Защо започнах да отслабвам, когато спрях диетите - Новини - 2020
Съдържание:
Аз съм хроничен диета откакто се помня. Правил съм всичко, от почистване на сок до шейкове и точки до барове и всичко между тях. През повечето време диетите ми завършват по два начина. Или бях отвратителен и откачен, преди да падна с глава в кутия шоколадови бонбони, или бях отвратителен и недоверчив, че яденето на зелени зеленчуци и пиле може да ме направи още по-жив и по-тежък, отколкото на първо място.
Едва когато се оправих със себе си и разбрах, че диетите просто не ми вършат работа, най-накрая намерих спокойствие с храната и теглото си. Диетата в мен все още беше шокирана, че всъщност отслабнах, без да броя, измервам и ограничавам. Какво стана? Ето няколко извода, до които стигнах:
Вече не класифицирах храната като „табу“.
Поради това не исках нито парче хляб, нито парче пица. Искаме това, което не можем да имаме, а второто хранене беше табу за мен, желанието дойде с пълна сила.
Не разчитах на грешните храни, които да ме заситят.
Заместващите ястия, шейкове и хапчета за отслабване имат едно общо нещо: те не са истински храни. Опитах се да принудя лошото си тяло да се напълни с храни, които не разпознава, не иска или има нужда. Не бяха задоволителни, бяха трудно смилаеми и ме накараха да жадувам за по-истинска храна в дългосрочен план.
Не бях гладен през цялото време.
Бях намусена, раздразнителна и просто подла, защото бях сериозно гладна. Поради това тялото ми не може да се съсредоточи върху нищо друго, освен върху малко количество калории и борба с апетита за храна. Когато спрях да бъда мръсна диета, тялото ми най-накрая успя да се върне на работа и да се движи както обикновено.
Имах повече енергия.
Не подценявайте силата на енергийните си нива. Когато бях хроничен диета, през цялото време бях гладен, уморен и с ниска енергия. Не исках да бъда активен и нека си признаем - всъщност не исках да напускам къщата. Това означаваше никаква активност, забавление и загуба на тегло. Цикълът продължи. Когато спрях диетите, имах енергия да тренирам, да изляза с приятели и просто да изляза от къщата, което между другото е чудесен начин да спра да мисля за храна денонощно.
Това са само някои от удивителните ползи, които видях, когато най-накрая спрях диетата. Попаднали ли сте в собствения си разочароващ диетичен цикъл? Обещавам, че е възможно да се измъкнем и пак да отслабнем. За повече помощ вижте моето Ръководство за премахване на диетите и мизерията, което можете да изтеглите, като се регистрирате тук.
- Най-добрите начини да отслабнете и да се оформите за 50 дни 2020 - Здрава мис
- Разчитане на сила на волята за отслабване Защо е по-добре да възприемете ново поведение
- Моделът разкри прост начин за отслабване - руски новини en
- Защо отслабването не е толкова лесно - от история за страданието до успеха
- Внимателният Ди; t как да отслабнете, като запазите мислите си; Промени - Новини - 2020