3 дни 3000 kcal ! Много лошо?

така че просто искам да задържа теглото си. В момента съм на почивка и ям много през последните дни от скука. Просто ядох в продължение на 2 дни и обикновено винаги ям около 2000 kcal, а през 3-те дни беше около 3000, т.е. 1000 kcal излишък на ден.

Сега не знам какво да правя За отделни fresstagen бих казал да, ако утре отново се храня нормално всичко е изчезнало, но за 3 дни ? Мислите ли, че това изчезва автоматично, ако се храня нормално в продължение на 2 дни или утре трябва да сложа плодов ден? И аз имам голям корем ._.

Би било хубаво, ако можете да ми помогнете.

Защо се храните заедно?

Когато сте на почивка, защо не правите малко упражнения.

след това яжте само 1900 kcal в продължение на 30 дни, след което отново се балансира

ако ям само у дома, също винаги ям от скука

или бягайте на всеки 10 минути, за да видите дали има нещо вкусно вътре

можете да сложите ден за лека храна утре, ако кажете, че се чувствате толкова сити.

много плодове, зеленчуци, може би пилешка или юфка супа за обяд и най-вече много пиене!

От какво се страхуваш? Имате ли среща през следващите две седмици, на която задължително трябва да запазите измерванията си?

Иначе наистина няма значение. Просто продължете да се храните нормално, с времето ще се разпространи.

или бягайте на всеки 10 минути, за да видите дали има нещо вкусно вътре

Ужасно ли е? Имате глад, непрекъснато тичате покрай хладилника, проверявате всеки път дали нещо вкусно е внезапно там и просто вече не работи: D

Ако това не ви стане навик и в противен случай се храните нормално, няма да се притеснявам.

С 3000 калории твърде много, дори няма да сте качили килограм в най-лошия случай. Това наистина не е бедствие.

За да натрупате един килограм мазнини, трябва да изядете около 8000 ккал.

Лично аз се съмнявам, че е еднакво за всички, но поне следа.

Така че от 3000 ккал няма да получите наднормено тегло за една нощ. просто продължете да се храните както обикновено. и не си създавайте навик да ядете 1000 Kcal твърде много всеки ден

Не бих се тревожил и за това в продължение на 3 дни.Други са на почивка и имат 1-2 седмици с храната си и се прибират вкъщи и може би имат максимум 3 килограма твърде много, което трудно можете да видите или изобщо не виждате и които бързо намаляват, ако се храните нормално.

Като се има предвид това, не е чудно, че се чувствате сити, къде отива цялата храна? Ако не в стомаха?

Но след два или три дни няма да забележите повече от това, мисля.