Вестник Саутгерман

Актуални новини в Süddeutsche Zeitung

Табло

икономика

Мюнхен

Култура

общество

Знание

Проверка на диетата: „постно, докато спиш“ - засилете изгарянето на мазнини през нощта?

Отслабването, докато не правите нищо, звучи неотразимо. За съжаление не е толкова просто. Какво наистина може да направи модерната диета „тънка в съня си“.

Отслабването е противоположно на правенето на бизнес с пари. Успешни сте, ако използвате повече, отколкото приемате - в този случай енергия. Тъй като почти всяка диета разчита на приемане на по-малко калории, отколкото се консумира през деня, всеки от тези методи по принцип е подходящ и за отслабване. Въпросът е само колко жизнеспособен е подходът за по-дълъг период от време. Няма универсална рецепта за всички. Изборът на метод за отслабване зависи и от личните предпочитания. Оценихме 15-те най-популярни метода за вас. Част 12: "Тънък в съня си".

Как работи: С ефективното наименование: „Тънък в съня си“ украсява един вид съчетание на храни, чиято основна идея е да се избягват въглехидратите вечер, например от тестени изделия или хляб. Това трябва да насърчи изгарянето на мазнини през нощта. Вече има специални „вечери“ за него.

Предимство: Чрез частично избягване на въглехидрати и други изисквания - например намаляване на мазнините - определено можете да отслабнете с този метод.

Недостатък: Не е научно доказано, че изгарянето на мазнини е особено силно през нощта. Тези, които искат да намалят въглехидратите, нямат предимство да го правят стриктно вечер.

Заключение: Методът предполага, че е лесно да отслабнете, докато спите, но натоварвайте тези, които искат да отслабнат с ненужни вечерни усилия.