Фитнес репортер

RLF LF 38 градусов страничен степер за дома с ленти за изтегляне на въжета (информация на Amazon)

Малко по-малкият SideStepper, за разлика от кростренажора или големите стъпкови устройства, обикновено е оборудван без рамена. Някои странични степери обаче имат шнурове отпред на машината, които могат да се използват за изпълнение на някои упражнения за ръце. Почти всички седалищни мускули се използват от тренировката за странични стъпки. При леко навън движението са главно външните бедра също са интегрирани, което ефективно стяга кожата, бори се с клетъците и топи подкожната мастна тъкан около седалището и бедрата. Мускулите се укрепват и привеждат във форма.

В допълнение, страничният степер има висока консумация на калории, което поддържа загуба на тегло. В зависимост от съпротивлението и нивото на трудност, тренировъчният фокус е повече върху тренировката на мускулите на краката и седалището или върху тренировката за издръжливост.

Обикновени степери и люлеещи се степери с ластици

SportPlus 2 в 1 мини степер и страничен степер в едно устройство за дома (информация на Amazon)

Има много прости степери само с функция страничен степер и спортно оборудване с тренировъчен компютър и най-вече също разширителни фитнес ленти. Kettler SideStepper рекламира, че успоредните повърхности на стъпалата правят стъпването върху степера особено приятно. Въпреки това, той е сравнително скъп на около 125 евро, особено след като е одобрен само за до 80 кг. Степерът FitKraft с фитнес ленти, от друга страна, предлага максимално натоварване от 120 кг само за 50 евро и дори 2-годишна гаранция. В допълнение към нормалната стъпкова функция, тя предлага и функция на усукване. Такъв степер е чудесно фитнес устройство за дома. Можете да тренирате крака и ръце едновременно и едва ли това заема място.

Степър с дръжка за възрастни и начинаещи

Стъпков ергометър AsVIVA ST4 с парапет (информация от AsVIVA)

Фитнес начинаещи и възрастни, които искат да тренират у дома, но може да загубят равновесие, определено трябва да си купят SideStepper с дръжки. Хората с наднормено тегло също обичат да имат за какво да се хванат. Особено при възрастните хора паданията могат бързо да доведат до фрактури на тазобедрената става. Затова е изключително важно те да издържат. Дори да си мислите, че все още сте много „ведро“. Начинаещите и начинаещите във фитнеса почти не са свикнали да поддържат равновесие на единия крак. Което е случаят с всяка стъпка на стъпка.

За съжаление няма добри мини степпери с дръжки на ниска цена. Често вече можете да видите от конструкцията на министепъра, че той не е стабилен. Всички добре оценени странични степери с дръжки струват над 300 евро. Професионалният степер от немската марка AsVIVA е особено добър. Още при конструирането на този степер става ясно, че това тренировъчно устройство е абсолютно стабилно за дома. Дръжките са здрави и предлагат най-доброто сцепление. За съжаление този степер е добър, но не е много евтин - около 700 евро.

Вертикална машина за катерене за катерене

Sportstech 2in1 Stepper & Vertical Climber Fitness (Информация за Amazon)

Като алтернатива на мини степер с дръжки може да се разгледа алтернативата на фитнес уред за вертикално катерене. Тук краката и ръцете се тренират едновременно. Така че имате степер с дръжки. Благодарение на 5-степенното регулиране на височината, както много малки, така и много високи хора могат да тренират с това тренировъчно устройство у дома. Тъй като този стъпало за катерене е сгъваем, той може да бъде прибран като дъска за гладене, за да спести място.

Steper Climber Stepper - оригиналът с истински стълби

Проформирайте елиптични устройства и фитнес уреди за катерене по стълби (информация на Amazon)

StairMaster произвежда степери за мини ескалатори от 1983 г. Тези степери точно имитират изкачване на стълби. Тъй като изкачването на стълби е началото на идеята за използване на степери като фитнес тренировка, това е един от най-добрите варианти на степери. Степперите Einsteier от StairMaster обаче се предлагат от около 3500 евро. В сравнение с моделите за 50 евро, голяма разлика. Замисляте се дали все пак не трябва да тренирате на стълбището. Обикновено тези степери се купуват само от фитнес студия. Но ако имате достатъчно пари и място вкъщи, ще имате много забавление и успех в обучението с такъв степер.

Въпреки това има сравнително добри фитнес уреди за катерене по стълбите от 700 евро. Стъпката AsVIVA по-горе е пример. Profi Stepper от Proform предлага много повече. Вграден е дори вентилатор.

Обърнете внимание на издръжливостта и максималното тегло

Когато избирате степери, определено трябва да обърнете внимание на максималното тегло. Всеки, който тежи 100 кг и си купи степер, който е одобрен само до 80 кг, като степера от Kettler, не трябва да се изненадва, че дори фитнес уредът за победител в теста се счупи след кратко време. Ако не е посочено максимално тегло, по-добри ръце. Производителите, които не знаят до какъв товар са проектирани техните степери, гарантирано не предлагат добро качество. За тежката категория, наред с други неща стъпковият стептер FitKraft е по-добър.

