнение винаги трябва да измервате при едни и същи условия.

Що се отнася до ИТМ и т.н., това би трябвало да промени, но не ме интересува. 1-2 кг правят разлика само ако сте на границата и просто да съм с нормално тегло също не ми е цел

FR305 Потребител - Създаден за спорт, а не за външен вид!

Поздравления и следете. Можеш да го направиш!

Добре тогава. Присъединявам се и към тази тема

Започнах на 15 май 2009 г. в 142,7 (без печатна грешка). 4,5 месеца по-късно все още е 116 кг. Това би било [SIZE = "6"] 26,7 kg [/ SIZE]

Нека да видим как ще продължи, но за щастие * захващане на дърво * нямам проблеми със ставите и т.н.

Добре дошли в Kilo-Killers.

И уважение към загубата на тегло.

Браво, продължавай така.

Мога ли да потвърдя, че баща ми яде толкова, ако не и повече, от мен и винаги е бил тънки аспержи.

С всички спортове, с които се занимавам, всъщност трябва да съм слаб.

Връзки, сухожилия, колене и ханш? Нямаше проблеми?

Когато направих хранителните съвети преди три години, също бързо отслабнах. Вече почти година не се е случило нищо, но и аз не напълнявам.

Нямам представа, сутрин се фалшифицира, защото губите течности за една нощ, а вечер се фалшифицира, защото ядете и пиете цял ден.

Не, аз имам теглото от сутринта, иначе съм още по-тежък.

01.01. 99,2 кг 25% мазнини
01.02. 96,6 кг 26% мазнини
01.03. 95,8 кг 25% мазнини
04/01 97,8 кг 25% мазнини
01.05. 97,8 кг 25% мазнини
01.06. 97,0 кг 25% мазнини
01.07. 98,0 кг 26% мазнини
08/01 98,2 кг 25% мазнини
01.09. 98,0 кг 25% мазнини

Най-високо ниво през 2009 г .: 12 януари. 100,6 кг
Ниско ниво през 2009 г .: 04.03. 94,4 кг

1 килограм по-малко и 1% повече F.

По принцип нищо не ти се е случило

Така че пишем на 1 септември.

И така, ето моята статистика от 2009 г. отново.

01.01. 114,8 кг
01.02. 112,3 кг
01.03. 108,4 кг
04/01 114,7 кг (ранени)
01.05. 111,9 кг
01.06. 109,2 кг
01.07. 107,8 кг
08/01 105,3 кг
01.09. 107,0 кг

В момента не работи по този начин. беше 102,8 кг в средата на юли. Но тичах и бягах и бягах и ядях само 1500-2000 ккал на ден и след това все пак наддавах в рамките на 2 седмици (!). След това дойде малко много разочарование, което се възстанови едва миналата седмица. Отново беше до 109 кг. Но сега трябва да слезе отново. 103-те килограма се чувстваха фантастично. и в един момент звуковата бариера трябва да падне. Така че, дори ако коледните бисквитки скоро идват отново, независимо какво следва, ние ще работим сега.

Надявам се, че се справяте по-добре. Хубав поздрав

01.01. 114,8 кг
01.02. 112,3 кг
01.03. 108,4 кг
04/01 114,7 кг (ранени)
01.05. 111,9 кг
01.06. 109,2 кг
01.07. 107,8 кг
08/01 105,3 кг
01.09. 107,0 кг
01.10. 104,4 кг

Мога ли да потвърдя, че баща ми яде толкова, ако не и повече, от мен и винаги е бил тънки аспержи.

С всички спортове, с които се занимавам, всъщност трябва да съм слаб.

Виждаш ли ме? Но просто трябва да се ориентирате в организма, който имате. Завистта също не помага. Когато тялото ми се нуждае от повече упражнения, аз му давам повече упражнения

Връзки, сухожилия, колене и ханш? Нямаше проблеми?

Не повече от другите бегачи. Единствените големи „наранявания“ до момента са две ахилесови тендинити/раздразнения, които могат да бъдат проследени обратно до наднорменото тегло едновременно с твърде висока скорост. С честото разтягане вече го контролирам.

Така че, ако бях на ваше място, наистина щях да се измъчвам отново по отношение на спорт и храна. Не може да се занимавате със спорт в продължение на 10 месеца и нищо (дори между тях) не се появява, бих бил много разочарован. За мен поне все още изглежда така, когато правя нещо, то намалява и когато ям много, също се покачва. Така трябва да бъде. Е, в момента става трудно, когато коледният сезон започва бавно. По-добър късмет догодина. Ще се видим пак там

Въпреки това целият спорт няма да е напразен. Пак ще си в форма.

Разбира се, че съм в форма и се чувствам добре също.

Също така не е, че не съм загубил нищо, от 2006 - 2008 г. съм свалил от 115 килограма до сегашните си 97-99 килограма, но от октомври 2008 г. нищо не е работило, от време на време излизане нагоре или надолу.

Трябва ли да съм щастлив (не съм наддал) или нещастен (не съм отслабнал) от това?

Да. тогава ще се присъединя към групата на "болните" . вече седмица се борим с настинка. но бавно приключва.

В момента не мога да тренирам изобщо. от една страна поради настинка (плуване. nцццt), от друга страна поради това лошо време . обучението ми е добро, но се чувствам някак недостатъчно използвано. което и без това вече wg. на липсата на бягане.

