Отслабнете бързо: Съвети за тънко тяло

Вероятно познавате проблема твърде добре: Сутрешният поглед към кантара разкрива, че на бедрата ви отново са се натрупали няколко излишни килограма. Единствената алтернатива е да се подложите на диета. С тези съвети за бързо отслабване вие също можете да се върнете към мечтаната фигура.

Диетата е важна

Отслабнете бързо: съвети за отслабване

Твърде много нездравословна храна и твърде малко упражнения са причините за стремително нарастващото тегло. Ако искате бързо да отслабнете, трябва да промените диетата си и да се активирате. Постенето е един от най-ефективните съвети. Изобщо не яденето за кратко време и само пиенето на достатъчно течности е най-безопасният начин да свалите тези килограми.

За съжаление чувството на глад, което е особено проблематично за гладуващите през първите няколко дни, е основен негативен момент. Ако не обичате да гладувате, можете да опитате мълниеносна диета.

Отслабнете бързо Съвети - Моята препоръка

Сега сравних почти 50 диети и стигнах до извода, че диетата амапур е най-бързата и здравословна диета едновременно. Прочетете подробното ми ревю тук.

С мълниеносни диети към успех

Светкавичните диети, известни също като краш диети, се състоят или от много специфични храни като ананас, зелева супа, яйца или други храни. Диетата с ананас е една от най-известните мълниеносни диети. С него можете да свалите няколко килограма много бързо. За съжаление ананасовата диета също има няколко недостатъка. От една страна, бързо ще преодолеете плодовете след кратко време. От друга страна, плодовата киселина, съдържаща се в ананасите, може да атакува стомашните стени на чувствителните хора. Тези или подобни проблеми могат да се наблюдават при всички диети, които разчитат на една храна. В продължение на няколко дни обаче светкавичните диети могат да бъдат издържани и успехът да се види. Не трябва да следвате светкавична диета дълго време, в противен случай съществува риск да не бъдете снабдени с достатъчно хранителни вещества.

Диетата със зелева супа, която стана много популярна през последните години, също е една от успешните диети. През целия ден ще ядете зелева супа. Можете да ги приготвите сами или да си ги купите готови. Мнозина обаче се оплакват, че бързо са преодолели вкуса. Това със сигурност е основният недостатък на тази диета. Едно от предимствата е, че пиете достатъчно течности. Ако се придържате към диетата със зелева супа за известно време, бързо ще загубите няколко килограма.

Отслабнете бързо с формули диети

Един от най-добрите съвети за бързо отслабване е това, което е известно като формула диети. При тези диети всички или само отделни ястия се заменят със специален диетичен продукт. Напитките, супите или кашите, приготвени от диетичен прах, са съставени по такъв начин, че да ви заситят добре и да доставят на тялото всички необходими хранителни вещества. Това ви предпазва от страдания от симптоми на дефицит в резултат на диетата. С диетите с формула отслабвате много бързо и ефективно. Разбира се, при такива диети е много важно хранителният състав да е правилен.

Amapur Diet е една от тези бързодействащи диети, чиито съставки са съобразени с тялото. С тази диета нормалната храна се избягва напълно. Вместо това или ядете супа, бисквитки или барове, или пиете шейк на всеки час. След кратко време се забелязва успехът при отслабването.

Не работи напълно без движение

С диети можете да отслабнете много. Но загубата на тегло не е възможна или полезна без физически упражнения. Ето защо спортът е един от най-добрите съвети. Спортовете за издръжливост като джогинг, плуване или колоездене са особено подходящи, но тренировките с тежести помагат и при отслабване. Освен това можете да направите много в ежедневието, за да ме раздвижите повече. Ако поемете по стълбите вместо асансьора и изминете кратки разстояния пеша или с колело, вместо да използвате колата, правите много за желаното тегло. Освен това, упражненията също са полезни за вашата фитнес и здраве.