Хранене правилно според формата на тялото: Как да останем стройни

Ябълка, круша, пясъчен часовник или права форма? В зависимост от формата на тялото си, можете да направите някои неща правилно и грешно с вашата диета

Типът ябълка

Хората от тип Apple обикновено имат по-широки области на раменете и гърдите. Освен това често има голям размер на бюста. Ябълковият тип обикновено е най-вероятно да напълнее около тялото. Той трябва да избягва бързи храни, боб, зеле и карфиол, ябълки, праскови и грозде. Газираните напитки също трябва да бъдат премахнати от диетата, защото те създават газове, които карат стомаха да се подува още повече.

Какво трябва да яде ябълковият тип от друга страна: достатъчно фибри (например от овесени ядки, портокали и горски плодове) и здравословни мазнини (авокадо, маслини). Освен това този човек трябва по-скоро да яде шест малки хранения през целия ден, отколкото да яде твърде много наведнъж.

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Типът ябълка

Крушовият тип

Този тип обикновено има широки бедра и по-женствена форма около краката, седалището и корема. Раменете обикновено са много по-тесни от бедрата. Крушовите видове обикновено наддават на ханша, седалището и бедрата. Избягвайте мазни и преработени храни, както и хляб, тестени изделия, ориз и храни с високо съдържание на сол (включително осолени ядки, чипс, готови сосове и др.), Тъй като те водят до задържане на вода.

От друга страна, разчитайте на храни с високо съдържание на протеини (риба, месо, яйца). Динята и ананасът също са полезни за вас, защото имат дехидратиращ ефект, изхвърлят токсините и стимулират метаболизма.

Тип круша

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Пясъчният тип

Този тип фигура обикновено има силно изразена гръдна и тазобедрена област. Талията, от друга страна, е тънка. Типът пясъчен часовник не напълнява в конкретна точка, но може да натрупва излишни мазнини навсякъде по тялото. Избягвайте храни с висок гликемичен индекс (като пържени картофи, бял хляб или начос), тъй като те повишават кръвната захар в организма и това ще доведе до наддаване на тегло.

Вземете много протеини (пилешко, пуешко, боб) и яжте повече плодове и зеленчуци. Също така се препоръчва храната да бъде разделена на пет до шест малки порции на ден.

Пясъчният тип

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Банановият тип

Хълбоците, гърдите и раменете са приблизително еднакви по ширина за банановия тип. Този тип форма на тялото обикновено не наддава толкова бързо. Въпреки това, в името на здравето, той трябва да внимава да не яде твърде мазнини или прекалено захаросани. Нездравословното хранене е вредно за зъбите и кожата, а прекомерната консумация на "лоши" храни може да доведе до хронични заболявания като диабет или високо кръвно налягане.