Група от 1000 калории 2011 г. - рестартирайте -

Обсъдете 1000 калории група 2011 - рестартиране - im Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте, започнах нова група от 1000 калории, защото смятам, че "старата" вече не е актуална. Ще се радвам, ако продължа

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Преброяване на калории
Група от 1000 калории 2011 г. - рестартирайте -

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Стоя на 54 килограма от 1 1/2 седмици
Малко съм разочарован, но ТРЯБВА да продължа.
В събота отидох да ям тичащо суши, така че наистина бях прекалено жилав, но това беше и моят препоръчан ден!
Иначе всъщност все още съм добър и се придържам към своите 1000 ккал (или по-малко)
Надявам се, че следващия път, когато претегля, ще разбия 53

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Здрасти!
Да, лененото семе е полезно за храносмилането, така че когато спазвам диета, това е задължително.
Днес съм малко по-добре: Везни тази сутрин 69.7. Упс ! Дано да продължи така!
Вчера също бях добре, когато отидох да хапна нямах пица, а риба със зеленчуци и следобед джогирах още час.
Планът ми за хранене днес:
1 кафе с мляко и захар - 88kcal
Кисело мляко 0,1% 100 гр. - 50kcal
Ленено семе - 150kcal
Салата - 28kcal
Дресинг + крутони - 225kcal
Риба - около 400kcal
Общо: 941kcal
Пожелавам на всички страхотна седмица и много мотивация!
LG Бети

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

след като сложих всичко в устата си на случаен принцип през уикенда, стоях на кантара и получих припадък.

73,4 кг Качих над 1 килограм. аааа

Не знам какво да правя.

продължавай да дебелееш

Трябва да се събера.

как го направи?

използвахте трик, за да се съберете?

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Здравейте MarsmitMilch,
Така че винаги ми помага, че не купувам никакви неща, които са „забранени“ - в къщата няма нищо.
Всеки ден купувам нещо за приятеля си, за да може да го изяде сам.
Пиенето много помага и срещу глада и ме мотивира да облека панталони, които не стават - кара ме да губя апетита си за сладкиши.
Но разбира се не винаги е лесно, по-слабото аз много ръмжи.
Дръж се, можеш да го направиш.
LG Бети

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Всеки ден се отдавам на диета с крем Dany. Но също така купувам само по един всеки ден. Иначе ще ям повече.
Затова винаги купувайте това, което можете да ядете. Досадно е, че трябва да ходя до магазина всеки ден, но е по-добре, отколкото да ям твърде много.
Току-що пих 1% кисело мляко с овесени ядки и ананас. * вкусно *, но има 220 калории
Така че изобщо не е толкова малко

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

@betty: чудесно, че си взел риба =) Аз също отидох да ям, това беше пица за мен, затова стрелях над 1000 = (

@mars: Знам такива дни, в момента наистина искам да ям хляб с нутела, затова ще публикувам тук

днес имам:
redbull cola 95kcal
геврек 112kcal
жиро ориз тиган 400kcal
_____________
607 ккал

нещо ще дойде по-късно =)

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Все още ли имате свободно място? Бих искал да се видим след това. Най-накрая трябва да се отърва от няколко килограма, скоро ще е лято и затова 1000kcal е точно.

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

И аз искам да се присъединя

Аз съм на 22 години 159 см и тежа 71 кг . = (

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Закуска: овесени ядки с банан и мляко = 250kcal
(2 препълнени супени лъжици овесени ядки, 1 чаша мляко 1,5%, 1 ч. Л. Мед и 1/2 банан)

Обяд: зеленчуков ориз с домати и чушки и шампиньос 450 ккал
(ако желаете, мога да ви дам рецептата)

Следобед: 1 банан 80kcal

Вечерта 150g обикновено кисело мляко 75 kcal с 1/2 ябълка 40 kcal

ако имате точно 900 ккал храна, добавете 2 л газирана вода =)

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

хмм.
И така, вместо препоръчан ден, сложих препоръчана седмица и отново 2 килограма върху него =/
от сряда ще продължа стриктно, утре имаме пътуване в клас и след това имаме барбекю, просто трябва да хапна нещо.

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Искам да се събудя утре сутринта и да имам 10 кг по-малко. -)))). красив сън.

