Психология и отслабване

От относително кратко време психологията също се занимава с проблемите с наднорменото тегло и отслабването. Оттогава вече има множество констатации, ние вече знаем много за това, защо успехът на клиента не е толкова лесен за постигане, както често изглежда на пръв поглед.

Много общи психологически констатации се прилагат и в ситуацията на отслабване, задачата на психологията е да насочи вниманието към това.

Тук са представени несистематично интересни и важни теми от областта на психологията, свързани с отслабването.

Отслабването е по-лесно от увеличаването.
10-дневната програма

Verlag Mankau: 95 страници

Просто купувайте от

Противно на това, което често се предполага, не е достатъчно да се направят няколко психологически трика. Защото това би означавало да се опитате да надхитрите себе си срещу вашата по-добра преценка. Можете да надхитрите себе си, но ако знаете точно, че се опитвате да надхитрите себе си, това не работи. Така че, вместо наивно да използвате прости трикове, по-добре е да се вслушате в себе си, да разберете защо ядете твърде много или грешно нещо, или защо се препъвате от една диета в друга. След като опознаете себе си, можете да избегнете много грешки и всъщност да отслабнете.

Една от основните причини за неуспеха да отслабнете са нереалните цели. Който предприеме твърде много, може само да се провали. Малките, реалистични цели ви държат мотивирани и ви позволяват да постоянствате.

Сега знаем, че стресът ви дебелее. Основните механизми са известни, както и наблюдението, че това се случва на много хора. Така че е контрапродуктивно да направите себе си още по-стресиращ с плана за отслабване. За да се освободите от диетите и търсенето на дисциплина за отслабване, е необходимо здраво самочувствие, което можете да изградите. Дори и да сте дебели и може би да се чувствате грозни. Тези, които се освобождават от разпоредбите и отслабват по самоопределен начин, не само придобиват тънка линия, но и придобиват самочувствие и жизнерадост. Човек може да потърси помощ за промяна на нагласата, която позволява отслабване.

Повече информация по тази тема:

Арест на теглото
Не можете да го избегнете, така че зависи само от това как се справяте с него. Задържането на тегло винаги е временно.

Проблемни области
Проблемните зони всъщност не изчезват чрез отслабване, а повече чрез повишаване на самочувствието.

Отслабнете със собствената си концепция за отслабване и психологическа подкрепа
С достатъчно самочувствие можете да приложите собствената си концепция за отслабване, не е нужно да гоните модата. Курсът за отслабване.

Съвети за отслабване
Понякога всичко, от което се нуждаете, са няколко съвета, а иначе вашият здрав разум и тогава ще се получи.

Добри резолюции
Традиционно се правят резолюции на определени дати, като Нова година. Но винаги работи, по всяко време!