Вибрационно обучение

Успехът от 10 минути

Над 15 милиона души редовно използват Power Plate. Независимо дали искате да отслабнете, да подобрите фигурата си, да изградите мускули или да тренирате гърба си - с Power-Plate можете бързо да се приближите много повече до личните си цели.

С тренировката Power-Plate можете да достигнете почти 100% от всички мускулни влакна във всички мускулни групи! Максималната сила и издръжливост се увеличават значително. Повишеният метаболизъм, дължащ се на тренировката Power-Plate, води до подобрен процес на изгаряне на мазнини и повишена скорост на основния метаболизъм и по този начин намаляване на слоевете мастна тъкан. С циркулационен масаж проблемната област на мазнините може да бъде локално редуцирана целенасочено.

При тренировка с Power-Plate мускулът изпомпва кръв до 50 пъти в секунда в най-малките съдове. В резултат на това кислородът и горивата се доставят по-бързо, а отпадъчните материали се отстраняват по-бързо. Това е свързано с по-бърза регенерация, както и с изграждане и повишаване на производителността във всички физически области.

Масажите на Power Plate разхлабват срастванията, разграждат мастните клетки и водят до по-добра подвижност на тъканните слоеве. Разграждането на целулита, съчетано с възстановяването на съединителната тъкан, подобрява устойчиво тена.

Едновременното стимулиране на рецепторите в тялото подобрява между- и интрамускулната координация. Освен това реакцията и балансът се обучават и се подобряват незабавно.

Силната циркулация на кръвта, затоплянето и сухожилните рефлекси освобождават резерви от еластичност и облекчават напрежението. Дисбалансите се балансират помежду си и могат да се постигнат бързи резултати от разтягане.

Ние предлагаме треньор за всяко приложение с Power-Plate!

Положителни ефекти от тренировката Power Plate върху телесното тегло и висцералната мастна тъкан при хора с наднормено тегло.

Vissers D. et al., Университетски колеж в Антверпен, ObesFacts 2010, 3

Целта на изследването:
Изследване дали тренировката с Power Plate може да доведе до намаляване на телесното тегло и намаляване на висцералните мазнини при възрастни с наднормено тегло.

Методи:
Това 12-месечно проучване е проведено върху 61 възрастни с наднормено тегло и затлъстяване. Участниците бяха разделени на четири групи: В група I беше проведена хипокалорична диета (малко калории). II група извършва диетични и конвенционални фитнес тренировки. III група спазва диета и тренира редовно на Power Plate. Група IV служи като контролна група без упражнения или диета. Упражненията и диетата са следвани през първите 6 месеца. През 7-12 месеца не се провежда нито диета, нито упражнения за проверка на трайността на резултатите (контролен период). Определя се телесното тегло и процентът на висцералните мазнини.

Резултати:
И във всичките 3 групи (диета, фитнес, мощност) след 6 месеца се наблюдава явна загуба на телесно тегло от 5-10%. Само групите Fitness и Power Plate успяха да поддържат загуба на тегло от 5% или повече през следващия 6-месечен контролен период без упражнения и диета. Само групата Power Plate може да покаже загуба на тегло от над 10%, която дори продължава още 6 месеца след края на тренировъчния период. Друга разлика между Power Plate групата и останалите групи е предимно намаляването на висцералната мастна тъкан. Групата Power Plate загуби почти два пъти повече висцерални мазнини през първите 6 месеца в сравнение с диетата и фитнес групата. Висцералната мастна тъкан все още е била намалена в групата на Power Plate след 12 месеца, докато диетата и фитнес групата са се върнали към първоначалните си стойности след 12 месеца.

Заключение:
Това проучване показва, че комбинацията от тренировки с Power Plate и диета води до по-дългосрочно и по-голямо намаляване на телесното тегло и висцералните мазнини при хората с наднормено тегло в сравнение с конвенционалното обучение.