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Здрасти!
@ Indian Hope: Добре дошли в клуба и успех!
Денят ми до момента: тази сутрин отново на кантара 70,0 кг - но такива колебания вероятно са нормални.
План на хранене:
2 кафе с мляко и захар -176kcal
Кисело мляко 50 гр. -30ккал
Ленено семе -150kcal
Салата -60kcal
Обличане + Кутони -225kcal
Пъпеш -70kcal
2 ябълки -160
евентуално естествен оризов пудинг -200kcal
Общо: 1071 kcal.
Искам да бягам час по-късно.
Приятен ден!
Lg Бети

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

така . нова седмица нов късмет или нещо подобно.
за мен мина нулата миналата седмица.
>> Достатъчно ми беше вече!
така че тази седмица вече има малко "лечение":
Ще избягвам въглехидратите, ако е възможно (в момента имам чувството, че веднага щом на хоризонта се появи хляб или други подобни, получавам преяждане .) и ям много протеини със зеленчуци и плодове. и разбира се са включени kcal.

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

@ Kirschblьte1987
Не бих се справил без въглехидрати изцяло. Когато се опитвам, обикновено се свежда до преяждане.

F: 1 киви, 1 круша (приблизително 110 kcal)
ZM: 1 капучино (приблизително 60 kcal)
М: Картофи с треска и карфиол (приблизително 400 kcal.)
ZM: VK хляб със сьомга шунка (170 kcal)
О: Салата от чесън (приблизително 300 kcal.)

Това са общо 1040 ккал.

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

@Rosenranke: Просто ще опитам. може би въглехидратите от зеленчуци и co са ми достатъчни. освен това суроватката има и много захар (= KH). досега вървеше доста добре. Днес всъщност - за дълго време - имах добро чувство на глад + липса на глад. Освен това най-накрая отново успях да пия своите 2л на ден. * горд съм *
тествам го за тази седмица. просто погледнете.
п.с. uii ! само четейки, вечеряхте салата от чесън! звучи добре! как правиш това? * винаги бъдете нащрек за добри рецепти ** gg *

и ето как се хранех днес:

Закуска: суроватка, 1банан
обяд: зеленчуци от тайландско кокосово мляко, пуешко филе
вечеря: суроватка

напитка: 2л зелен чай + приблизително 0,5л вода
Движение: приблизително 1 час почистване на къщата + малко разходка

>> общ брой калории: 1036kcal (-316kcal за упражнения според "fddb")

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

досега
моята закуска на работа, пълнозърнест хляб с пуешка шунка и филийки краставица 170 kl
зеленчукова супа с риба 260 kl
2 нектарина 150 kl
Ще ям пилешко филе със зеленчуци 250 kl
и малко кисело мляко с овесени люспи и плодове приблизително 160 kl
и шоколадов пудинг optiwell с ванилов сос 100 kl

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

Смесвам около 100 г заквасена сметана, 1 супена лъжица захар, малко билков оцет, сол, черен пипер и 3-6 луковици чесън и след това го смесвам с маруля или римска салата. Зависи какво имам там. Но това не е за всеки, тъй като получава много чесън.

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

За съжаление днес не се занимавах отново със спорт. в момента съм ужасно стресиран заради хартия за просеминар, която трябва да предам в петък. Нямам енергия да спортувам.

Закуска: BCM пудинг
Обядвам: Леден шейк от капуста от BCM + 4 шоколадови яйца (само след това видях, че те имат почти 60 kcal на парче.
Вечеря: Салата от моркови и целина с оцет, малка порция пържен ориз със зеленчуци (с патладжан, гъби, червен пипер, лют червен пипер и домат), малко Blanc Battu с Biotta Vita7
Обща сума: 1024 ккал

Разбира се ястието с ориз беше домашно, без масло.

Утре съм решил да отида на джогинг/да отида на фитнес преди университета и ако е необходимо, да направя малко силови тренировки след това.

Имам шоколадово зайче от последното ми посещение в стаята ми. Нямам представа колко дълго може да стои там.

AW: 1000 калории група 2011 г. - рестартиране -

180g) - 95kcal
Рулца от тиквени семки със зеленчуци и постно месо и зеленчуци (нямам представа колко тежка е такава част) Ще направя математика (след 100g има около 280kcal)

400kcal.
салата ()

пиян: чай чай чай и ПОНЕ 2l вода.
хуй.