Тема: Нисковъглехидратна диета за рефлукс

Опции за темата

Търсене на тема

дисплей

Нисковъглехидратна диета за рефлукс

Хей момчета,
имам следния проблем: поради моята рефлуксна болест (киселини в стомаха) ми беше препоръчана диета с ниско съдържание на въглехидрати и протеини. Сега се чудя как да комбинирам това с подготовка за маратон, където имате нужда от много въглехидрати?
Някой има ли опит?
Много поздрави

Нито един. Необходимо ви е само време, за да пренаредите тялото си, в което бих пропуснал темповете и интервалите.
По-логично е обаче въглехидратите да се заменят с мазнини, отколкото с протеини.

Здравейте, за съжаление мазнините не работят при рефлукс, защото получавам мега киселини. Благодаря за вашият отговор

Съгласен съм. Получих (или по-скоро имах) същия проблем. Когато бях в болницата преди една година (не заради това), ми дадоха пантопразол. Оттогава приемам едно от тях всяка сутрин половин час преди първото хранене и почивам цял ден. Оттогава успях да намаля значително теглото си, не на последно място с бягане и наскоро забравих един или друг ден да пия хапчето сутрин и - нямах нищо. Подозрението ми е, че чрез упражнения и съзнателна, балансирана диета вече изобщо не се нуждая от храната. Между другото, никога не съм се притеснявал дали трябва да ям повече или по-малко протеини/въглехидрати или не. Знам какво е добро за мен и в противен случай се придържам към старата мъдрост на Парацелз - дозата прави отровата.

Преди да се притеснявате за подготовката за маратона, бих направил всичко възможно, за да разберете какво причинява дискомфорта и след това да се уверите, че забавлението се нормализира без лекарства или диети, преди да настъпи сериозна вреда.

Не знам дали помага. Видях само понеделник.

Случайните киселини са безвредни и могат да бъдат предотвратени чрез диета.

Рефлуксната болест, от друга страна, се причинява от херния на диафрагмата (хиатална херния). В резултат стомахът вече не се затваря срещу хранопровода и настъпва трайна киселини. Никоя диета не помага, само споменатите инхибитори на протонната помпа (пантопразол и др.). В трудни случаи е необходимо да се оперира.

Тъй като хернията не се лекува сама, истинският рефлукс също няма да изчезне. Или сте оперирани, или трябва да приемате пантопразол цял живот. Правенето на нищо не увеличава риска от рак на хранопровода в дългосрочен план.

Между другото: Рефлуксът може да се появи и „маскиран“:

Това важи и за мазнините без KH?

В противен случай няма да е толкова лесно да се яде нискокалорична и нискомаслена храна, не всеки може да понася повече от 30% протеин, трябва да се насочите към 60% +, което би било почти 400 протеин при 2500 kcal.

Случайните киселини са безвредни и могат да бъдат предотвратени чрез диета.

А, да, тогава ще трябва да продължа да живея с пантопразол. Благодаря за разяснението.

Приемам омепразол от 8 години и тъй като не искам да го приемам цял живот, намалявам лекарството от няколко месеца и промяната в диетата работи доста добре (повече протеини, отколкото въглехидрати и никакви сладкиши). Причината за моя рефлукс е стомашната обструкция, която не работи правилно за мен.

След това ще видя дали работи с диетата с повече протеини в подготовката за маратон, ако не няма да бягам маратон, здравето е по-важно.
Благодаря ви за многото отговори

Имам рефлукс от около 7 години поради херния на диафрагмата, така че стомашната оклузия вече не работи гладко. И все пак го взех под контрол. Изумен съм, че ви посъветваха да се храните с ниско съдържание на въглехидрати. По принцип въглехидратите не са драматични при рефлукс, стига да са сложни; по-скоро това са мазнини, сладкиши и големи ястия. Като правило подсилващи фактори са:

- обилни ястия (пълнеж)
- сладки сладкиши (особено шоколад)
- много студени/много топли напитки и храна
- много топли напитки и храна
- газирани напитки
- кисели храни (плодове + зеленчуци, като домати, лимони и др.)
- алкохол
- мазни ястия (тук има изключения, напр. сега имам по-малко проблеми)
- Наднорменото тегло и липсата на упражнения (но за щастие не изглежда така за вас.)

