Диета с 1000 калории

Обсъдете диета с 1000 калории в Преброяване на калории Форум в областта на диетите; Здравейте:) Висока съм 166 см и тежа 76 кг. Абсолютното ми мечтано тегло е 52 кг.: cool: Сега имам 1000 калории всеки ден

Диета с 1000 калории

Здрасти

Висока съм 166 см и тежа 76 кг.
Абсолютното ми мечтано тегло е 52 кг.

Сега планирам да ям 1000 калории всеки ден. Тук има ли някой, който успешно е отслабнал с 1000 калории на ден без йо-йо? .

А какво се случва, когато достигнете мечтаното тегло? Кой е най-добрият начин да увеличите броя на калориите, за да не се увеличите отново ?

Благодаря ви предварително.

AW: Диета с 1000 калории

Едва ли мисля, че може да се намери някой, който да е загубил 1000 ккал без йо-йо, освен ако не продължи да яде 1000 ккал през целия си живот!

Защо искате да се съсипете така, защо да не ядете повече и да отслабнете по-здравословно?

AW: Диета с 1000 калории

Защото мисля, че с повече калории няма да отслабна и трябва да отслабна бързо и спешно. Каква е разликата, ако ям 1500 или 1000? В крайна сметка все още трябва да увелича броя на калориите.

AW: Диета с 1000 калории

Защото при дефицит от 1000 ккал губите по-малко мазнини и много повече мускули. Това означава, че все повече и повече затлъстявате, колкото повече отслабвате. И след умерено намаляване можете след това да увеличите калориите без никакви проблеми, но във вашия проект отново ще напълнеете въпреки бавното нарастване, защото тялото първо бункера цялата храна, която може да получи.

Между другото, опитвали ли сте някога да отслабнете с повече калории? Как се хранехте преди, дишали ли сте някога?

Също така съм с дължина 1,66 м и ям около 1700-2100 ккал на ден и въпреки това отслабвам, зависи от количеството упражнения. Но никога не бих стигнал под 1600 ккал, нито за дълго време!

AW: Диета с 1000 калории

Честно казано: съветвам да не правите това.
Вместо това изчислете нужните си калории и яжте поне основното си изискване! (по-скоро повече!)
В противен случай със сигурност ще получите йо-йо ефект.