Във всеки случай стомахът трябва да отиде!

Не е ли така? Стомахът пречи най-много! Не самия стомах, разбира се. По-скоро досадните любовни дръжки или дори дебели подложки, до голям корем, блокират изгледа на краката, когато стоите изправени.

Коремът далеч, ясна гледка към краката ви или: много пътища водят към Рим

Има няколко причини, поради които не трябва да имате голям корем. На първо място, най-вече естетическите причини карат засегнатите сериозно да се замислят за мерки в борбата срещу мазнините на корема.

Те обаче са непосредствено следвани от медицински нужди.

Кога стомахът ми е твърде голям?

През повечето време можете да го почувствате, когато основата на стомаха вече не е здрава. Движенията са трудни и издръжливостта оставя много да се желае.

Определено това са показатели за предприемане на мерки за отслабване.

Разбира се, има общи измервания за това. Както при всички стандартни числа, важно е да се вземе предвид индивидуалната конституция. Единицата за измерване е HBU, обиколката на бедрото и корема.

Коремът е прекалено дебел? факти и фигури

HBU се изчислява от обиколката на талията, разделена на обиколката на бедрата.

При мъжете резултатът е в идеалния случай между 0,9 и 1. За жените не трябва да надвишава 0,8.

Срещаме и тези числа под THV (съотношение талия към бедрото) или от английски като WHR (съотношение талия-ханш/съотношение талия-ханш).

Има много начини за постигане на плосък корем

Някои програми с плосък корем са полезни за вас, други по-малко. Някои са реалисти, други принадлежат към сферата на мечтите. Но във всички програми целта „да отслабнете здравословно“ трябва да е на първо място.

Тук ще намерите съвети и отговори на критични въпроси по темата за здравословното отслабване с цел получаване на плосък корем, например:

Корем, разликите между мъжете и жените
Тренировки за плосък корем
План за тренировка за стомаха
Отслабване и регресия след бременност
Отслабнете и премахнете стомаха си след цезарово сечение
Коланът за корема
Бельо за тънка средна
Панталоните от корема, какво кройка?
Стомахът трябва да отиде, мазнините са вредни
Това възможно ли е? Коремът е без упражнения
Крайните съвети за корема
Коремът изчезна само за 4 седмици?

корем

Различните видове корем изискват различни мерки

В таблицата по-долу ще намерите най-често срещаните видове корем според вида им с общи решения:

Подход за решение за външен вид на корема

Коремът на мумията	отпуснат, отчасти Съединителна тъкан, подплатена с мазнини в горната и долната част на корема	съзнателна диета без стрес; Гимнастика за възстановяване при бременност
Спасителен шкембе корем	две или повече мастни натрупвания, пръстеновидни отгоре и отдолу на пъпа	Програма за упражнения, контролирана диета
Надут корем	Сутрин плосък и надут вечер над и под пъпа	Проверете за възможна непоносимост, избягвайте метеоризма, упражнявайте се вместо почивка, ако се чувствате зле
Стрес на корема	Дебел над пъпа	контролирана диета, съзнателно и бавно хранене, упражнения за релаксация
Вид на долната част на корема	предимно тънък, долната част на корема е извита	Основната причина е неправилното хранене, преминаването към спасителния круг
Бирено коремче	дебел, стегнат горната и долната част на корема	Избягвайте алкохола и обърнете внимание на здравословната диета; умерено упражнение, спортове за издръжливост

Излишно е да казвам, че има и смесени видове. Когато не може да се постигне подобрение с адекватни промени в поведението чрез диета, намаляване на стреса и упражнения, трябва да имате патологични причини, изяснени медицински.