Веган загуба на тегло

Времената на изтощените, бледи вегани отдавна са отминали. Рафтовете преливат от вегански готови продукти и най-вкусните изкушения. Да, дори като веган можеш да се изядеш кръгъл като топка, за съжаление!

Вегански изкушения

Поглед към везните - след това внимателен поглед в огледалото. Е, може би леко увеличен. Но най-много минимално, въпреки веганската диета.

В ерата на бързото хранене, готовите ястия, сладките изкушения и бързите закуски в пекарната в съседство, едва ли е изненадващо, че рано или късно много от нас са недоволни от тялото си, независимо дали е 20 кг или само 2 килограма за добро чувство бихме искали да загубим.

Диета Бриджит, наблюдатели на тегло, веган за фитнес, ниско съдържание на въглехидрати, ниско съдържание на мазнини ... безброй диети, които също могат да бъдат идеално веганизирани, ни обещават бърз успех и уж няма глад, лошо настроение и, разбира се, йо-йо ефект.

Веганско хип злато

Основата на всеки план за отслабване обаче не трябва да бъде „чудо диета“, а преосмисляне и промяна в ежедневния начин на живот. За съжаление, дори да сте веган.

Веганската кухня обаче предлага безкрайни възможности да се храните здравословно, балансирано и съобразено с фигурата (вижте: 5 съвета за здравословна, балансирана диета). Всеки трябва да избере своя собствена лична стратегия, която да работи най-добре за него лично. За съжаление, няма тайна рецепта и шейковете за отслабване обикновено помагат само за кратко време и са здравословни, катастрофата диети с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини само ако имате представа какво правите на себе си. И вие искате да запазите малко качество на живот. Защото след цяла вечност да се прави без, идва гладът, усещането за пропускане на нещо.

Само не се стресирайте - добрите неща отнемат време ...

Може би следните съвети и предложения подготвят нещо за вас:

Намалете продуктите от бяло брашно. Намалете индустриалната захар.
Прочетете внимателно съставките на продуктите.
Опитайте се да готвите прясно, свеждайки до минимум нездравословните мазнини.
Направете малките грехове специални.
Не бързайте и се наслаждавайте съзнателно.
Изградете в малко греховен ден и го използвайте, за да сбъднете едно желание.
Отидете на спорт и по-скоро се възнаградете с цветна, сладка плодова салата, вместо с торба чипс.

Не се подлагайте на силен натиск, всеки има лош ден. Не бъдете твърде нетърпеливи към себе си - често виждате успех само след известно време.

И не забравяйте: За да се чувствате добре в дългосрочен план, не трябва да се подлагате на диета, а да преосмислите хранителните си навици и да получите здравословно отношение към храната.

Когато ядете пресни, здравословни храни, гладът за нездравословни захарни и мастни бомби също често спира. Докато ядете достатъчно, но не отвъд глада и се упражнявате достатъчно, рано или късно тялото ви ще ви благодари не само с по-малко хип злато, но и с общо по-добро благосъстояние.