. сега се нуждая от вашата подкрепа, иначе всичко беше напразно

signice

дебел xxl

хм, така че първо трябва да призная, че нямам представа какво е germknödel: hau: .

независимо от това, предполагам, че енергийният ви баланс все още е отрицателен -> не е толкова диво, че сте яли това кнедли.

signice

Гост11740

За съжаление нямам представа какво тежи кнедли с дрожди, но нататък

просто трябва да знаете какво тежи кнедли с дрожди. Там има и терминът дрождени кнедли.

Искам и кнедли с мая.: храна: * вкусна *

Гост3133

яша

Гост3133

познавам germknoedel. но според мен никой не трябва да се придържа към "диетата", а да промени диетата си разумно. и в крайна сметка общата сума се брои през деня и това вероятно е било твърде малко тук.
и всички тези предполагаеми "грехове" и финалът не е непременно оптималният начин и не искам да разпространявам невъздържано ядене на нездравословни неща, но поради фалшив спорт с много спорт и почти никаква храна през този ден, виждам това като малко преувеличено паника, която наистина не води до нищо добро. ако нещо е на вкус, трябва да му се насладите (умерено) и НИКОЙ няма да напълнее от яденето още един ден. Затова дръжте главата си нагоре и не позволявайте да се демотивира.

и да; ям пица, бисквити, а също и пържени картофи в кафенето. и? Все още отслабнах и просто се наслаждавам на живота и храната си (въпреки че трябва да призная, че повече плодове и зеленчуци биха били добра идея за мен в момента).

Хърмаяни

1409

* присъединете се към останалите * Със сигурност ще видите по-често в живота си кнедли с дрожди и стига да ви харесва и да им се наслаждавате, това изобщо не е проблем! Не бива да пропускате всичко вкусно до края на живота си. особено не, ако и без това сте яли само кисело мляко и малко плодове.

И: „Всичко е изчезнало“ е най-добре да бъде изтрито от главата ви! Какво очаквате - че сега ще качите 10 кг заради кнедлите с дрожди? Че никога повече няма да отслабнете? -> Никой от случаите няма да се случи, обещавам.

И ако помага: отворете отново дневник с това, което ядете, уверете се, че винаги достигате до 1000 ккал или така, и всички останали могат да ви мотивират и утешат там.

Gast7084

Може само да се присъедините към мен, няма да наддавате от това! Всичко, което сте изяли до кнедли с дрожди, достига само 500 kcal, може би само 400, а освен това сте спортували - кнедли може да има над 1000 kcal и няма да наддавате.

Ударих джакпота веднъж по Коледа. Ядох малко до вечерта, за да не се налага да се сдържам на вечерята. Тогава имах и шоколадов Дядо Коледа, половин кутия шоколадови бонбони и почти две шоколадови блокчета и стигнах до добри 3000 ккал. И спечели НУЛА. На следващия ден бях на джогинг малко по-дълго, но НЕ имах ден на гладно или нещо подобно, просто продължих нормално, по-скоро отново изядох твърде много бонбони. и дори отслабна отново за кратко време. Така че, дори да влезете в него, няма да го върнете обратно на бедрата си. И ако през останалата част от деня сте яли толкова малко, колкото сте яли, то със сигурност не. Освен ако нямате разрушен метаболизъм, но тогава има отделна история.

Чекс

Re:. сега се нуждаете от вашата подкрепа, иначе всичко беше загубено

Така че, ако говорите с вашата майка, тогава вашите желания със сигурност ще бъдат удовлетворени.

Тя е твоята майка . Честно казано. Не познавам родители, които да работят срещу това, когато детето го обяснява . Майката няма нищо общо с това.

А за храната ви е твърде малко . Също така трябва да изядете определен брой kcl, в противен случай тялото мисли, че сте в ситуация на глад (че трябва да гладувате) и то бункерира всичко, което попадне. Спорт.

Освен това трябва да се поглезите с нещо.

Направете си план за здравословно хранене и говорете с майка си. Говорете с нея за това.