Затлъстяване: Много мъже са прекалено дебели - здравният орган дава съвети как да отслабнете

В кулоарите на международния ден на мъжете, който се проведе на 19 ноември, Федералният център за здравно образование (BZgA) посочи значението на здравословното хранене и спорта.

дебели

Мъжете стават по-дебели с възрастта

Много мъже напълняват с увеличаване на възрастта, заяви здравният орган в Кьолн. На уебсайта www.maennergesundheitsportal.de мъжете могат да намерят съвети как да се хранят здравословно и да внесат упражнения в ежедневието си. Събрали сме и трикове на inFranken.de как лесно да се отървете от излишните килограми.

Повече от 70 процента от мъжете над 55 години са с наднормено тегло

Федералният център се позова на данни на Федералната статистическа служба, според които над 70 процента от мъжете над 55 години са били с наднормено тегло през последната година.

Затлъстяването може да намали качеството на живот и да причини физически проблеми и сериозни заболявания, предупреди федералният център. Наднорменото тегло е рисков фактор за диабет, високо кръвно налягане, сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак .

Тези спортове са особено добри за отслабване

За да отслабнете, здравният орган препоръчва балансирана диета с много плодове и зеленчуци, редовни упражнения и почивки за релаксация. Спортовете за издръжливост като плуване, бягане или колоездене са особено подходящи, посочи той. В ежедневния трудов живот би могло да помогне да се качите по стълбите вместо асансьора или да използвате обедната почивка за разходка.