Апнея и безсъние увеличават риска от заболяване

когнитивни и емоционални разстройства при хронично безсъние

Според СЗО случаите на деменция в световен мащаб ще се утроят през 2050 г.

Апнея и безсъние увеличават риска от заболяване

Нарушенията на съня са често срещани. Всеки четвърти човек страда от безсъние и 10% от случаите остават с качество на живот. Често с депресия. Сърдечно-съдови заболявания и злополуки могат да се дължат на липса на сън или лош сън

Сънят и здравето са неразделни. Не е здравословен живот, ако спите лошо или неадекватно. Доказано от проучвания, инсулт, емболия, аритмия или ракова апнея, безсъние или други нарушения на съня. и показват също така пътнотранспортни произшествия и работа. Който няма да зарежда добре тялото ви и да спи достатъчно, увеличава риска от заболяване. Първичен сън, със същата важност, че балансираната диета и упражненията гарантират трите стълба на здравето на тялото. „Липсата на сън или лош сън, апетитът на пропиция засяга затлъстяването, сексуалния живот, хумора, социалните взаимоотношения, умората и по този начин върху училищните или работни резултати, en definitiva, върху умствените и физическите способности, всички без изключение“.

„Спи малко или лошо влияе на апетита, сексуалния живот, хумора, социалните взаимоотношения и резултатите в училище и работа“.

От всички нарушения на съня най-често се среща безсънието. „Изчислено е, че засяга 25% от населението (един на всеки четирима души). А в 10% от случаите може дори да е сериозно, причинява лошо качество на живот и често е фактор за заболявания като депресия “. Тъй като нарушението на съня може да бъде симптом на много фактори, от процес на скръб, отклонение на носната преграда или натрупване на мазнини в гърлото, в случаи на затлъстяване. Те могат също да бъдат нарушение на функциите на органите, причиняващи стрес и безпокойство, или лоши навици като лишаване от сън за други дейности, вместо да спите, опитвайки се да възстановите часове неразвит сън по-късно или просто да вечеряте или да използвате цифрови екрани непосредствено преди лягане. Множество казуистика и често срещано предизвикателство, застрашаващо здравето, насърчаващо развитието на болестта.

собствени нарушения на съня

Апнеи Безсънието и нарушенията на съня са най-чести. Те са последвани от други състояния като синдром на неспокойните крака, ненормално поведение по време на сън и нарколепсия.

Безсънието се разбира под „невъзможност да заспиш или да задържиш достатъчно сън -7/8 ч-, което води до лошо качество на живот, въпреки лечение с общи мерки и съвети, вход, без фармакология“, дефинира лекарят Монсерат. Семейният лекар е първият, който има проблеми със съня оценяват и приспиват болничните звена, в които въпреки оптималната фармакотерапия, трудностите при заспиване или доброто качество на съня продължават.

В звена, специализирани в нарушения на съня, се изследват всички възможни причини, които пречат на съня и спят добре. От психопатологични аспекти, депресия или други заболявания, навици, които могат да причинят безсъние. Но мултипатологията, която може да доведе до липса на сън или лош сън, прави проблема с първичната медицина лечим, една от многото медицински специалности, които биха могли да видят възможни причини за идентифициране и коригиране.

„Ясно е, че сегашната тенденция на затлъстяване показва, че разпространението на апнеите ще се увеличи в бъдеще“.

Апнеята, която прекъсва дишането, е другото най-често срещано разстройство на съня. Хъркането често се свързва, но: "Всички хора, които хъркат - 40% от населението, повече или по-малко 20% Това прави апнеи".

Затлъстяването е една от причините за апнея. Веднъж приложени коригиращи мерки, като загуба на тегло, физическа активност, навици за хигиена на съня, с подробности като сън на ваша страна, „Ако вторичните симптоми - умора, невнимание или сънливост през деня - не изчезнат или намалят, може да се посочи през нощта с лечение с маска за нос ( CPAP) ». Además, "Без съмнение, настоящата тенденция за затлъстяване изглежда показва бъдещо увеличаване на разпространението на апнеите".

Според специалиста, „Затлъстяването често се свързва с нощни апнеи и безсъние - дезертална фрагментация през нощта, преяждане през нощта и пропорцията на храната за облекчаване на негативните емоционални състояния". Психиатри и психолози, участващи във всички онези случаи, когато ритъмът на съня спира. Дори при безсъние, като депресия и тревожност, са най-отговорни за безсънието и изискват психиатрично и психологично лечение. Психопатологията често се свързва със социална изолация, нарушаване на навиците и дори инвестиции във времето за сън ".