Храненето, богато на протеини, повишава тонуса на мускула на сфинктера, така че мускулът е по-напрегнат и не може да премине толкова много стомашна киселина. Нещата с високо съдържание на мазнини и алкохол имат понижаващ тонуса ефект, поради което отслабва и може да се получи повече стомашна киселина. Сложните въглехидрати са противоречиви, като мнозинството е на мнение, че те нямат ефект върху тонуса на мускула на сфинктера, така че могат да се ядат, ако се понасят. (Избягвайте продуктите от бяло брашно, доколкото е възможно, предпочитайте пълнозърнести храни, тъй като те не са толкова стресиращи за организма).
Захарните, газирани, много горещи/студени неща, много пикантните неща и големите ястия водят до производство на над средното количество стомашна киселина, която трябва да намери изход от стомаха. Езофагусът е популярен изход.

Събрани най-добрите съвети:
- Увеличете протеините, умерените (сложни) въглехидрати, намалете мазнините.
- Преминете към ниско киселинни зеленчуци и плодове, но също и много от тях.
- нормално хранене (без закуски между храненията; яжте само докато се почувствате сити)
- Никога не лягайте след хранене! Преместете леко, ако е възможно.
- Последното хранене 2-3 часа преди лягане (разбира се не прекалено богато и не много високо съдържание на мазнини)
- Ако имате проблеми със съня, вдигнете главата си малко по-високо, така че стомашната киселина да не може да потече обратно през нощта. (15 ° е достатъчно) Обикновено можете да го разпознаете от киселини през нощта/сутрин, но и когато често имате възпалено гърло сутрин.
- Умерено движение (твърде много може да има и ефект на усилване на рефлукса, ако го имате остро! Твърде малкото също не е добро.)

Силно препоръчвам да не се използва дълго време на ИПП, тъй като дългосрочното, базирано на лекарства намаляване на стомашната киселина може да доведе до това, че стомахът може да се „изпразни“ в даден момент, което може да доведе до значителни щети и дискомфорт. В допълнение, някои пациенти съобщават, че след много години прием са почти зависими от лекарството, тъй като имат дори по-тежки симптоми без ИПП. Ако е необходимо, те не са твърде лоши. Въпреки това, пантопразолът обикновено е по-поносим.

Здравей гълъбче,
Благодаря ви за подробния отговор. Мога само да потвърдя зависимостта от PPI. Всеки път, когато се опитвах да ги оставя настрана, ставаше само по-лошо. Намалявам дозата от 3 месеца и сега съм на 10 mg през ден, преди това 20 mg на ден и действа доста добре. В дните без таблетки приемам малко картофено сокче преди всяко хранене (не, не е отвратително на вкус, дори нещо като пържени картофи) и съм развълнуван от ефекта. Благодаря ви отново и ще опитам вашия съвет.

Защо не искате да приемате лекарството цял живот?

Имам рефлукс от около 7 години поради херния на диафрагмата, така че стомашната оклузия вече не работи гладко. И все пак го взех под контрол.

- Ако имате проблеми със съня, вдигнете главата си малко по-високо, така че стомашната киселина да не може да потече обратно през нощта. (15 ° е достатъчно) Обикновено можете да го разпознаете от киселини през нощта/сутрин, но и когато често имате възпалено гърло сутрин.
- Умерено движение (твърде много може да има и ефект на усилване на рефлукса, ако го имате остро! Твърде малкото също не е добро.)

Но тук има решаваща грешка: Няма алтернатива на ИПП, тъй като диафрагмалната херния може да бъде премахната само чрез операция. Докато разкъсването продължава, стомашната киселина също ще се издига в хранопровода и ще го уврежда, освен ако киселината не е изключена.

"Празният стомах" е пълна глупост. Пантопразол се понася добре, възможните нежелани реакции определено са по-безвредни от изгарянето на хранопровода.

