Ролка от фасция срещу целулит
Колко добре работи?

Последна актуализация: 6 март 2020 г.

Колко ефективно е обучението на фасцията срещу целулит? Цялата информация по този въпрос може да бъде намерена в тази статия!

Тренировките за фасция многократно се рекламират като чудо оръжие срещу целулита. Това трябва да е гаранция да се отървете от досадните вдлъбнатини по бедрата или дупето. За да подчертаят посланието си, рекламите често показват изображения на жени с идеално загоряла, гладка и опъната кожа.

Това убеждава много засегнати хора, те се доверяват на обучението на съединителната тъкан, за да се освободят окончателно от целулита. Въпросът е дали наистина работи или това е просто празно обещание от страна на „индустрията на фасциите“ да ни примами парите от джоба ни.

Доставчиците на ролки за фасция често обещават интензивна тренировка за цялото тяло, която подмладява и укрепва тялото и го прави по-гъвкав. Въпреки че има многобройни положителни примери от потребители, положителният ефект все още не е научно доказан.

Какво представляват фасциите и как работи обучението на фасциите?

Съставът на фасцията зависи от областта на тялото и неговата функция. Фасцията включва всички мекотъканни компоненти на съединителната тъкан, сухожилията, сухожилията, обвивките на органите и ставните капсули. Основно клетките, така наречените фибробласти, които се разпределят във фасцията, произвеждат структурните протеини.

Фасцията може да бъде засегната от външни влияния като твърде малко упражнения и стрес. Съставът на основните компоненти на фасцията може да се промени в определени области. Това може да доведе до чувство на напрежение и ограничена подвижност.

Чрез целенасочено обучение на фасции, фасциите могат да бъдат разтегнати или масажирани. По време на масажа, например с фасциален валяк, водата се изтласква от съединителната тъкан. След това съединителната тъкан отново попива - подобно на гъба. Това стимулира клетките, съдържащи се в съединителната тъкан, и ги снабдява с нови хранителни вещества.

Можете да намерите повече информация за обучението на фасциите тук: faszientherapie.org

Какво е целулит?

Целулитът (между другото, нещо различно от целулит, който често се използва като синоним) е биологичната промяна в мастната тъкан. Целулитът се среща най-вече при жените и се проявява под формата на вдлъбнатини и подутини, особено по седалището и бедрата.

Докато при мъжете мастните резерви се съхраняват главно в корема, мастните резерви при жените са предимно под кожата, по седалището и бедрата съхранява се под формата на портокалова кора.

Как се прави портокалова кора?

Когато говорим за съединителна тъкан във връзка с целулита, фокусът ни е върху повърхностната фасция (fascia superficalis), която се намира в подкожната тъкан. Те се смесват с дермата и съхраняват вода и мазнини (под формата на адипоцити).

Съединителната тъкан при жените е особено податлива на увеличеното съхранение на адипоцити и задръстванията на лимфната течност. Това създава грозните вдлъбнатини, които са известни още като портокалова кора.

Между другото, тези структури са чувствителни към хормони: по-специално Естрогенът насърчава развитието на целулит, поради което портокаловата кора е подложена на колебания в хода на менструалния цикъл.

Ако колагеновите влакна също се разграждат в тези телесни области, складираните мастни клетки могат да се разширят още повече и да притиснат епидермиса. Този процес се изразява в Неравности и вдлъбнатини по бедрата и дъното.

Други причини за целулит:

В допълнение към женския полов хормон естроген, което е доказано, че е отговорно за освобождаването на ензими за разграждането на колагеновите влакна, в зависимост от цикъла на жената, има и други причини, които могат да доведат до целулит.

Много жени вече страдат заради една генетично предразположение до слаба съединителна тъкан. Това означава, че делът на колагеновите влакна в повърхностната фасция вече е нисък от раждането и мастните клетки имат много свобода да се разширят.

Те също увеличават a грешна диета и Заседнал начин на живот запасите от мазнини, което означава, че депата изискват още повече пространство и се разширяват допълнително. Тези, които ядат нисковъглехидратни, т.е. нисковъглехидратни, могат да поддържат или дори да намаляват телесното си тегло по-добре. Можете също така да направите нещо добро за тялото си с хранителни добавки. Информация може да се намери напр. тук: https://www.natur-institut.com/

Обучението на фасцията може да помогне срещу целулита?

Целенасочена Обучението на фасцията може да стимулира клетките в съединителната тъкан и насърчават производството на колагенови влакна. Чрез бързи, резки движения с фасциалния валяк така наречените фибробласти стават едно по-високо производство на колаген стимулирани. Укрепването на колагеновите влакна прави съединителната тъкан по-здрава. По този начин, обучението на фасциите може основно да помогне срещу целулита.

Това означава, че ако се стремите да се борите с целулита по време на тренировка на фасция, трябва да извършвате движенията с фасциалния валяк върху засегнатите области по-бързо от нормалното. A Инструкции и преглед на различни упражнения с ролката на фасцията ще намерите напр. тук: упражнения с ролката на фасцията.

Следователно обучението по фасция не е панацея за целулит, но може и при непрекъснато обучение Затегнете съединителната тъкан и по този начин позволяват по-малко място за мастните клетки в кожата Намаляване на целулита мога.

Тук можете да намерите препоръчан комплект фасции: комплект фасции от Либшер и Брахт (тест).

В допълнение, само обучението с чиста фасция няма да може да доведе до желаното подобрение. Здравословната диета и достатъчно упражнения са други основни компоненти за борба с целулита в дългосрочен план. Можете да прочетете повече за това в този момент.

Подуване:
www.gesundmed.de/ Krankheiten/целулит /
www.focus.de/gesundheit/gesundleben/donna/45756876-faszientraining_id_4777771.html
www.gymondo.de/ magazin/zu-hause-trainieren/fitness-tips-тенденции/faszientraining
Д-р Робърт Шлайп: Fascia Fitness, 2014

Последна актуализация на 26 ноември 2020 г. в 9:19 ч./Изображения от API за рекламиране на продукти на Amazon.

Добре дошли!

Терапията с фасция може да ви помогне да водите по-балансиран живот, да станете по-гъвкави и да се чувствате комфортно в тялото си без дискомфорт.

На тази страница бих искал да споделя собствения си опит и открития с фасция терапия и обучение с вас.

Ако искате да научите повече за мен, моля, кликнете тук!

Топ 3 препоръки:
Ролки от фасция

2. Blackroll Orange Standard
Цена: Цената не е налична
ᐅ информация | ᐅ на Amazon

Топ 3 препоръки:
Книги за терапия с фасция

1. Фасция фитнес: жизненоважна,
еластична, динамична ... *
от Р. Шлайп
Цена: 19,99 EUR

Ролка от фасция срещу целулит Колко добре работи?