Само 200 калории на ден?

Колко бихте отслабнали, ако ядете само 200 калории в продължение на 2 дни на ден ?

5 отговора

По-добре да правите повече упражнения. И с 200 калории на ден, ще бъдете разстроени доста бързо, защото ще пропуснете важни хранителни вещества. Така че пълни глупости и нездравословно на всичкото отгоре.

Предполагам нищо, защото ако ядете повече през следващите няколко дни, има йо-йо ефект и загубеното тегло отново е налице. просто се въздържайте от сладки, сладки напитки (кола, фанта, студен чай.) най-добре е да пиете само вода и некалорични храни, така че яжте здравословни неща!

Много вода, много концентрация, вие също губите доброто си настроение, запасите от въглехидрати се изпразват и след това губите мускули. Без мазнини.

Не бихте преживели много много дни като този, защото в един момент никое тяло няма да стачкува.

не толкова не е здравословно в дългосрочен план, защото мускулите ви се разграждат и откъде тялото получава енергията си

подобни въпроси

И така, колко можете да отслабнете на месец, ако имате много наднормено тегло и ядете 500 ккал на ден?

И НЕ ИСКАМ ДА ЧУВАМ БИТТЕ, да търся съвет или това е нездравословно или йо-йо ефект или нещо друго. МОЛЯ

Колко можете да загубите около месец, ако ядете 400 kcal или по-малко на ден?

Така че по-рано математиката е любимият ми предмет и обичам да изчислявам калории като упражнение за квалификацията си по математика (разбира се, правя математика в главата си, така че да се оправя малко след последните 3 години с помощта на калкулатор xD).

Така че теоретично можете да загубите 500 грама на ден и по този начин да загубите 3 килограма мазнини?

Ако приемем, че човек се нуждае от 1500 калории като основна скорост на метаболизма, т.е.без упражнения.

1 килограм мазнина съдържа 7000 калории.

Така че, ако намалите енергийните си нужди до 1000 калории, това е с 500 калории по-малко на ден и ще трябва да изгорите само 3000 калории с упражнения.

Значи теоретично можете да свалите 3 килограма на седмица, ако ядете само 1000 ЗДРАВИ калории и консумирате 3000 калории на ден с упражнения? Трябва да отидете therotisch или?

PS. не искам да отслабвам толкова нездравословно, но отслабвам здравословно в момента толкова здравословна храна, но бих искал да знам дали е така ТЕРОЕТИЧНИ би отишло, ако нездравословно xD Така че мисля, че теоретично би работило, но на практика не, защото никой няма мотивация да спортува толкова много, че да изгаряте 3000 калории на ден.

И само между другото: Колко калории изгаряте, когато танцувате, така че с настоящите хитове, напр. california gurls by katy perry и подобни песни, колко калории изгаряте на час?.

Здравейте, така че когато отслабнете, се отчита общият брой калории на ден или на седмица?

Така че, ако ядете 1000 ккал един ден и 2000 ккал следващия, същото е, ако ядете 1500 ккал два дни?

Приблизително колко KG бихте загубили, ако ядете 500 калории всеки ден (включително плодове и зеленчуци) и колко бихте загубили, ако ядете 500 калории на ден, но не бройте плодовете и зеленчуците и на всеки 2-3. Ден прави около 30 минути тренировка?

Искам да сваля до 10-15 килограма. Ето защо тичам на ден и изгарям около 200 калории. Мислите ли, че 200 са достатъчни или трябва да горя повече, за да отслабна видимо? Ям 1500-1600 калории. Базалният ми метаболизъм е 1545 kcal, а общият ми метаболизъм е 2189 kcal. В момента напълно избягвам сладкиши и заведения за бързо хранене и пия около 1,5 л вода на ден.

Какво имате предвид всички? JoJo ефект предварително програмиран? Всякакви съвети?

Как най-добре можете да свалите 1,5 килограма на седмица?.

И колко часа упражнения на ден.

Аз съм човек, който спортува всеки ден и в продължение на месеци просто не знам колко спорт?.

Искам само да сваля 8 килограма и да намеря 1,5 килограма на седмица здрави и управляеми, знам, че всъщност правилото е само 1 килограм на седмица (винаги ми се казва), но 1,5 килограма не са толкова големи разлика заради 500 грама там в допълнение.

Така че колкото калории на ден мога да ям и колко часа упражнения.

Разбира се, че ще се храня здравословно.

Аз съм на 14, жена, висока 163 и тежа 63 килограма.

Искам да отслабна, защото отивам във Виена, след това в Берлин през пролетта и след това в Европапарк:) И друга причина са тениските за дипломиране и в момента просто се чувствам неудобно от теглото си и искам да стигна до 55 килограма Вече не свалям 8 килограма, защото иначе е твърде малко и изглежда грозно, така че наистина искам просто да сваля тези 8 килограма.

PS. Знам как да се храня здравословно, разбивам само броя калории на ден и часовете на упражнения на ден.

Обичам да танцувам и ще ходя на джогинг всеки ден.

Джогинг по време на обедната почивка, след като съм ял.

Би било хубаво, ако можете да ми помогнете, но моля, отговорете само на въпросите ми:)

здравей, колко калории използва тялото, когато не правиш нищо освен домакинските задължения (измиване, почистване и т.н.) и пазаруване и ядеш само парче хляб със сирене на ден?

хлябът има 124 калории, а сиренето 133 калории на парче. консумират се общо само 257 калории. но колко калории губите на ден?

Ако например сега ям и пия 1000 калории на ден, но изгарям 1000 калории през този ден чрез упражнения и правя това няколко дни, тогава отслабвате?

Това вярно ли е? Имам, от всичко, тялото ми изгаря 1320 калории в пенсия + 200 калории чрез упражнения добавят до 1520 калории и ако извадя 950 калории, които ям на ден, остават 570 калории, така че ще трябва да отслабна или?

Исках да попитам, че ако ядете сладолед (по 86 ккал на ден) на ден и въпреки това оставате под 1200 калории (диета с 1200 калории), пак можете да отслабнете или това се предотвратява чрез ядене на сладолед?

Искам да отслабна и научих, че отслабвате, когато изгаряте повече калории, отколкото ядете. аз съм ученик и заради училище нямам подходящото време за спорт. Ходя на пилатес само веднъж седмично. просто исках да попитам колко калории изгаряте само с ежедневни движения (изкачване на стълби, нормално ходене)? Благодаря предварително:-)

Здрасти! ако се храните здравословно и съзнателно искате да отслабнете, т.е. да спестите калории и т.н. - колко трябва да отслабвате на ден/седмица и колко теоретично е възможно?

Хей:) Бих искал да сваля 10 кг до лятото, мога ли да направя това, като консумирам максимум 1000 калории всеки ден или това е твърде много? [Аз съм 1,80 и тежа 81 кг]