Истории за успех

Пътят на Рике

През последните няколко дни бях сезиран няколко пъти от квази „непознати“ за това как всъщност щях да го направя с отдела за отслабване и спорта. От една страна, винаги обичам да правя малко реклама за този блог тук, защото можете да прочетете поне голяма част от пътя тук, от друга страна за груповото обучение във Fit with Thorge, защото така започна всичко;-)

От друга страна, някак тихо се чудя на какъв отговор се надяват хората. Трябва ли наистина да има някаква тайна рецепта, с която можете да извадите торбата с чипс, докато лежите на дивана, докато държите ръката си?! Този слух изглежда е упорит. Така че не ме разбирайте погрешно, отне ми неимоверно много години, докато надигнах задника си и започнах да правя нещо по отношение на огромното си излишно тегло и неподвижността си. И дори днес има дни, в които викам, защото усещането е, че всичко е толкова изтощително. Но на теория всъщност ми беше ясно преди това, че ще са необходими упражнения и най-вече разумна диета. Ако искате да промените нещо в дългосрочен план, трябва да промените основните неща. Звучи толкова просто. Не е ли винаги в изпълнението, разбира се, поради което дори аз сега съветвам това, което другите вече ми казаха;-) Стъпка по стъпка ... Аз също съм човек, който би искал да се справи с 20 неща наведнъж с всички сили е просто толкова мотивиран. Концентрирането върху 1-2 неща определено е по-успешно в дългосрочен план и поддържа нивото на разочарование в допустимите граници!

Това може да изглежда по-лесно за единия или другия, но за да унищожи няколко илюзии: НИКОЙ треньор на света не може да ви освободи от напрежението! И изненадващо Тордж не ми изминава седмичните километри, не ми готви здравословната ми храна или обикновено ми напомня 17 пъти на ден да се храня правилно. Той също не идва вечер и ме отблъсква от дивана, когато все още имам нужда от упражнения, за да се чувствам добре след болезнен ден в офиса. ВСЕКИ трябва да го направи сам. Да, позволявам си да бъда подкрепен и ДА ЗА МЕН в момента това е правилният начин. По принцип всеки друг има възможност, под каквато и форма да е ! Запалка? Никаква идея!? Но това трябва ли да бъде оправдание за други, които не искат или не могат да използват тази възможност, за да не започнат? Спрете да чакате идеалния момент или перфектната „рецепта“, не се заблуждавайте, за съжаление няма преки пътища ! И всъщност повечето от тях знаят и това ...:-) И що се отнася до темата за "времето": Разбира се, аз самият не тренирах в същата степен от самото начало, това просто се случи постепенно. Просто започнете първо.

И моля, освободете се от твърдението, че спортът и усилията ВИНАГИ трябва да се комбинират със забавление! Да, често се забавлявам. Но понякога не. Понякога имам огромни проблеми с мотивацията предварително. Вчера изкарах най-дългата си подготовка за полумаратона в Кьолн. Сам! Както знаете, не моята сила Просто мога да тичам по-добре и да поддържам определено темпо, когато имам до себе си някой, който е по-добър от мен и дърпа нещо. Много малко от моите приятели бягат на такива разстояния. Най-много чувам „Ти си луд“;-) А малцината, които искат и могат да управляват такива маршрути с мен, за съжаление не бяха на разположение този уикенд. Затова се побърках една седмица преди това, дали мога да го направя без почивка, с желаното темпо бла бла бла. Два дни преди това бягах 5 километра и ми се стори, че правя това за първи път. Плачейки малко, мимими, няма да отида в Кьолн. Колко глупаво ... Има просто добри и лоши дни.

След страхотна тренировка в петък бях някак силно мотивиран да направя възможно най-доброто бягане! Така станах в събота сутринта в 6:30, направих нов плейлист, започнах да тичам малко преди 7 и 2 часа и 7 минути по-късно след 18 километра без почивка натиснах бутона за стоп на часовника! Заключение? НЕВЕРОЯТНО ЩАСТЛИВ. Да и разбира се невероятно счупен, но това всъщност ще се подобри! Когато за първи път избягах това разстояние преди малко повече от година, бях клинично мъртъв за около седмица след това! Разбира се беше изтощително и понякога трудно, когато не срещнеш душа рано сутринта в полумрака и се запиташ между „хм, какво правя тук?“ за да се регистрирате за следващия полумаратон. Но и това няма значение. Щастието след това все още беше безценно! И да, може би просто ще го направя "САМО" за това и ще приема усилия и мимими! Помислете за това ... не е задължително това да е полумаратонът!