5 неща, от които не се нуждаете за здравословен живот

Прекарах половината от живота си в отслабване, диети и мислене за слабост - здравето беше само незначителен аспект за мен. За съжаление не съм изолиран случай! По-голямата част от момичетата и жените мислят по този начин и нямат голям интерес към здравето или увреждането, което може да е резултат от диета и постоянна загуба на тегло. Здравето играе централна роля само когато сте болни. Ако обаче обръщате повече внимание на здравето си, на първо място извличате повече от живота и отслабването ще работи само по себе си. Ела сега 5 неща, от които не се нуждаете за здравословен живот - но всеки го прави!

Може би не всички, но повечето от тях го правят - основната причина е най-накрая да бъдете стройни и да свалите тези досадни килограми. За сметка на здравето! Ако промените тези 5 неща, ще намалите теглото си и определено ще подобрите здравето и психиката си.

Колко калории има една ябълка?

Преброяване на калории в никакъв случай не е здравословно - всъщност ви подлудява малко! Постоянното мислене за това колко калории сте изяли и колко са останали от ежедневното ви натоварване не е забавно и може да бъде много разочароващо. Отслабването обаче е свързано с приемането на по-малко калории, отколкото консумирате, така че как все пак можете да отслабнете, ако не искате да броите калории всеки ден?

Основната част от вашата диета трябва да се състои от естествени, пресни и непреработени храни. Избягвайте всякакви готови продукти, бързо хранене, сладки напитки и сладкиши.

Ако ядете здравословна храна, не е нужно да изчислявате никакви калории!

съвършенство

НИКОЙ НЕ Е ПЕРФЕКТЕН.
Поставянето на конкретна цел е напълно ок, но ако се стремите към съвършенство, тялото, здравето и особено психиката ви ще страдат.

Винаги съм искал да имам изключително добре трениран стомах и това ме влудяваше - но защо? Как ми помага това? Сега предпочитам да ям повече, да имам нормален стомах и да се чувствам здрав!

Спорт, който не харесвате

Много хора се занимават със спорт, който всъщност изобщо не харесват. Резултатът? Те се дразнят, стресират и след кратко време губят радостта и мотивацията си.

Намерете такъв Спорт, който наистина обичате да правите - тогава работи и с мотивация!

Упражнявайте се само за отслабване

Спортът трябва да е хоби! Затова практикувайте само онези спортове, които наистина обичате да правите. Упражненията укрепват мускулите, подобряват здравето и също така ни поддържат във форма, но само защото искате да свалите няколко килограма, не бива да спортувате сега.

Спортът трябва да бъде забавен - дава енергия и подобрява настроението, но само ако основното отношение е правилно.

Везните

Приберете ги, изхвърлете ги в кошчето или ги подарете - не ви трябва везна. Когато се чувствате добре със себе си, броят на кантара няма значение. Винаги съм напълно депресиран, когато съм на кантара, въпреки че преди това се чувствах чудесно.

В края на краищата можете да кажете, че отслабвате дори без кантар?

Повечето точки всъщност са свързани със стреса, стреса, който си причинявате само защото натрапчиво искате да постигнете нещо. Имате само едно тяло - вижте това!