„Просто живейте по-добре“ с ALDI North.

Всеки има само едно здраве - опазването му е една от най-важните задачи. За балансиран начин на живот спортът и достатъчното упражнение, както и разнообразната, съзнателна диета са особено важни. Като търговец на хранителни стоки, ALDI Nord иска да допринесе значително за балансирания начин на живот. Затова разчитаме на голям избор от свежи и висококачествени продукти и непрекъснато проверяваме как можем да оптимизираме допълнително нашата гама. Един от важните градивни елементи тук е намаляването на захарта, солта и мазнините в собствените ни марки, без да се жертва добрият вкус. Освен това ние предлагаме много разнообразни рецепти, които можете да приготвите у дома в нашите клонове, в списание ALDI aktuell и на нашия уебсайт. Като част от нашите седмични променящи се специални оферти, нашите клиенти могат също така редовно да намерят спортни и фитнес уреди за тренировки. С разнообразието на нашето предложение ние предлагаме много възможности за съзнателен и здравословен начин на живот.

В хранителния сектор ALDI Nord разчита на голям избор от пресни и висококачествени продукти. Защото сме убедени, че балансираната диета трябва да бъде достъпна за всички. Също така предлагаме широка гама безглутенови, безлактозни и веган продукти за хора с непоносимост към храни и специални диети.

Съзнателно хранене

Диетата оказва огромно влияние върху общото ни благосъстояние. Тези, които се хранят балансирано, имат повече енергия и по-добра имунна система. Съзнателното хранене просто укрепва здравето. В допълнение, хроничните заболявания като високо кръвно налягане или диабет могат да бъдат положително повлияни от здравословна и балансирана диета - следователно си струва да инвестирате в собствената си диета.

Щом диетата спазва определени правила и съдържа забрани, тя изглежда сложна за много хора. Много е лесно да се храните съзнателно и балансирано.

Например с хранителната пирамида на BZfE можете с един поглед да видите от кои храни се нуждае тялото в какви количества.

Кои храни са част от балансираната диета? Хранителната пирамида в цветовете на светофара предоставя малка помощ тук. Всеки градивен елемент на пирамидата символизира част.

Хранителната пирамида предлага място за осемте групи храни на шест нива. Така може да се пълни индивидуално със съответната любима храна. Основата е напитки. Следва го на второ и трето място от растителни храни, Така че зеленчуци и плодове, както и зърно (продукти), които трябва да се консумират често и в изобилие. Животински продукти - Млякото, млечните продукти, както и рибата, месото, колбасите и яйцата - са поставени на четвърто място. Те трябва да се наслаждават умерено. Пестеливостта е ред на деня Масла и мазнини в ниво пет. В горната част на пирамидата са намерени Сладкиши, леки закуски и алкохол. Те също са напълно фини от време на време, ако храните от основата и полузащитата са достатъчно представени в менюто.

Хранителни вещества - важни източници на енергия за тялото

Човешкото тяло е сложен организъм. За да продължим, имаме нужда от хранителни вещества, които ни осигуряват енергия: така че сърцето ни да бие, клетките ни да растат и дробовете ни да работят. Ние приемаме тези жизненоважни хранителни вещества чрез храната. За оптималното снабдяване на всички органи е от изключително значение съзнателното, балансирано хранене. Тъй като мазнините, въглехидратите и протеините например изпълняват важни функции в тялото ни.

са важна част от съзнателното хранене. Те ви държат сити за дълго време, а също така имат положителен ефект върху цялата храносмилателна система и карат нивото на кръвната захар да се покачва по-бавно. Освен това някои фибри могат да понижат нивата на липидите в кръвта и да имат положителен ефект върху нивата на холестерола. Те могат да бъдат намерени в плодове, зеленчуци, бобови и зърнени култури (особено в пълнозърнести продукти).

са от съществено значение за изграждането на клетки, мускули, ензими, хормони и антитела за имунната защита. Те се намират главно в животински продукти, но също така и в зърнени и бобови култури като (соя) боб, гъби, грах и леща.

доставят много енергия, необходима на тялото, за да може да работи - физически и психически. Те могат да бъдат намерени в растителни продукти като масло, маслини, авокадо и ядки, но също така и в животински продукти като месо, риба и млечни продукти. Полиненаситените мазнини като тези, съдържащи се във висококачествени растителни масла, риба и ядки са особено полезни за здравето. Но дори наситените мастни киселини (съдържащи се в животински храни като масло, млечни продукти, месо и колбаси) са част от балансираната диета, в малки количества.

са важни доставчици на енергия за мускулите и мозъка. Те могат да бъдат намерени в тестени изделия, печени продукти, картофи и ориз например, но също така и в храни, които съдържат захар. Пълнозърнестите продукти осигуряват висококачествени въглехидрати, които имат особено положителен ефект върху организма.

изпълняват различни функции в организма. Калцият (съдържащ се в млечните продукти например) укрепва костите и зъбите, докато желязото (намиращо се например в пълнозърнестите продукти и месото) играе важна роля в транспорта на кислород и образуването на кръв.

