Тренажор Christopeit-Sport Отслабнете с тренировки у дома

Съвети и трикове за вашата тренировка за бягане

Работа, университет, домакински задължения, грижи за деца: изпълнено ли е ежедневието ви със задължения? И спортът просто излиза накратко? Ако искате да отслабнете със здравословна диета, това е добра първа стъпка. В дългосрочен план обаче спортът е просто част от процеса за прилепнало тяло. Но ако просто не можете да стигнете редовно до фитнеса поради ограничения във времето, упражненията у дома може да са за вас. Упражняващите велосипеди Christopeit-Sport ви позволяват да бягате, например, независимо от времето навън. Или можете да тренирате излишните килограми на кростренажора. Разберете тук как най-добре да интегрирате тренировката с велоергометъра Christopeit-Sport у дома във вашето ежедневие.

Кой велоергометър Christopeit-Sport е подходящ за вас?

За да не скоро скоро новият ви велоергометър отново събира прах в ъгъла, трябва да изберете модел, който отговаря на вашите предпочитания. Ако е най-вероятно да се разхождате и да джогирате, когато времето е добро, бягащата пътека Christopeit определено е най-добрият избор. Например можете да настроите бягащата пътека TM 550S на скорости от 1 до 18 км/ч. Постоянното ходене или бързото бягане също не са проблем във вашата всекидневна. Тренирате мускулите в цялото тяло. За да имате поглед и върху пулса си, велоергометърът Christopeit-Sport разполага с приемник за безжичен колан за измерване на пулса в компютъра. С общо 15 тренировъчни програми можете да проектирате тренировката си по различен начин всеки ден. Така тренировката остава разнообразна и организмът ви се предизвиква по различни начини.

Познавате ли вече електронната книга?

Научете 50 нови навика, постепенно ги интегрирайте във вашето ежедневие и отслабвайте отстрани - без глад, без ежедневни упражнения!

Как най-добре интегрирате тренировките с велоергометър Christopeit-Sport във вашето ежедневие?

Ако времето ви вече е ограничено, трябва добре да планирате тренировките си с бягащата пътека Christopeit-Sport. Само да приемем, че например тренирате на машината три пъти седмично, често не е достатъчно. Защото в допълнение към ежедневните задължения, бързо идва и среща. Така че просто отлагате тренировката пред себе си.

Най-добре е да запазите фиксирани слотове във вашия график на обучение. Например, можете да планирате тренировката си всеки понеделник и четвъртък в началото на новата си рутинна тренировка. Ранната сутрин се предлага тук. С повече издръжливост, вие се подобрявате в понеделник, сряда и петък и след това постепенно разширявате учебните единици. Първо, ще избегнете да правите прекалено много в началото и да се отказвате по-бързо, ако имате съмнения. И второ, тези учебни единици са фиксирани дати във вашия календар. Трябва абсолютно да се придържате към тях, за да видите скоро измерим успех.

Всички съвети с един поглед

Започнете бавно: Особено ако сте се разхождали и сте се разхождали само навън, трябва да се успокоите с новата си бягаща пътека Christopeit-Sport. Повърхността е много равномерна на бягаща пътека. И все пак се движи през подвижния колан на устройството. Някои бегачи на открито трябва да свикнат с това. Когато се чувствате комфортно на велоергометъра с бавно темпо, бавно увеличавайте скоростта и наклона.

Направете обучението си разнообразно: Бягащите пътеки имат неоправдана репутация, тъй като правят тренировките много монотонни. Велосипедите за тренировки като бягащата пътека TM 550 S от Christopeit предлагат разнообразни програми. Те се различават по скорост, наклон и продължителност на тренировката. Гарантирано няма да е скучно.

Пийте достатъчно вода: Бързо ще забележите, че по-бързо се изпотявате на бягащата пътека, отколкото на чист въздух. Това се дължи на липсата на въздушен поток, който изпитвате, когато спортувате на открито, когато се движите напред. Затова не забравяйте да пиете много вода, когато бягате на закрито. Трябва да обърнете внимание и на дишащото облекло.

Носете леки обувки: На асфалта обикновено се препоръчва добре омекотена маратонка. Това малко смекчава удара върху твърдия под. Можете да направите без омекотяване на бягащата пътека, тъй като самата бягаща пътека е добре пружинирана. С по-леките обувки автоматично носите по-малко тегло на краката си, което улеснява бягането и стимулира по-силно мускулите на краката ви.

Много важно!

Различните тренировки за бягане няма да ви позволят да забравите забавлението. Комбинирайте упражнения на бягащата пътека и ще бъде много по-вероятно да искате да тренирате редовно.

Отслабнете отстрани?

Научете 50 навика за отслабване. Ако постепенно интегрирате това в ежедневието си, можете да отслабнете отстрани - без постоянен глад и без да бягате във фитнеса всеки ден.