Тези, които пият много вода, отслабват по-лесно

29.08.2013, 17:22 | AFP

Тези, които пият много вода, отслабват по-лесно. (Източник: Thinkstock от Getty-Images)

разделям
Фиксиране
Отпечатване в Twitter
По пощата
редакция

Ако пиете много вода преди хранене, може да отслабнете по-бързо. Това е резултатът от Берлинското Шарите, което оцени около 5000 данни от проучването за своето разследване. Това е колко вода трябва да има в чашата.

До два килограма за три месеца

Оценката на различните германски и международни изследвания от Берлинския шарите е публикувана в "Американски вестник за клинично хранене". „В едно проучване половин литър вода преди всяко хранене доведе до допълнителна загуба от един до два килограма в рамките на три месеца“, казва диетологът Ребека Мукелбауер от Charité.

Оценяват се около 5000 данни

Берлинските изследователи разследват въпроса дали пиенето на вода помага да отслабнете. Въпреки че това предположение е широко разпространено, досега подобни изследвания са били редки, се казва в изявление на Charité. Учените оцениха около 5000 записа в бази данни за изследвания и статии в специализирани списания. Според Charité само 13 проучвания са получили информация за ефекта на водата върху теглото.

В две от тях Мукелбауер се натъкна на резултати, които потвърждават положителното предположение. Участниците в изследването, които редовно пият вода преди хранене, са загубили с един до два килограма повече от тези, които не са.

По-възрастните пиещи вода се пълнят по-бързо

Muckelbauer също намери доказателства, че по-възрастните хора на 50 и повече години са по-склонни да се чувстват сити от по-младите. „Възрастните хора са яли по-малко калории, след като са пили вода преди хранене“, казва тя. Не така стоят нещата при по-младите хора.

Отслабнете:Десетте най-добри спортове за изгаряне на мазнини
Свинско шкембе:20-те най-добри трика за корем
Глад:Тези храни увеличават глада

Водата изпълва стомаха

Водата има няколко положителни свойства. От една страна, тя е нискокалорична и съдържа важни минерали. От друга страна, той изпълва стомаха. По този начин се зареждаме по-бързо и автоматично консумираме по-малко калории. В допълнение, по-ранни проучвания стигнаха до извода, че хората, които пият 1,5 до два литра на ден, изгарят около 100 калории повече, тъй като водата засилва метаболизма им.

Важно ЗАБЕЛЕЖКА: Информацията по никакъв начин не може да замести професионален съвет или лечение от обучени и признати лекари. Съдържанието на t-online не може и не трябва да се използва за самостоятелно поставяне на диагнози или започване на лечение.