Скъпи хора, не разбрахте нещо: Вие сте зависими от PPi, защото имате пробив в диафрагмата, а не поради гадните лекарства! Картофеният сок или други диети нито премахват почивката, нито ги предпазват от стомашна киселина. Или имате операция, или приемате PPI до края на живота си. В противен случай в даден момент могат да се очакват сериозни проблеми.

Изчерпателен и в изявлението перфектен принос, който е полезен и за незасегнатите. Препоръките за хранене са подходящи за предотвратяване на симптоми на рефлукс и водят до по-съзнателен прием на храна.

Оплакванията от рефлукс могат незабавно да бъдат провокирани от масивни нарушения, които току-що тествах отново днес по обяд, хранене, което беше твърде голямо (усещаше се като половината от пазаруването от седмицата), последвано от плитка обедна почивка, която накрая беше прекъсната от насилствено оригване с киселина и гадене е била.

Ниското съдържание на мазнини изглежда разумно, но въпросът е отворен: Има ли разлики между качествата на мазнините по отношение на риска от рефлукс?

Плоскостъпието, папагалирането на текстовете на фармацевтичната индустрия не го прави по-правилно. Животът без ограничения е недиференцирано твърдение.

Имам херния от десетилетия и не съм на никакви лекарства. Няколко дни стигнах дотам, не донесох нищо и след това имах повече киселина от преди.

Преди няколко години промених диетата си и съм почти без симптоми и преди всичко по-ефективен.
И станах по-критичен, особено изявленията на специалистите.
Нисковъглехидратните са относителни и трябва да се наричат (както правилно е изобразил Таубе), без сладкиши с къса верига, тъй като те стимулират производството на стомашна киселина. SьЯ = кисел. Според мен това включва и гелове, малто, изомалто и много така наречени спортни напитки.

Диафрагмата е голям мускул, който инициира дихателното движение и ъгълът е специално контролиран за затваряне на стомаха. Прекъсването не означава, че нещо се е счупило, а по-скоро е износено. Диафрагмата може да се тренира като всеки друг мускул. Бягането и колоезденето са само частично подходящи, тъй като вдишванията са твърде плитки и времето за тренировка е дълго. Избраният метод тук е йога с нейните дихателни упражнения или квантово светлинно дишане. Съзнателното, прави седене на бюрото облекчава диафрагмата.
Получих херния поради мускулно претоварване от тежък физически труд. Цялостното обучение може да предотврати това, особено за гърба.

Не съм сигурен дали ключалката може да бъде възстановена напълно, но може да бъде подобрена.
Занимавам се от известно време и забелязвам напредък.
Моята тактика е редовно хранене в обичайното време със самостоятелно приготвени, влакнести, сложни храни, които поддържат нивото на инсулина понижено (малък гликемичен товар) и не искат повече (глад за храна). Денят за облекчение веднъж седмично е следващата стъпка.
Не можете да повярвате колко малко трябва да ядете и пак да бягате бързо и дълго.
Не много отдавна бях гладен два часа след закуска без никакъв стрес, днес тичам до четири часа и имам нужда само от вода по пътя.

Това, което трябва да избягвам, е лакомия и тежко повдигане и навеждане до два часа след хранене.

Има различни видове мазнини: добри и лоши (HDL/LDL) и лесни и трудни за усвояване. Последният причинява повече и по-дълго производство на стомашна киселина и остава по-дълго в храносмилателния тракт. Освен това, той заема прекомерно черния дроб и жлъчката и блокира следващите храносмилателни цикли. Към него принадлежи свинското месо, транс-мазнините и всичко, което е в готовите продукти в комбинация с подобрители на вкуса и въглехидрати.
(Повишен) Протеинът като заместител изобщо не е полезен, тъй като забавя цялото храносмилане и в по-голямата си част не се използва (или само с по-голямо използване на енергия) за генериране на енергия.

Не искам да казвам, че всеки с хиатална херния може да се справи без ИПП. Това би било също толкова безразлично, колкото и твърдението: всеки трябва да живее през целия живот. Но има надежда, че може и без това. И като страничен ефект, вие сте по-наясно с метаболизма си.

Безсимптомно време за всички засегнати!
пожелава Анданте