Аз съм звезда - Махнете ме оттук!: Само ориз и боб: Това са последиците от диетата в джунглата

В допълнение към комфорта, знаменитостите в лагера на джунглата също трябва да се откажат от големи ястия. В ежедневното меню са само боб и ориз. Какво прави това за тялото, специалист по хранене д-р. Д-р Майкъл Деспегел.

само

Раул Рихтер, принц Дамиен, Марко Черуло и Елена Мирас (отляво надясно) в австралийската джунгла Изображение: TVNOW/място в новини

Не само по отношение на комфорта кандидатите се застъпват за „Аз съм звезда - махнете ме оттук!“ до техните граници. Ежедневното ръмжене на стомаха също прави лагера в джунглата труден тест. Изтъкнатите къмпингуващи получават само една чаша ориз и една чаша боб на ден. Това често води до значителна загуба на тегло. Негативните ефекти от „диетата на лагера в джунглата“ разкрива експертът по хранене д-р Д-р Майкъл Деспегел ("Интервалната диета") в интервю за новинарските новини.

Тези хранителни вещества липсват

„Хипокалоричната диета като в лагера на джунглата води до загуба на тегло и спад в представянето“, обяснява Деспегел. По принцип оризът и фасулът не грешат, в края на краищата една трета от световното население ги яде и се справя с тях. Причината: бобът и оризът са "висококачествен въглехидрат с достатъчно протеини".

В менюто все още липсват важни хранителни вещества. "Липсват омега-3 мастни киселини, които са важни за сърдечно-съдовата и имунната система. Микроелементите като витамини, микроелементи и минерали също са недостатъчни. Това прави тялото много по-податливо на инфекции и стрес", казва експертът по хранене.

Едностранчивата и малко храна влияе и върху психиката на звездните обитатели. Особено за тези, „които са свикнали да ядат и го свързват с един вид награда, подобна промяна може да доведе и до депресия“.

След като напуснат лагера, много знаменитости първо се посвещават на разкошно хранене, което трябва да задоволи всичките им желания от последните няколко дни. Не се препоръчва обаче, казва Деспегел. "Дори след като се изнесе, диетата първоначално трябва да бъде хипокалорична. Храната трябва да е богата на протеини и висококачествени въглехидрати и да бъде допълнена със здравословни органични храни под формата на плодове и зеленчуци." Но ако вместо това в менюто са бургери, пържени картофи и други подобни, това може бързо да доведе до йо-йо ефект. Не е ефективен за организма.

Промяна на диетата вместо диета

Диетите, които основно се фокусират само върху няколко храни, така или иначе не се препоръчват. "Единственото нещо, което наистина помага, е да промените напълно диетата си. Единият или другият ден на удоволствието все още трябва да бъде вграден. Препоръчвам съотношението 4: 3, което означава: четири основни дни, в които стриктно се спазва и адаптирана диета И три дни, в които можете да правите неща, които се объркват. Ако запазите този микс, можете да намалите теглото и да го стабилизирате. "

Всички епизоди на „Аз съм знаменитост - измъкни ме оттук!“ може да се види не само по телевизията, но и по TVNow.