Толкова губите с тридневно гладуване!

Независимо дали с ниско съдържание на въглехидрати, периодично гладуване или палео - ние имаме преглед на най-популярните диети за вас.

Наистина ли гладуването помага? Пробвах го три дни! И моят самоексперимент показва: наистина може да си заслужава!

От години се опитвам да се отърва от онези досадни 25 килограма, които дори не знам откъде точно идват. Всеки ден откривам, че се боря за здравословна диета и достатъчно упражнения. Особено, защото приятни колеги винаги носят лакомства в редакцията!

Коя жена не знае това?

Но мисълта, че не съм сам, ме утешава все по-рядко. Най-накрая искам отново да се впиша в старите си красиви дрехи, вече да не се измъчвам в дънки и да се бия с бекон на ролки, стичащи се над кръста. Но много важно: искам да съм здрав.

Досега всяко дете знае, че въглехидратите ви напълняват, а захарта ви разболява. Но винаги е трудно постоянно да го пропускате. Затова за мен причина да опитам да гладувам след безброй опити за отслабване с различни често срещани методи.

Изображение на бюлетин за диети за жени

Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.

Идеята да не ям дни, винаги ми е била страшна. Преживявате ли изобщо това? Не гладувате ли там? Преди всичко: бульон, вода и неподсладен чай в един момент стават скучни. И все пак: Искам да променя нещо и то по радикален начин!

От месеци съм зает с гладуване, макар и само заради лечебните ефекти върху очуканото черво, но никога не бих могъл да го накарам да го направя. Досега. В неделя вечерта в началото на февруари просто си казах: "От утре ще постиш. Поне три дни!"

Ден 1: От един ден на следващия

Въпреки че навсякъде пише, че трябва да имате ден на привикване с много зеленчуци преди гладуване, аз се спрях на радикалния вариант. В неделя имаше остатъци от торта от рождения ден, в понеделник имаше само вода, бульон и чай.

Тъй като бях ял толкова много в неделя, не ми беше трудно да пропусна закуската в понеделник и да се задоволя с вода. Около обяд обаче стомахът ми започна да ръмжи. Но чаша зеленчуков бульон веднага замлъкна.

Взех си зеленчуков сок от магазина за здравословни храни, от който също изпих чаша през целия ден. Винаги, когато имаше и най-малък глад, пиех. В редакцията около два литра вода плюс бульон. И работи невероятно добре! Дори успях да устоя на ежедневните изкушения на ежедневния офис живот.

Шефът донесе торта, която оставих ледено студена. Човече, бях горд! Единственият недостатък: По някакъв начин ставате антисоциални. Докато всички мои колеги се уговарят да се срещнем за обяд, аз сядам на мястото си с водата си.

Исках да се пощадя да изляза или да отида с мен, за да хапна нещо. След това продължи у дома. Глад? Пийте! И в леглото.

Ден 2: Липса на енергия? Пах!

Противно на препоръчаното, по време на Великия пост не си почивах, за да се отпусна, но работех нормално. Един от страничните ефекти на гладуването е липсата на енергия, но за щастие бях пощаден! На сутринта отново имаше голяма чаша вода.

Приготвянето на чай беше просто прекалено празно за мен в офиса. Това, което не бих помислил за възможно: Стомахът свиква с течната храна доста бързо, гладът става все по-малко. Това, че в офиса отново имаше торта, ме остави отново студена. И без усилие. Просто исках да го направя!

Отново прекарах почивката сама, дори не излязох из блока. Вниманието ми всъщност беше по-малко от обикновено, но не се чувствах наистина слаб или енергичен. За щастие не ставаше дума за главоболие от отнемането на захарта.

Вечерта обаче беше наистина трудно: Когато мъжът е гладен, храната трябва да е на масата! Колкото и да е странно, това изобщо не ме притесни и затова просто си измислих вкусно пилешко къри с ядки кашу и кокосово мляко. Разбира се, бих искала да ям и буквално висях на устните на съпруга си, когато той ядеше кремообразното къри, но останах силна и отново бях много горда от себе си.

Най-доброто: Според съпруга ми вкусът е добър дори без предварителна подправка. Вечерята ми обаче се състоеше от тенджера чай.

За да максимизирам процеса на детоксикация, направих клизма вечер. Дори това беше само наполовина по-лошо от очакваното. Човече, очаквах с нетърпение резултата на кантара!

Ден 3: Желанието за ядене се увеличава

Бавно имате желание да ядете. Не защото имате такъв безсмъртен глад, който може да бъде прогонен от цялото пиене, а просто защото яденето е забавно! Хубаво е да обядваме с колеги. И е хубаво да дъвчете нещо. Всъщност това ми липсваше през повечето време.

Въпреки че бях решил да постим повече от три дни, защото вървеше толкова добре, започнах да залитам. Когато вечерта съпругът ми пържеше яйца, щях да начукам няколко яйца в тигана.

Но от всички хора съпругът ми, който не вярваше в постенето, ме насърчи да премина и през третия ден. И аз също. Забелязах кожата си по абсолютно положителен начин: там, където преди имаше плътни пъпки и възпаления, сега видях красив тен. Всичко зарасна и не последва нищо ново. Дори колегата ми забеляза това!

Заключение: паунда надолу, мотивацията нагоре!

След тридневно гладуване всъщност кантарът показа 3,6 килограма по-малко. Разбира се, по-голямата част е вода, но това беше истински удар за мотивацията ми!

Освен това тенът ми се е подобрил много, което също ме накара да се почувствам позитивен. Изкуството на гладуването обаче е да продължавате последователно и да се храните здравословно. В противен случай най-добрият метод няма да направи нищо.