13 неща, които не сте знаели за храносмилателната диета

храносмилателната

Независимо дали сте начинаещ в храносмилателната диета или опитен професионалист, който е изпълнявал плана няколко пъти, тези съвети от автора Лиз Вакариело ще ви дадат вътрешен поглед върху диетата, за която всички се хвалят тази есен.

2. Вегетарианска? Непоносимост към лактоза? Алергии към глутен? Диетата все още може да работи за вас.
Препоръчваме ви да спазвате диетата възможно най-отблизо, но можете да замените определени храни. Например, ако сте вегетарианец, можете да получавате протеини от боб, тофу и ядки вместо от месо и риба. Ако не можете да пиете мляко, можете да замените мляко без лактоза. Повечето ястия по диета (и повечето храни, разтварящи мазнини) вече не съдържат глутен.

3. Нямате желание за храна.
През първия ден от 21-дневния диетичен хранителен план служителката Dawn Vezirian каза, че осъзнава, че не жадува за бонбони, за да облекчи стреса. „Настъпи химическа промяна. Гледам бисквитки и просто не ме интересува “, каза тя. Чувството, което я описва на влакче в увеселителен парк, също е отминало. Тя се променя от „Толкова съм сита, че не мога да се движа“ на „Умирам от глад, трябва да ям сега.“ ПОВЕЧЕ: „Тъй като зората извика нейния навик>

ПОВЕЧЕ: „купете дайджест диетата на digestdiet.com>

4. Диетата не е само за жени.
Студентите, които искат да се отърват от първокурсника 15 и бащите им, които се опитват да влязат във форма за сватбата на дъщеря си, са преминали през диетата.
ОЩЕ: Вижте невероятни истории за успех тук »

5. Отслабването е само началото.
Можете да очаквате много повече с плана Digest Diet: стремително нарастващи енергийни нива, подобрено кръвно налягане и нива на холестерол, намалена болка в ставите и много други.

6. Веднага ще забележите коварни признаци на отслабване.
Ако везните не се движат, през първите няколко дни се фокусирайте върху това, което се променя, независимо дали става въпрос за по-стройно лице, свободно прилепнало облекло, комплименти от приятели и членове на семейството и по-високи нива на енергия. Придържайте се към него и ще последва загуба на тегло.

ПОВЕЧЕ: „купете дайджест диетата на digestdiet.com>

7. Здравейте, рождени дни: Да бъдеш социален няма да попречи на успеха ти.
Никога не трябва да се чувствате така, сякаш трябва да пропуснете някое тържество или излет, защото сте на диета. Следвайте тези принципи, когато поръчвате в ресторант или на събирания и трябва да сте добре.

8. Новата ви тренировка ще отнеме само 12 минути. (Или само 12 минути!)
В храносмилателната диета тренировъчният компонент се основава на принципите на HIIT или интервални тренировки с висока интензивност. При този метод редувате енергична активност и време за охлаждане, за да вкарате тялото си в загуба на тегло.
ПОВЕЧЕ: 1 минута тренировки за разтваряне на мазнини, които работят »

9. Това е безопасно за цялото семейство.
Тъй като храносмилателната диета използва само здравословни, пресни храни, които вероятно вече имате в пазарската си кошница, трябва да се чувствате сигурни и сигурни, докато споделяте рецептите с цялото си семейство. Много родители казаха: „Децата ми дори не знаеха, че ги храним с диетични храни“. ПОВЕЧЕ: „Семейството ми е свалило 111 килограма с храносмилателната диета!“ »

10. Над 4000 фенове на Digest Diet имат гърба ви.
Получавайте отговори на вашите въпроси от експерти, редактори и други, които следват плана, и по всяко време намирайте мотивация и вдъхновение.
ОЩЕ: Присъединете се към общността днес безплатно на facebook.com/digestdiet »

11. Нуждаете се от допълнителна мотивация? Гледайте блогърите в действие.
Тези вдъхновяващи блогове ще ви взривят ума! ОЩЕ: Следете напредъка им в нашия блог, RD препоръчва »

3. Можете да бъдете представени в списанието! Как по причини от мотивация?
Нашите редактори винаги търсят страхотни истории за успешен хранителен режим, било то на уебсайта, в списанието или на специални медийни изяви. Имате ли страхотна история за споделяне? Имейл [Защита на електронната поща]

13. Това не е диета. Това е план за начин на живот.
Като един от нашите звездни потребители, опитайте да повторите мантрата „Мога да се ангажирам с каквото и да било за 21 дни“. Но след това ще бъдете изненадани да се почувствате толкова здрави и енергични, че това ще бъде план, който искате да адаптирате за живота. ПОВЕЧЕ: Вижте невероятното пътешествие на Адриен Фар, която е загубила над 60 паунда в храносмилателната диета »