Как физическите упражнения и диетата се разбират с кърменето?

Здравейте, кърмя 4-месечния си син за около 5-10 минути и след това той получава шишето (PreNahrung) със 150мл. И то 4 пъти на ден. През нощта той получава само гърдата. По време на бременността качих 24 килограма, от които сега останаха 7 килограма, от които не мога да се отърва. Бях на лека диета, т.е. H. Намаляване на калориите до 1600 ккал дневно и започнете да упражнявате (кростренажор 30 минути, Stepper 20 минути + тренировка на мускулите 30 минути) два пъти седмично След това постепенно ще се увеличавам. Това добре ли е или вреди на и без това малкото кърма, която имам?
Направих и тренировка за издръжливост преди и по време на ЮЗУ (около 60-80 минути наведнъж). Наистина бих се радвал на отговор.

Моля, говорете уверено с вашата акушерка за долекуване или в сесията за следродилна гимнастика за това дали тазовото ви дъно е "вече до стъпка".
Надявам се да се чувствате добре информирани,
Всичко най-хубаво,
Инкен Хесе, акушерка

Няма публикувани коментари! Моля, напишете един.