47 кг при 1,53!

Здравейте:) Висока съм 1,53 и тежа 47 килограма. За разлика от останалите, които не са много по-големи или по-малки, аз вече съм доста „дебел". Също така се чувствам неудобно, когато стоя до тях. Не искам нито един сега Подозирам, че тежа 30 кг, но отслабвам, но не ми е позволено да се подлагам на диета или нещо подобно, защото съм в пубертет:)

5 отговора

По-висок съм от теб със 7 см, тежа с около 20 кг повече и не съм слаб модел, но в никакъв случай дебел!

Спортувам много, пия само чешмяна вода, кафе или чай без захар, ям много плодове и зеленчуци, пълнозърнести продукти, но също така и пица или няколко гумени мечки.

При 47 кг и 1,53 сте с нормално тегло, например аз тежа 45 кг и съм висок 1,58 м и не трябва да се чувствате дебели.

Вие сте с нормално тегло. Но тези съвети така или иначе са добри (не само за отслабване): Упражнявайте се и се храните здравословно. Но не се притеснявайте, в никакъв случай не сте прекалено дебели!

Просто спортувайте повече и се храните здравословно, но в дългосрочен план. Така че това не е диета, а дълготрайна промяна в диетата, но без упражнения не можете да направите нищо:) Също така мисля, че теглото ви е много добро за вашия ръст

Просто се уверете, че имате здравословна, балансирана диета. Без нездравословни мазнини, рафинирани захари и така нататък! 3 основни хранения трябва да са достатъчни. Много плодове и зеленчуци и за предпочитане без безалкохолни напитки

подобни въпроси

Висока съм на 15, 1,55 м и тежа 47 кг като момиче. Просто вече не проверявам хората. Първоначално тежах 55 кг и ми казаха, че съм наистина дебел, а сега не съм излизал от къщи от месец и тежа само 47 кг, защото съм спортувал и диетично и сега ми казват това Наистина съм слаба или казват, че съм анорексична. е малко 47? Искам да тежа по някакъв начин 45 кг.

Хей, аз съм Лиза и съм на 13 години. Трябва да отслабна. Аз съм 1,58 м и тежа 66 кг. Прекалено съм дебел. Искам да отслабна суо. Но на 13 мисля, че диета като zbsp. Лимоновата диета или нещо подобно е твърде тежко. И вече мога да си представя да спортувам и други подобни, но нямам време за това ❌. През лятото никога няма да мога да плувам с приятелите си. Много ме е срам 😓. Абсолютно трябва да тежа 50 килограма или по-малко до лятото 💕😝. Можете ли да ми дадете бързи съвети за „отслабване“ ?

Висока съм 1,68 м и тежа 54-55 кг, това всъщност не е дебела, но все пак съм напълно мазна! Аз също имам мускули, но вие не забелязвате нищо. Изглеждам, че някак си тежа 63+ кг, как мога да го променя? Отново съм на диета

Хей, момчета, на 14 години съм, висок съм 153 и тежа 53 кг - 55 кг. Винаги варира, но през повечето време тежа 53 кг. Преди, когато бях по-млад, не бях дебел или нещо подобно. Всъщност бях много слаб. Никой от семейството ми не е дебел, всички са слаби. Никога не съм имал проблем с теглото си. Такъв ли е случаят с всички в пубертета? Или е нормално, тогава наддавате по време на пубертета и след пубертета го намалявате ?

Здравейте всички! Преди около 6 месеца тежах 47 кг. (Висок съм 14.1.70 и в момента тежа 55 кг) Е, чувствам се доста неудобно, защото бях отслабнал твърде бързо (преди 2 години беше 65 кг), когато тежах 47 кг, бях напълно доволен от размера на панталона 32/34 въпросът ми е само колко и как мога да отслабна, докато се върна към предишното си тегло? lg