Diet Plus testo kur

на пари в брой »11 март 2012 20:29

Re: Diet Plus testo kur

на FreakyG »11 март 2012 21:24

Re: Diet Plus testo kur

на пари в брой »11 март 2012 21:39

Re: Diet Plus testo kur

на груб »11 март 2012 21:47

Re: Diet Plus testo kur

на FreakyG »11 март 2012 22:00

Но просто попитайте за продукти . добре

Re: Diet Plus testo kur

на изрод »11 март 2012 23:08

Опитайте се да съставите правилен хранителен план с помощта на някои лепкави продукти, които са силно препоръчителни, например:

Протеини: Постно месо като пуйка и пиле, червеното месо може да бъде и защото има отлични микроелементи. Също така трябва да разчитате на добри риби като морска платика, сьомга, риба тон, пушена сьомга и пъстърва (любимите ми), а цели яйца са силно препоръчителни, защото предлагат добри протеини и освен това съдържат много витамини, мляко може да се приема, ако нямате прекалено много реагира лошо на него

Трябва да намалите малко въглехидратите, защото тестът вече ви дава добра мускулна защита, можете просто да добавите няколко сутрин и след тренировка овесените ядки, оризът и картофите са много подходящи за това.

Мазнини можете уверено да приемате 1g/телесно тегло, обърнете внимание на растителните мазнини (добри масла и ядки)

Зеленчуците и плодовете трябва да са чисти, никога не можете да получите достатъчно от тях, също са много важни за вашия киселинно-алкален баланс, така че не пренебрегвайте това.

В противен случай най-голямата трудност се крие в определянето на вашата Kcal консумация, ако вече го знаете, можете да се стремите към дефицит от 500Kcal, сега можете също да се подложите на радикална диета и ще запазите много (заради тестото), но бих ви посъветвал да не го.