Диета KETO - хляб с ниско съдържание на въглехидрати

Винаги ли сте искали да опитате кето диетата? Правим го като детска игра за вас - с нашия кето стартов пакет можете да започнете веднага и да се почувствате по-здрави и по-здрави за нула време! Нашите продукти ви помагат да изгаряте ефективно телесните мазнини, да задоволявате неприятните желания и да нормализирате нивото на кръвната си захар! Сега се насладете на всеки продукт с по-малко от 10g използваеми въглехидрати! #lizza

3 храни, които трябва да избягвате, ако искате да отслабнете

Напитки като сода поп, сиропи и плодови сокове са напълно неподходящи за отслабване. В допълнение към голямото количество захар, те осигуряват и някои калории, които често изглеждаха пренебрегвани. Някои „уелнес напитки“, освен ароматизирана минерална вода, съдържат и много скрита захар.

Предизвикателството с тези напитки е, че несъзнателно консумирате тези цели калории. За сравнение, ако трябва да ядете здравословна, богата на протеини храна, която съдържа същото количество калории, тя ще изглежда много различно. Това ще ви засити и ще ви помогне да отслабнете.

Захарната напитка обаче няма да ви засити и ще погълнете повече калории в допълнение към тях. Като използваме примера с диетична кока-кола, това би означавало, че сте консумирали около 400 допълнителни калории.

Предполагаемите здравословни плодови сокове също са само малко по-добри. Въпреки че съдържат няколко витамина, експертът Actu осигурява почти същото количество калории и захар като лимонадите.

Ако обичате да пиете плодови сокове, разредете ги силно. С лимонадите трябва да преминете към олекотената версия или да я отучите напълно. В друга статия вече представих основните 7 напитки за отслабване.

2) бонбони
Шоколадовите блокчета често се радват на бърза почивка между храненията. Особено когато нивата на кръвната ни захар са ниски, телата ни жадуват храни с високо съдържание на захар, които са лесно достъпни. Шоколадовите блокчета са точно това. Те се предлагат и навсякъде, независимо дали в супермаркета за интернет маркетинг, на бензиностанцията или в павилиона.

Ритайте кофата Комбинацията от захар и мазнини не е добра идея, ако искате да отслабнете. От една страна, сладките барчета ви карат да искате повече сладкиши, от друга страна те осигуряват малко калории.

Конвенционалните шоколадови блокчета обикновено осигуряват около 200 калории експертни парчета (30 грама). И нека бъдем честни, тези решетки са измазани доста бързо и в никакъв случай не ви засищат дълго. По същия начин, допълнителните калории трябва да си спестите по-добре, докато отслабвате.

Разбира се, не винаги трябва да минете без сладки туристически мезета. Помислете обаче дали по-здравословните варианти биха били по-добри за вашата цел. Те ви поддържат сити, осигуряват на тялото ви важни хранителни вещества и не ви изкушават да преяждате.

Опитайте нашите амарантови барове или тези вкусни млечни барове с протеин.

В противен случай ядките и плодовете също са много добри храни за бърза закуска. Но бъдете внимателни: ядките също съдържат някои калории, също така ги яжте пестеливо и с удоволствие.

3) алкохол
С около 7 калории алкохолът е много калорично хранително вещество. Ако пиете алкохол по-често, това може да обърка калорийния ви баланс.

Отделно от това, аварийната стая също пречи при отслабване, защото преди много хора жадуват за гореща храна за мазни ястия. Добър пример за това би бил кебапът на път за вкъщи от купона.

Проблемът с редовната консумация на алкохол не е главно липсата на загуба на тегло. Както вероятно знаете нивата на тестостерон, алкохолът е изключително вреден за тялото ви в големи количества. Това вече е доказано в многобройни проучвания.

Можете да намерите повече по тази тема и съвети за това как да направите алкохолните напитки възможно най-нискокалорични в нашата статия за най-добрите освежителни напитки с по-ниско съдържание на карбо.