SideStepper в теста Stiftung Warentest

Алекс, Бремши и Кетлер са едни от ДОБРИТЕ производители на странични степери. Това беше потвърдено и от Stiftung Warentest, който разгледа много стъпкови модели в теста 1/2017. Това обаче зависи от съответния модел! Например, има и степер от Kettler, който се представя само добре. Мини степърите от Body Coach и Buffalo, от друга страна, вкарват зле.

Изумително е, че победителите в теста на Stiftung Warentest, като рейтингите на клиентите са оценили само задоволително, а степерите, които се продават най-често и имат най-положителните тестове на клиентите, изобщо не са тествани.

Заключение на страничния стъпк

Страничните степери са ефективно фитнес оборудване за крака и седалище. Качеството на повечето от тестваните устройства беше достатъчно добро, за да може да се препоръча използването им без колебание. Въпреки това, експлоатационният живот на страничните степери на висококачествени марки е по-дълъг от този на евтините устройства. Ако искате да тренирате едновременно ръцете и мускулите на гърба, можете да си купите степер с еластични презрамки или подвижни дръжки.

Фитнес новини

Sport & play семена за трева в теста
Спортна лента за ръка за смартфон и ключ в теста
Колко струва един добър състезателен мотор?
Тест на GPS часовници за бягане - топ 5 в сравнение
Как мога да отслабна с удоволствие?
Годни без самодисциплина
Топ 5 аеробика и кардио фитнес видео DVD за дома
Фитнес тренировките ми у дома
Кростренажор или скандинавско ходене?
Ергометър или обиколка с велосипед ?

Фитнес оборудване

Фитнес репортер
- Фитнес оборудване
- Тренажор на корема
  - AB ролков коремен тренажор
  - Тренажор за коремна помощ на пода за дома
  - Тест на устройство за стимулиране на тока
- Преса за крака за дома - тест за оборудване за тренировка на мускулите на краката
- Тренажор за движение: Тренажор за педали за ръце и крака
- Кростренажор за дома
  - Тест за кростренажор
- Deuserband комплект със и без дръжка
- EMS устройства за домашни потребители тестват опит
- Елиптичен тренажор за дома в теста
- Ергометър
  - Тест за велоергометър
- Обучение за комплект ръчни гири в теста
- Маншети с тежести за ръце и крака
- Тежести с тежести за бягане и силови тренировки
- Тест с упражнения с топка: седнала топка за офис, дом и фитнес
- Подложка за упражнения за дома и на открито
- Пейка за тежести
- Комплекти с гири за дома
  - Комплект гири
  - Комплект щанга
- Упражняващ велосипед
- Вътрешен цикъл
  - Вътрешен велосипеден скоростен велосипед за дома, който се тества
- катерушка
- Лента за брадичка
- Електрическа централа
  - Домашен фитнес в теста
- Бягаща пътека
- Легнал велоергометър
- Медицинска топка със и без дръжки
- Фитнес мини батут за домашни изпитвания
  - Батут на открито за градината, която се тества
- Пръчки за скандинавско ходене
- Монитор за сърдечен ритъм
  - Монитор за сърдечен ритъм с и без каишка в гърдите в теста
- Ролков тренажор
- Гребна машина и гребни машини
- Тест на крачкомер - туризъм, разходки, джогинг и плуване
- Комплект треньор за слинг - Треньор за слинг за дома и на открито
- Най-добро фитнес въже за скачане за възрастни
- Стъпка
  - Степер за дома в теста
  - Мини страничен степер за тестване у дома
- Издърпващи решетки за дома в теста
- Оборудване за гимнастика
- Вибрационни плочи за дома в теста
- Туристически пръчки в теста - сгъваеми? Телескоп регулируем? Омекотяване срещу удари?
- Постелка за йога
Тест за гръбен треньор - укрепване на мускулите без болка

Цикли

Велосипед за града и работата, която се тества
Младежки мотор
Велокомпютър
Велосипедни светлини
Велосипедна каска
багажник за велосипеди
Холандски мотор
Детско ремарке за велосипед
Сгъваем велосипед
Заключване на велосипеда
- Брава за велосипеди ABUS

Фитнес аксесоари

Фитнес облекло
- Термо функционални комплекти бельо за жени и мъже
- Спортни компресионни чорапи
- Кой спортен сутиен ми подхожда?
Фитнес упражнения без уреди за дома
Фитнес хранене за отслабване и изграждане на мускули

Фитнес тенденции

Фитнес тенденции за издръжливост, изграждане на мускули и гъвкавост
DVD за фитнес упражнения за дома
DVD на Callanetics на немски за начинаещи у дома
Най-добрите DVD за фитнес за стомаха, краката и дупето
DVD пилатес - упражнения за начинаещи и напреднали
Най-добрите DVD за упражнения за гръб с упражнения за болки в гърба
Най-добрите домашни въртящи се фитнес DVD-та
Tae Bo Fitness DVD на немски
Фитнес тренировъчни DVD дискове за вкъщи
Йога упражнения: карти, книги или видео DVD?
Най-добрите DVD за фитнес на Zumba

Архив на новините

Отслабнете
Общ
Спортове за издръжливост
хранене
Европейско първенство 2012
Фитнес оборудване
деца
Силова тренировка
Летни олимпийски игри 2012 г.
Колоездене
Игри и забавления
Спортна наука
обучение

GDPR

Преглед на поверителността

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.