Лодки от тиквички Бурито

с много варени от Лина

Какво можете да приготвите с вашите съставки!

Случайни рецепти за вдъхновение

Съставки (за 1 порция/и)

Кутии за приготвяне на храна сега отново на склад!

ръчно

Загрейте фурната до 190 градуса и застелете лист за печене с хартия за печене.

Накълцайте лука и пеперони. Измийте доматите и нарежете на малки парченца.

Загрейте малко масло в тиган. Задушете лука, докато стане прозрачен. Добавете 125 г кайма и запържете цялата. Подправете със сол, черен пипер и люти люспи.

Към каймата добавете царевица, боб, чушки и домати и разбъркайте. Загрейте всичко за няколко минути.

Поставете половинките тиквички върху лист за печене. Напълнете със сместа от кайма и отгоре поръсете сиренето. Печете във фурната за около 20 минути.

Извадете пълнените тиквички от фурната и сервирайте веднага горещи.

Вземете всички безплатни инструменти с ниско съдържание на въглехидрати

Вие получавате Безплатно Достъп до седмични планове, списъци с хранителни стоки и редовно получаване на нови рецепти и предложения.

Съвет за четене

Пълнените зеленчуци винаги имат страхотен вкус! Лодките от тиквички с кайма, боб и царевица са вкусна идея за следващия обяд или вечеря.

Подгответе всички съставки.

Почистете тиквичките, разрежете на две по дължина и извадете с малка лъжица. Накълцайте пулпата.

Накълцайте лука и задушете с малко олио в тиган до полупрозрачност. Добавете каймата и запържете цялата. Подправете със сол, черен пипер и люти люспи.

Добавете пулпата от тиквички към каймата и запържете за кратко.

Доматите нарежете на кубчета, нарежете пеперони и добавете в тигана с боба и царевицата.

Смесете всичко заедно добре и го оставете да се затопли.

Поставете тиквичките върху лист за печене и напълнете със сместа от каймата.

Разпръснете сиренето върху половинките тиквички и печете в предварително загрята фурна на 190 градуса за около 20 минути.

Извадете тиквичките от фурната.

Лодките от тиквички се приготвят много бързо и лесно. Перфектен за всеки ден.

Вкусно зеленчуково ястие за цялото семейство.

Хранителен дневник (Ежедневен дневник с органайзер)

156 страници за планиране и проследяване. Следете всички ваши ястия, включително вкус, глад и толерантност. Управлявайте срещи и останете мотивирани. Истински твърди корици с плоска гума и лента за четене.

Запазете рецептата Лодки от тиквички Бурито директно на стената на вашата рецепта.

Лина (529 рецепти и публикации)

Аз съм част от екипа на Есен без въглехидрати от началото на 2017 г. и съм Специалист по макро композиция нашите нисковъглехидратни рецепти. Тук готвя и снимам най-новите видеоклипове с ниско съдържание на въглехидрати за вас в нашата шоу шоу кухня с ниско съдържание на въглехидрати.

+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (от понеделник до петък от 8:30 до 17:30)