+++ Здравословно хранене +++: Плосък корем: Трябва да избягвате тези пет неща

+++ Здравословно хранене +++

Пролетта е все по-близо и по-близо. Крайно време да се погрижите за неприятната коремна мазнина. Като? Като се откаже от определени храни. Перфектен за Великия пост!

Скара: най-добрите рецепти
Готвене за деца: най-добрите рецепти
План за хранене: така детето ви може да се храни здравословно
Готвене за душове - Всички видеоклипове

Коремът често е проблем номер едно дори при слабите жени. Няколко хапки твърде много и излишните калории веднага се трансформират в спасителни шайби. Досадно. Известни личности като Силви Мейс изглежда нямат никакъв проблем с мазнините по корема. Разбира се, това отчасти се дължи на много спорт. От друга страна, можете също да осигурите плоска сърцевина с правилната диета: Просто оставете няколко храни.

Особено сега по време на Великия пост има смисъл да се прави без хитрите храни за угояване. Например, ограничете приема на сол до минимум. Бялото злато е важно за здравето в умерени количества, но също така задържа вода. Резултатът е задържане на течности в тялото, което добавя излишни килограми. Важно: Също така имайте предвид, че готовите продукти често съдържат много сол.

Наситените мазнини

За плосък корем по принцип не бива да се прави без мазнини. Рибните и растителните масла например са добри източници на мазнини. Наситените мастни киселини, като тези в маслото, колбасите или млякото, обаче трябва да бъдат премахнати от менюто. Вашата фигура ще ви благодари.

алкохол

Повечето не обичат да го чуват, но алкохолът е абсолютният убиец. В течна форма калориите се консумират много небрежно. Тук бира, там коктейл и даваш на тялото си дажбата на шоколадово блокче. Освен това алкохолът предотвратява ефективното изгаряне на мазнини. Така че сега е идеалният момент да се откажете от алкохола.

бял хляб

Прост трик за спестяване на въглехидрати: заменете хляба, багета и препечените филийки с пълнозърнести продукти. Само пшеницата не само носи много калории, но и ви кара да се чувствате сити за по-малко. Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да замените ориза и тестените изделия за по-здравословните и тъмни версии.

Метеоризни храни

Понякога проблемът изобщо не е в телесните мазнини. Надут корем също изглежда грозно. Причината за това често са газовете с газове. Те включват бобови растения, мая, млечни продукти и тлъсто месо. Въглеродният диоксид също може да накара стомаха да се подуе.