са от съществено значение за нашето тяло. Например, те регулират метаболитните процеси, някои укрепват зрението и нервите или намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Витамините се съдържат в плодовете и зеленчуците, но също така и в месото, рибата, пълнозърнестите продукти и ядките.

Значението на захарта, солта и мазнините в нашата диета - наслаждавайте се умерено.

Захарта, солта и мазнините са многократно критикувани - понякога погрешно. Тъй като тялото ни се нуждае от мазнини и различни хранителни вещества, които се съдържат в захарта или солта, за да може метаболизмът ни да функционира правилно. Ако ядем твърде малко от тях, могат да се появят симптоми на дефицит. Ето защо мазнините, захарта и солта също трябва да бъдат в менюто с балансирана и съзнателна диета. Нашият преглед разкрива колко.

захар

Ползи:

Захарта е бърз доставчик на енергия, тъй като преминава директно в кръвта и временно увеличава производителността.

Недостатък:

Различни видове захар се срещат естествено в храните, като плодова захар (фруктоза) в плодове или млечна захар (лактоза) в млечни продукти. От друга страна, някои преработени храни съдържат изкуствено добавена захар. В резултат на това много хора поглъщат големи количества захар, без да осъзнават. Прекомерната консумация на захар обаче може да доведе до затлъстяване и например да увеличи риска от развитие на диабет тип 2.

Максимум десет процента от дневния ни енергиен прием трябва да се състои от захар (без плодовете и млечните продукти).

Соли

Ползи:

Те са жизненоважни: натрият, съдържащ се в трапезната сол („натриев хлорид“), регулира мускулната дейност и метаболизма.

Недостатък:

Мненията на експертите се различават по отношение на негативните последици от твърде много сол в организма: някои говорят за негативни последици за бъбреците и сърдечно-съдовите функции, други казват, че няма убедителни доказателства за това. Това, което е сигурно е, че твърде много сол извежда водата от тялото и следователно трябва да ограничим консумацията на сол.

Консумирайте максимум пет грама сол на ден.

Мазнини

Ползи:

Те са отлични доставчици на енергия. Нашето тяло също се нуждае от тях, за да може да абсорбира различни витамини (A, D, E и K). Полиненаситените мазнини, съдържащи се в рибите, ядките и висококачествените масла, са особено полезни за здравето.

Недостатък:

Ако обаче консумираме трайно повече мазнини, това може да доведе до заболявания като сърдечно-съдови нарушения или затлъстяване. Особено големи количества наситени мастни киселини (съдържащи се в животински мазнини) и транс-мастни киселини (съдържащи се например в бърза храна, готови ястия, сладкарски изделия и закуски) могат да повлияят отрицателно на холестерола, метаболизма и сърдечно-съдовите функции в дългосрочен план. Ето защо е особено важно тези групи продукти да се консумират само умерено.

Според Световната здравна организация (СЗО) около 30 процента от енергийния ни прием трябва да се състои от мазнини.

Съзнателно и вкусно! - Нашите собствени марки просто намаляват съдържанието на сол и захар

В много храни има определени количества сол и захар, които не бихме могли да очакваме там. По-специално готовите продукти често съдържат повече захар или сол, отколкото бихме използвали в готвенето, тъй като те са евтини носители на вкус.

С всички наши собствени марки ние се грижим да поддържаме съдържанието на захар, сол и мазнини в продуктите възможно най-ниско. За целта разглеждаме рецептата на всеки продукт поотделно и проверяваме до каква степен можем да спестим захар, сол или мазнини. Правим промени в рецептите стъпка по стъпка. Нашата цел: Осъзнато хранене - без да се жертва добрият вкус и разбира се винаги на цената на ALDI. От 2015 г. вече направихме много оптимизации на рецепти за избрани продукти от нашите собствени марки. Това се отнася по-специално за зърнени храни, млечни продукти, безалкохолни напитки и готови ястия. Вече са спасени 2696 тона захар и 167 тона сол.

Във форма и здрав:

Нашият фитнес свят

С фитнес света на ALDI е още по-лесно да получите или поддържате форма.

Нашият свят на плодове и зеленчуци

Заедно с нашите доставчици, ние ви доставяме пресни и контролирани плодове и зеленчуци всеки ден. Ето как.

Нашият био свят

Органично за всички поводи - от закуска до закуски до вечеря.

Тиган с пиле и гъби с пене

Нашите безплатни Приложение ALDI и нашият мобилен уебсайт ще Ви информира за нашите предложения в движение.

Кариера в ALDI

Нашият курс е ясен: Искаме да продължаваме да нарастваме - затова ние ви търсим. Предложения за кариера за истински търговци с търговски гени в кръвта.

Разгледайте нашите предложения, селекция от нашата гама и съдържанието на нашите онлайн услуги.

Искате ли да бъдете редовно информирани за нашите седмични оферти? Използвайте нашата бюлетин услуга!

Моля, обърнете внимание, че тези промоционални артикули са достъпни само в ограничен брой, за разлика от нашата постоянно налична гама. Следователно те могат да бъдат разпродадени сутринта на първия ден от кампанията малко след началото на кампанията.

Моля, обърнете внимание, че тези статии са достъпни само в ограничен брой. Следователно те могат да бъдат разпродадени в определени моменти от промоцията.