Заради вашата работа ли не можете да отслабнете?

Храненето здравословно на работното място не е толкова лесно. Точно затова имаме затруднения при отслабване

отслабване

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Yum! Още един рожден ден в екипа, това означава: торта, кифли, кифлички. А другата колежка все още имаше толкова много сладки вкъщи, че просто сложи голяма купа, пълна с лакомства в кухнята. Ако у дома никой няма рожден ден или излишък от сладкиши и целият стрес на работното място стане прекалено голям, в коридора винаги има един офис, в който се съхраняват шоколад, гумени мечки и чипс „за спешни случаи“. Но само след почивката! Имахте среща с колега за обяд в столовата - този път дори има нещо наистина вкусно: бургер с къдрави пържени картофи.

Но точно тази дата за обяд, това посегане в купичката за бонбони и тази торта за рожден ден означават, че не можете да отслабнете - а в най-лошия случай дори да напълнеете. Само хапваш нещо от време на време, или не?

Според науката: Диетата в офиса е от решаващо значение, ако искате да отслабнете

Неотдавна публикувано проучване в American Journal of Preventive Medicine показва, че хората, които се хранят нездравословно, докато са на работа, също са склонни да се хранят по-малко здравословно през свободното си време. Хранителното поведение на над 600 служители в голяма болница беше изследвано в сравнение със здравето и теглото им. Тези, които по-често приемат нездравословната опция в кафенето, също се хранят по същия начин нездравословно извън работата и следователно не могат да отслабнат. Има смисъл, нали?

За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки

Приемете всички бисквитки

Сега човек може да си помисли, че това не се отнася до самия него. Но когато се замислите колко често хората хапят в офиса и ядат мазна храна в столовата (има ли изобщо здравословна храна в столовата?), Трябва да признаете: Не е толкова рядко. И разбира се това оказва влияние и върху основната диета - тези, чиито тела са свикнали с много захар, са гладни за това. Лесно е да забравим колко време прекарваме всъщност в офиса. Това не прави извинението „всички тук ядат това“ по-добро! Така че става въпрос за повторно използване на тялото: вземете със себе си здравословни закуски, подгответе ястия и наистина направете изключение от сладкиши.