Апнеи и полисомнография

Апнеята е временно спиране на дишането (между 10 секунди и една минута). „Има симптоматични апнеи, а други асимптоматични“. В първия, страдащият, през деня те обикновено се чувстват много уморени, дори представяйки дневна сънливост. Можете да спите на всяка сесия, транспорт по маршрутите и в по-тежки случаи, като колелото на превозно средство. „Някои апнеи се събуждат след задушаване и отиват на лекар за това. Други, поради проблема с хъркането, двойката ". При асимптоматични апнеи пациентът не забелязва нищо, но липсата му на кислород. Апнеите се откриват след претърпяване на „инфаркт, инсулт, инсулт или аритмия", точки. „За час може да се получи 30, а през нощта от 300 a 400 ». Полисомнографията е тестът, който записва мозъчната активност, дишането, сърдечния ритъм, мускулната активност и нивото на кислород в кръвта по време на сън. Може да се направи в болница или у дома. В зависимост от вида и количеството на апнеята, устройството се вписва (CPAP непрекъснато положително налягане в авиацията), вентилатор, който издухва въздух от устройство през тръба и маска, с която пациентът спи.

Изследвания и технологии

Вентилационното устройство за пациенти, които правят апнея (CPAP), с помощта на което качеството на живот значително се подобрява, Изобретено е през 1982 г. от лекаря и австралийския професор Колин Съливан. Това е пример за това как технологията му е помогнала да осигури качествен сън на онези, които не пречат на работата на живота си, с последващи ползи и за тяхното здраве. „Телемедицината и микроелектрониката събират на носими сензори - МЕД медицински записи от собствените си домове, използвайки геномика и протеомика, технологии, които са помогнали за лечение на нарушения на съня“, според изследователя и професор по физиология от Университета в Барселона неговият медицински факултет, Рамон Фаре. En la actualidad, Някои от основните цели на изследванията върху патологиите на съня, според Фаре, „Ефектите от промените в циркадния цикъл (промени в цикъла на съня, например, работници на смяна) и ефектите от обструктивните Апнеи -колапсо на горните дихателни пътища и фрагментация на съня ". Групата UB-Clínic, към която принадлежи Farré Research, в сътрудничество с испански екипи, европейски и американски.

Хигиена на съня

Подробностите, които могат да се подобрят драстично, когато сънят се подобри, могат да изглеждат незначителни. - Светлина, тъй като светлината на деня намалява ниско, тялото създава мелатонина - и силата на звука, когато времето за заспиване наближава, са някои от тях. „Докато човекът трудно заспива, използването на компютри и таблети непосредствено преди лягане е проблем.“ „Все пак физическите упражнения се препоръчват по-малко от два часа преди лягане.“ „И въпреки че е много лесно да се каже, проблеми с паркирането са много добър избор за добър сън ". Други мерки, които трябва да се разглеждат като полза за правилното начало на съня, е да не се яде обилно, да не се яде или пие никаква вълнуваща храна (кафене, шапка, шоколад, алкохол ...) през следобеда и ако дреме, това не надвишава 20 минути. Също така се препоръчва да се поддържа редовен график на съня, сън и събуждане по едно и също време, колкото е възможно. И не забравяйте, че, както отбелязват експертите, „мечтата не трябва да търси, тя трябва да бъде намерена“.

Двата вида нарушения на съня

Когато разделяме, влачим разходите и заспиваме, говорим за „посредничество при безсъние“. „Този тип безсъние се лекува с индуктори на съня, независимо дали са фармакологични, хипнотични или инфузионни, или хигиена (навици, релаксиращи процедури, които насърчават сънливостта)“. Другият вид безсъние е "фрагментация". отвътре, „Темата те събужда след няколко часа и прекарваш нощта спящо”. Този тип безсъние „се лекува с антидепресанти, въпреки че проблемът не е клинично депресиран. тоест не можете да диагностицирате никакви симптоми за депресия. Тя може да бъде тъжна или емоционално уязвима, без да бъде депресирана. Раздробяване Безсънието може да изрази емоционалното въздействие на негативни ситуации или събития, зарове. „Да, това може да е първият друг симптом на депресия, който се появява, когато безсънието не е“.