Как разделяте вашия ПП през деня?

Обсъдете как разделяте вашия PP през деня? в Общи въпроси за наблюдатели на тегло Форум за наблюдатели на тегло; Здравейте хора, имам въпрос, правя го отдавна, че обикновено ям 2 банана сутрин, за да спестя PP,

Slimming.com
Форум
Отслабване - методи
Диети
Наблюдатели на тегло
Общи въпроси за наблюдатели на тегло
Как разделяте вашия ПП през деня?

Как разделяте вашия ПП през деня?

AW: Как разделяте вашия PP през деня?

Обикновено ям само за 1pp сутрин. - понякога и 3PP. В зависимост от това дали спя до винаги или ставам по-рано.

Сутрин понякога ям ябълка или банан - но в момента рядко. Обикновено има 2 чаши кафе.

Обядът обикновено е между 5PP. и 9PP. - рядко повече.

Вечерята обикновено е 10 стр. - с кисело мляко + чаша мляко.

Вечер винаги хапвам за около 4PP.

И останалите ПП. Ям следобед. Обичам да правя десерти - особено каши: каша от просо, грис каша, оризов пудинг, каша от елда. Или ям 1-2 парчета домашна торта или бисквитки. В зависимост от.

Имам 29PP. Ежедневни точки и 35 допълнителни седмици - въпреки че използвам WE, когато излизам да хапна или нещо подобно.

AW: Как разделяте вашия PP през деня?

За закуска обикновено има двойна порция зърнени храни с 0,1% мляко и малко плодове. За целта се използват около 9 до 10 pp, в зависимост от зърнените култури.

По време на обяд е малко трудно, тъй като столовата обикновено разбира плана за хранене само като груба насока и понякога внезапно прави крокети вместо варени картофи или подобни гадни промени, които само заплашват да отхвърлят някои хора, съобразени с диетата. Така че решавам червата и опита си. Точно ще бъде таксувано по-късно. Обикновено всичко е между 3 и 30PP

Следобед тогава има, в зависимост от броя точки, останалите плодове или дори WW бар. В случай на пристрастяване към захар поради стрес, може да се добави близалка. Или. където благодарение на студа обикновено имахме едва 20% влажност в офиса, харесвахме и кашлица.

След това вечерята зависи още повече от останалата част от сметката, но най-вече се основава на пълен черен хляб или тестени изделия.

Опитвам се да избягвам седмичната екстра, защото според моя опит седмица със 100% точки и пълна седмична екстра се наказва с 1 килограм печалба.

AW: Как разделяте вашия PP през деня?

Добър въпрос
За мен е много различно.
Не мога да кажа, че това е общо * въздишка
Имам 29PP и седмичната ми екстра е
в 49PP.
Наскоро закусвам по-рядко, просто го направих
липса на апетит
Ям много храни, богати на калций и то в продължение на 5 дни
седмицата!
Останалите два дни опитвам 2 порции въглехидрати
под формата на ориз, тестени изделия, картофи, зърнени храни и хляб, с които да се сложат.
Хрумна ми
Вече никога нямах хляб или кифлички
(И всъщност не ми липсва)

AW: Как разделяте вашия PP през деня?

Ехо!

AW: Как разделяте вашия PP през деня?

може в момента. 40pp. в момента яжте и тествайте следната класификация:

закуска: макс. 10pp.
по обяд:

10-15pp + до 5pp за десерт
вечер: максимум 10pp.

пийте много вода между тях и яжте пресни плодове/зеленчуци

Наистина искам да докосна допълнителната си седмица само в „спешен случай“ и не използвам активните понтове, които съм спечелил.

AW: Как разделяте вашия PP през деня?

Закуската ми обикновено е 7 PP. Почти винаги ям пълнозърнест хляб с 0,25 крема сирене и домашно сладко от ягоди.
Сам готвя обяд, когато децата в училище и детските заведения са вкъщи и това е около 13 PP.
Вечер е съвсем различно. Понякога вечерята ми има само 6 точки, а останалото ям, а понякога и 10 точки.
Имам 29 PP и 49 WE. Винаги се опитвам да бъда много щадящ със седмичната екстра в началото на седмицата, за да съм подготвен за спешни случаи. Вчера аз напр. останалите ми НИ изпълниха в пилешки бутчета с пържени картофи. Тогава вчера прекарах огромен 23 WE точки. Тази сутрин тогава беше ден на претегляне и вече ме изпитваше съвест, но всъщност свалих 1 килограм. Вече са 5 килограма за 8 седмици. Ако това не е нищо.