Утре се провежда Кьолн HM. за съжаление без мен: - (((

И забелязвам как трябва да внимавам, когато ям. с толкова малко спорт. Вече сложих още 5 килограма. скочете отново на кантара в понеделник и след това отново ще има редовни проверки.

Ще се видим скоро. още 4,5 седмици в Хановер и аз го направих

Разбира се, че съм в форма и се чувствам добре.

Трябва ли да съм щастлив (не съм наддал) или нещастен (не съм отслабнал) от това?

В момента се чувствам по същия начин, мога да държа моите 83 кг. Загубих KG от миналия уикенд, сега изглежда отново се стабилизира.

това се нарича зададена точка. Можете да го разклатите само с крайности. Много храна след това той се подхлъзва или малко повече упражнения.

Керсипух
Оздравявай скоро. Трябва да се задържа още седмица, защото все още кашлям и подушавам твърде силно. Ще се оправи. Но с чувството за печалба съм съгласен с теб. Като гъба, която постепенно пълните с вода. Поне днес бях на разходка със семейството си, а вчера все още бях на мотора. По-добре от нищо

Пожелавам ви на всички добър старт през новата седмица, имайте поне 700 грама по-малко

В момента 75 килограма, с ръст 1,80. Ще започна с Метаболитен баланс в петък. Целевото тегло е 65 килограма.
Ще стискам палци за себе си, че това ще работи.

това е крайната ми цел, аз съм също толкова висок, но 65 кг вече не изглежда хубаво предвид размера (моето мнение). Вярата 70 кг също е достатъчна.

Е, добре дошли в Kilo-Killers

И късмет със отслабването.

След като изстинах (все още имам малко) бягах два пъти тази седмица, 29 километра.

Вече е влязъл в играта км.

Честит рожден ден на Laufschnecke67.

Честит честит рожден ден

О, бих искал да се присъединя към предишния оратор: Честит рожден ден.

И така, как е сега тук:
Везни леко 125,1 (-0,7). Така че, за разлика от миналата седмица, нещата отново вървят малко надолу. Е дори преди по-малко от 2 седмици.

Подготовка за Asics Grand 10. хммм. да бягам
Не, сега събрах музиката и вчера избягах 10-те километра по маршрут, който обикновено не използвам.
Добре, времето беше 1:03:45, което е с минута по-бързо от последните 10. Но за съжаление не успях да премина изцяло през него, но винаги трябваше да направя няколко стъпки. * мрънкам * Ами да видим.
Музиката все още трябва да бъде възстановена малко, което означава, че последователността на песните трябва да бъде променена малко на две места. Все още ще го направя. А за вторник съм планирал спокойна DL над 5 км, останалата част от седмицата ще бъде по-спортна!

И така, сега бързо въведете моите 21 за тази седмица в играта KM.

Разбира се поздравявам ви с: Всичко най-добро!

(Днес изглежда е популярен ден за рожден ден, това бяха вече третите поздравления, от които се отървах)

Относно скалата: Вчера беше добавен отново и с нещо добро за убеждаване най-накрая отново показа 75 преди десетичната запетая. 75,9 и по този начин 300g по-малко от преди седмица. Тъй като настъпих малко по-кратко поради настинката си, а също така работех на непълно работно време всеки ден и затова бях настроен на „диета за столове“, доволен съм от това.
Ако продължи така, 72 кг за тази година са все още осъществими. Тъй като съм планирал първата си WK за навечерието на Нова година, това разбира се би било успешен завършек. Нека видим как изглежда преди Коледа и след това задръжте тежестта през празниците.

FR305 Потребител - Създаден за спорт, а не за външен вид!

Всичко най-добро и от мен!

"Който не вярва в чудеса, не е реалист." Дейвид Бен-Гурион

вчера пробягах предпоследния си дълъг DL преди дебюта си в маратона след 2 седмици. Бяха обявени 32 км и бях доста уплашен от този маршрут, тъй като достигнах границите си при последните си 28 км бягане. След 16 км забелязах, че върви много добре и вместо просто да вървя разстоянието назад, изтичах обиколка с дължина 37 км. Бях пълен с енергия до края и успях да ускоря малко в края, което е знак, че батериите още не са празни. Бягането беше страхотно забавление и сега съм много по-оптимистичен по отношение на маратона. Средното ми темпо беше 6:25, както миналия път. 6:20 беше планирано отново. Този път не заради състоянието ми, а заради понякога бурни ветрове, които духаха срещу мен през първото полувреме. След това вървях по-бавно, за да не се изтощавам преждевременно. Този път не срещнах чукача, въпреки че го търсих. Страхотен пробег и изгорени повече от 3000 ккал.

В момента се връщам на 82 кг. Всъщност бях планирал 78 кг за маратона, което няма да мога да направя. Виждам две причини за това: 1. От септември имам нова работа, която е много заета. и 2. Преминах от преброяване на калории към повече усещане за червата и размер на порцията.

Ако продължавам да пътувам между 80 и 82 кг, засега е добре. Няма да започна никакви допълнителни експерименти преди маратона. След това така или иначе ще бъда на есенния си пост през ноември.

"Който не вярва в чудеса, не е реалист." Дейвид Бен-Гурион