петимата тибетци

sillifee

Хайке39

sillifee

това ми звучи толкова познато.
добре, все още съм във фаза на психологическа и теоретична подготовка, но след това ще се справя

Хайке39

Разбира се, не позволявайте да ви обезсърчавам! Опаковайте се и напишете как ви стига!
Може би можете да го използвате, за да ме мотивирате отново!

кокосов орех

DerDiddl

определено разумно добро физическо състояние вече трябва да съществува.
упражненията не са без.
Веднъж го направих под ръководство за известно време. и в групата.
така два пъти седмично в група, а останалите пъти сами.
В ретроспекция беше добре за мен.
за мен обаче не беше механичният процес, а какво включват упражненията.
отделете време за себе си.
усещайте детайли по тялото си.
усетете дишането.
изчисти ума си
релаксиращата среда. Направих го сутринта, след изгрева, бос на хладна, покрита с роса поляна с цвъртящи птици.
върна ме в тялото ми.

Горещо го препоръчвам.

може би следното ще ви помогне:

.) попитайте. дали се предлагат курсове във вашия район.
(защото ако го направите, тогава го направете правилно. Тук можете да направите много грешно)
.) Оставете се да бъдете инструктирани - ще направите упражненията предварително
.) вземете няколко такива единици.
.) поставете си кратък период от 1-2 седмици или 10 дни, когато правите това.
.) След този период нарисувайте обобщение дали ви е харесало.
.) Решете дали искате да го продължите (например отново за толкова кратък период от време) или дали го изключвате като опит.

Подобна процедура е помогнала на някои хора.
След това някои го оставиха със сигурност „Това не е съвсем моето нещо“, някои от тях си спомниха преживяното години по-късно и започнаха отново, а други продължиха веднага.

Очаквам с нетърпение да публикувате след 2 седмици

sillifee

Напълно съм ръждясал ! Страхотното е, че упражненията трябва да работят цялостно. ами ще го видя. ако все още съм с мен след две седмици, ще докладвам!

sillifee

Здравей Здравей
първите 2 седмици свършиха!

и тъй като бях обещал да кажа как се чувствам по този въпрос, ще го направя!
за някой като мен, който изобщо почти не се движи и след 10 стъпки на степера (защото е по-удобно у дома), вече има колебливи крака, това е пълен успех!

горд съм и щастлив - и така се чувствам всяка сутрин след изпълнение на упражненията. Тъй като започнах с минимума (5 пъти на упражнение) (втората седмица след това 7 пъти и днес за първи път 9 пъти) „постоянството“ също беше много лесно, знаех 10-те минути, които лесно бих могъл да задмина).

Това, което наистина ми помага и което ще запазя, е винаги да правя петте тибетци преди закуска. Знам без упражненията, че няма закуска и тогава предпочитам да започна веднага и с нетърпение очаквам закуската след това. макар след това да съм толкова в добра форма и в добро настроение, че обикновено правя нещо различно.
хубавото при това винаги да го правите преди закуска е, че не можете да го отложите за след това - докато не сте забравили.
междувременно нямам чувството, че трябва да се насилвам. добре на сутринта кратко дръпване. Но това свърши и усещането да лежите там спокойно след последното упражнение е страхотно.
Между другото, по време на едно упражнение имах чувството, че съм толкова скована и обемиста, а задните части толкова дебели, че не мога наистина да сложа ръце на врата си и да се наведа назад. междувременно работи наистина добре - за кратко време!
но това, което ми помага, е видеото (малко по-старо), което бях поръчал да се използва. първите 2 дни направих без и направих няколко грешки, въпреки че всъщност беше добре описано.
видеото също е добре синхронизирано, за да можете да се присъедините едновременно. и също така може по-добре да контролира дишането.

Така че за първи път съм щастлив и с добро настроение. че ще направя това по-дълго.
и винаги, когато се сетя за моя познат, когото почти не разпознах след една година, защото той не само изглеждаше поне 10 години по-млад - но преди всичко и по-здрав, по-балансиран и по-ясен, тогава това ме подтиква и мисля, че това е едно нещо, което мога да управлявам в продължение на 1 година и където дори наистина ми се иска да го правя малко по малко!