Контрабанда в статистика за бързо ходене за изгаряне на калории

Скъпи забавления и годни: Току-що чух вашето радио предаване, в което се споменава изгарянето на калории при ходене с около 300 на 30 минути с тегло 150 фунта. Любопитен съм от източника за това. Склонен съм да цитирам проучване на замърсени места от 100 Kcal на миля при скорост на ходене от поне 4 мили в час на моите клиенти. Това изчисление очевидно ще ни даде 200 Kcal. Разбирам, че се занимаваме със статистически данни повече от измерванията на VO2, но 50% разлика е дълбока. Със сигурност не чета толкова много по този въпрос, колкото вие, оттук и интересът ми към тази актуализация. Ким Санта Барбара, Калифорния

Александра: Ние (за да използваме избраното щастливо прилагателно), че чухте нашето радио предаване, и още по-развълнувани, че обърнахте внимание! По дяволите момиче, дори си водеше бележки! За тези от вас, които не са излезли наяве (Какво не е наред с вас? Нашето радио предаване беше FINE), коментарът, на който Ким се позовава от предишното ни радио предаване (Fun and Fit на женското радио), е: „A 150 Паунд жена изгаря повече от 300 калории за 30 минути бърза сърдечна дейност ".

След това последвахме тези дразнещи парченца вкус на упражнения, получени предимно от Американската асоциация за сърдечни заболявания:

- 30 минути активност с умерена интензивност на ден подобрява цялостното здраве и помага да се поддържа здравето на сърцето:
- 40-60 минути на ден с умерено темпо ще помогнат за предотвратяване на наддаването на тегло:

- 40-60 минути на ден с интензивно темпо може да доведе до загуба на тегло.

Кимбърли: Ким. обичам името. Той е много по-кратък от моя и показва размера! Нашият източник за Fun Fit Fact е Dr. Седрик Брайънт, цитиран в изданието „По-добри домове и градини“ от юли 2010 г. (хартиена версия. Ако искате онлайн версията, трябва да платите BHG. Не получават ли всички солидни статистически данни от BHG?) Седрик е главният научен директор за Американския съвет по упражнения, така че позволяваме да бъде цитиран на нашия уебсайт. Толкова сме щедри! Предизвикателството (и забавлението) със статистиката е, че 1) те могат да се интерпретират широко и 2) дяволът (понякога бъркан с Александра) е в детайлите. Една от тези подробности може да бъде, че Dr. Брайънт и изследванията, които той цитира, може да са свързани с годна, не-средна жена ... носеща някакъв мускул ... нагоре по хълм ... така или иначе.

О: Таблицата, към която може да се позовавате, когато споменавате „изследване на замърсени сайтове“, гласи, че „човек“ изгаря повече от 200 kcal за 30 минути. Това може да включва както мъже, така и жени с неопределени нива на фитнес. Но ... и това е ключовата дума тук (никъде другаде), всъщност не казахме, че една 150-килограмова жена изгаря 300 калории за 30 минути ходене - казахме оживена сърдечна дейност. Аха! Напълно сме ви надхитрили по погрешка (въпреки че редовно се опитвам да надхитря Kymberly в реклами). Вижте тази изящна диаграма от Американската асоциация по сърдечни заболявания, където се казва, че бягайки с 5.5 mph може да изгори 660 калории за 150 паунда? „Бързият“ аспект би бил някъде между 200-те изгорени калории при ходене и 660-те изгорени калории при ходене. Знаете ли, нещо като бягане: „Направете сделка с шума.

К: Хм, да, може да съм казал „бягане“, тъй като съставлявам 49% от моите забавни факти и 12% от всички други статистически данни около 0% от времето. И темпото от 4,5 мили е наистина бърз клип. Когато избирам дейност от таблицата, предпочитам цифрите за скок с въже - около 375 за 30 минути за 150 паунда. Имайте предвид, моите телета се превръщат в потъващи бикове, докато скачат въже, но изгорелият варовик изглежда примамливо! Основното е, че обхватът на изгорените от всеки човек с каквато и да е активност и ниво на годност може да бъде огромен и зависи от толкова много променливи, които са дестилирани за четене и радиодостъпност. Всъщност основната цел е да позволите на приятелите си да участват и в действието! Но само ако те тежат 150 килограма и ходят, докато се абонират за нашия блог.

О: Независимо дали казвате „ходете като египтянин” или „ходете като Битие”, основната цел е да се движите! И продължавайте да ни изпращате въпроси и коментари. Това ни занимава. Arrggghghh, всяка минута звучи като скачане на въже.

Уважаеми читатели: Какво предпочитате: разходка, разходка, разходка, бързо темпо или игри с топка? И не се колебайте да проследите консумацията на калории върху тях

Снимка: Creative Commons

Вашето мнение е попитано!

Оставете коментар и споделете своя опит.