Пинки

Уелнес за жени

Пералня, показваща възрастта си?
Поне 40% отстъпка от артикулите на Bauknecht сега в OTTO

Сега има толкова много диети, че човек може само да се чуди. Най-трудното, разбира се, е постоянството, отказването от вкуса на езика с толкова добър вкус и разбира се психическото глезене, което идва с него. Но винаги има нов ъгъл, който трябва да се изпробва, който ни дава идеалните инструменти, които да ни помогнат да загубим излишните килограми и да задържим това излишно завинаги.

Много хора не искат да променят начина си на живот от удобство или нежелание да ядат. Вместо това те разчитат на различни диети, които временно помагат, но обикновено не са много успешни в дългосрочен план. Това поведение е от една страна тежест за тялото, но от друга страна е и психическо мъчение. Ето 25 грешки при отслабване, които трябва да ви помогнат да избегнете този нещастен път, а също така да ви помогнат да станете постоянно по-щастливи с теглото си и да направите отслабването си по-успешно.

25 Грешки при отслабване

Избор на начин на хранене, който не може да се поддържа
Мислете краткосрочно, вместо дългосрочно
Твърде често на кантара
Да бъда нетърпелив. Добрите резултати отнемат време
Пълно отказване от мазнини
Няма план за движение или упражнения
Нередовно хранене
Въздържайте се от закуска
Не чака да почувства глад
За да продължат да се хранят, макар и вече сити
Отложете началото за утре вместо сега
Намерете оправдания
Притеснявате се твърде много за калориите
Не пие достатъчно течности
Гладувайте по цял ден, след което зареждайте вечерта, докато избухнете
Не се връщайте към здравословното хранене веднага след рецидив
Направете без абсолютно всичко, което харесвате
Не вярвайте в себе си
Избягвайте ценни фибри като плодове и зеленчуци и вместо това яжте сладкиши
Яжте две кисели млека вместо едно, защото е с ниско съдържание на мазнини
Консумация на бял хляб вместо пълнозърнест хляб
Яденето твърде много или грешен вид мазнини
Вече нямате настроение, естествено сте дебели
Наказвайте ви с твърде строги правила
Мисли за роклята или бикините, вместо да се притеснявате за здравето си

За да се избегне известният йо-йо ефект и да се постигнат дългосрочни резултати, човек трябва да развие различна връзка с храната и да го прави за постоянно. Много добри диети, като наблюдатели на тежести или диета Glyx, се фокусират върху яденето по-малко, като същевременно се опитват да ядат правилните неща. След диета трябва да искате и да можете да продължите това поведение, не като диета, а като нов начин на живот.

Поради това е важно да изберете диета, която ви подхожда, тоест начин на хранене, който ви харесва. Само тогава можете да продължите дори след като сте достигнали идеалното си тегло. Но тогава разбира се с много храна, при която не губите повече, а вместо това поддържате теглото си и в същото време ядете разнообразни, но и приятни, здравословни и питателни ястия. И винаги с подходящото поведение, като възможно най-много движение.